«Хроническая усталость» 😴

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Но случается так, что вроде и поспал, и отдохнул, и хорошо поел, а чувство вялости и утомления не проходит. Как правило, многие начинают находить множество причин для «оправдания» своего состояния.

💬«Главный симптом хронической усталости - ощущение постоянного переутомления, снижающее работоспособность в несколько раз. Наиболее часто пациенты жалуются на нарушения сна, раздражительность, снижение памяти и концентрации внимания, трудности в освоении новой информации и др», - говорит Галина Чередниченко, врач - психиатр ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница».

Со слов специалиста, можно выделить следующие причины возникновения синдрома хронической усталости:

📌неблагоприятная экология,
📌хронические заболевания,
📌сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки,
📌физическое переутомление,
📌злоупотребление алкоголем,
📌недостаток питательных веществ,
📌гормональный дисбаланс, ослабленный иммунитет.

💬«Если вы заметили у себя тревожные симптомы, не следует списывать их на перемену погоды, плохое настроение и прочие факторы. Важно осознать проблему, понять причины ее появления и устранить их. Отнеситесь с уважением к сигналам, своего организма, и обратитесь к врачу», -рекомендует специалист.

❗Предотвратить заболевание гораздо проще, чем бороться с его последствиями и осложнениями, поэтому профилактика синдрома хронической усталости — это залог крепкого здоровья и долголетия.

☝Не допускайте чрезмерной утомляемости на работе, тщательно следите за своим рационом питания, исключите вредные привычки. Займитесь спортом, найдите любимое хобби.
Будьте здоровы!