Напитки для восстановления после праздников от "Альфа-Центра Здоровья". 🍹

После праздничных застолий ваш организм может нуждаться в очищении. Мы делимся рецептами детокс-коктейлей, которые помогут вывести накопившиеся токсины. Эти напитки не только полезны, но и вкусны, а также подходят для восстановления баланса после праздничного изобилия.

▫ Детокс-смузи с яблоком и свеклой.
Этот смузи - отличный источник клетчатки и антиоксидантов, способствует улучшению пищеварения и кровообращения.
Как приготовить:
1. Нарежьте 1 среднюю свежую свеклу и 1 яблоко на кубики.
2. Добавьте небольшой кусочек свежего имбиря для пикантности.
3. Поместите свеклу, яблоко и имбирь в блендер.
4. Добавьте стакан воды (можно использовать минеральную без газа для дополнительных минералов) для желаемой консистенции.
5. Взбейте до однородной массы.

▫ Зелёный детокс-смузи.
Этот смузи обогащён антиоксидантами из шпината и яблок, а также способствует гидратации за счет огурца. Лимон добавляет витамин С и улучшает вкус напитка.
Как приготовить:
1. Возьмите примерно две горсти свежего шпината и одно зелёное яблоко, нарезанное на кусочки.
2. Добавьте один средний огурец, нарезанный на кусочки.
3. Выжмите сок из половины лимона.
4. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте стакан воды или кокосовой воды для более мягкого вкуса.
5. Взбейте до получения однородной консистенции.

▫ Коктейль с чиа и киви.
Этот коктейль помогает очистить организм и насыщает его полезными омега-3 жирными кислотами, содержащимися в семенах чиа.
Как приготовить:
Замочите 2 столовые ложки семян чиа в 1 стакане апельсинового сока на 30 минут до их набухания.
Нарежьте 1-2 спелых киви на мелкие кусочки.
Добавьте киви к замоченным семенам чиа.
Для аромата и свежести вмешайте несколько листиков мяты.
Перемешайте все ингредиенты и охладите перед употреблением.

Эти напитки не только помогут восстановить организм, но и принесут удовольствие от их употребления! ❤