Санаторий «Светлый»

Дорогие друзья!
Зима не спешит покидать наши края, но нам не страшны любые морозы!
По адресу ул. Энергостроителей 19 в Профилактории "Светлых" с 8.00.-20.00 в будние дни для Вас работает финская сауна и паросауна!

Чем полезны это сауны? Давайте разберемся вместе!

👙Сухая (финская) сауна – средняя температура 96°С, влажностью около 15%. Процедура обеспечивает максимальную релаксацию, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние, способствует естественному очищению организма посредством потототделения. Наиболее выраженное влияние сауна оказывает на теплообмен, кровообращение, функции вегетативной и центральной нервной системы.

🩱Паросауна -повышает проницаемость кожи для активных компонентов, содержащихся в косметических средствах, наносимых на следующих этапах процедуры. Пар великолепно очищает кожу, самый большой орган человеческого тела, от бактерий, пылеобразных частиц, отмерших эпителиальных клеток и кожных выделений, одновременно улучшая физиологический функции кожи. Пар стимулирует базальный пролиферативный и кератиновый слои кожи, повышает бактерицидные свойства, нормализует деятельность сальных желез. В результате повышается эластичность и тонус кожи, восстанавливается водный баланс, происходит омоложение кожи.
Пар не только очищает поверхность кожи, но и проводит более глубокое очищение всего организма, токсины и шлаки выходят вместе с водой; пот стекает с влагой, практически не охлаждая тела, таким образом, организм быстро и достаточно интенсивно прогревается. Глубокий прогрев сжигает жир, позволяя сбросить вес.

Остались сомнения в пользе и эффективности наших саун? Тогда самое время испробовать их в деле!

🚕Ждем тебя по адресу: г. Тюмень, ул. Энергостроителей 19
⏱Мы работаем с понедельника по пятницу с 8.00-20.00
📞Более подробная информация по телефону: 8(3452)36-36-07

В связи с расширением штата в ООО "Профилакторий "Светлый" срочно требуется на работу:

➡Уборщик производственных и служебных помещений

Условия: постоянное место работы, сменный график работы 2/2, трудоустройство в соответствии с ТК РФ.

По вопросам трудоустройства обращаться по тел: +7(3452) 36-35-94.

Дорогие друзья!

В нашем профилактории "Светлый" по адресу г. Тюмень ул. Энергостроителей 19, Вы можете посетить бассейн с пресной водой 5*10 метров с гидромассажем под давлением 4 атмосферы🏊‍♀

Для Вас:

🔵Свободное плаванье - 500 рублей (абонемент на 10 занятий 4500 рублей)
🔵Групповые занятия для взрослых - 800 рублей (абонемент на 10 занятий 7000 рублей)
🔵Групповые занятия для пенсионеров 600 рублей (абонемент на 10 занятий 5000 рублей)
🔵Групповые занятия для школьников 600 рублей (абонемент на 10 занятий 5000 рублей)
🔵 групповые занятия для взрослых - 800 рублей (абонемент на 10 занятий 7000 рублей)
🔵 Акваэробика групповые занятия для школьников - 600 рублей (абонемент на 10 занятий 5000 рублей)
🔵 Акваэробика групповые занятия для пенсионеров- 600 рублей (абонемент на 10 занятий 5000 рублей)
🔵Персональные занятия для взрослых - 1600 рублей
🔵Персональные занятия для школьников - 1200 рублей

У нас есть все для Вашего Здоровья!🥰

🚙Мы находимся по адресу: г. Тюмень, ул. Энергостроителей, дом 19.
☎Телефон: 8(3452)36-36-07.
🕖Часы работы: с понедельника - пятницу с 8.00. до 20.00.

В профилактории "Светлый" есть всё, что нужно для эффективных тренировок и оздоровления🤸‍♂:

- бассейн с пресной водой 10 метров с гидромассажем под давлением 4 атмосферы, акваэробика, классическое плавание, реабилитационные курсы;
- банный комплекс: финская сауна, паросауна;
- зал лечебной физкультуры;
- функциональный тренинг;
- детское / взрослое плавание;
- детские/ взрослые комплексные оздоровительные программы;
- персональные тренировки;
- групповые занятия;
- специалисты: логопеды, психологи, инструктора ЛФК, массажисты;
- бальнеология;
- криотерапия и многое другое!

Мы ждем Вас !☀

🏥г. Тюмень, ул. Энергостроителей 19.
☎Телефон: 8(3452)36-36-07

Уважаемые клиенты!
МЫ ПЕРЕЕХАЛИ!
Будем рады видеть Вас по новому адресу: г. Тюмень, ул. Энергостроителей 19.
Интересующую информацию Вы можете уточнить по телефону: 36-36-07

20 способов быть здоровым

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.

2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.

3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.

4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

СОН И ОТДЫХ

1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.

2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.

3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.

4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

ПОДДЕРЖКА ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ

1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.

2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.

2. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.

3. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.

4. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.

5. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

МЕДИЦИНА И ПРОВЕРКА ОРГАНИЗМА

1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год.

2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.

3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.

4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Новая Комплексная услуга!

Логопедический массаж + занятия с логопедом = 1 150 рублей!✌

Логомассаж – это техника прямого воздействия пальцами или специальными приспособлениями (зондами, шпателями, насадками) на мышцы участвующие в работе артикуляционного аппарата (лица, головы, шеи, языка, щек, губ, нёба). Его цель – нормализация мышечного тонуса.

На логопедических занятиях ведется работа по развитию мелкой и артикуляционной моторики, по постановке и автоматизации звуков, развитию фонематического и звукового слуха, речевого дыхания, слоговой структуры слова. На занятиях используется наглядный материал, дидактические и компьютерные игры.

г. Тюмень, ул. Широтная, дом 113, корпус 1, строение 1.
Телефон для записи: 8(3452)36-36-07☎

В настоящее время наблюдается высокая заболеваемость сезонной болезнью -ГРИПП.
Особенно подвержены дети младшего школьного и дошкольного возраста, люди пенсионного и предпенсионного возраста.
Сохрани себе, что бы уберечь себя и близких 🦠⛔

Грипп – это инфекционное заболевание, заболеть которым может любой человек. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в носоглотку окружающих.

При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений:

- Легочные осложнения (пневмония, бронхит). Именно пневмония является причиной большинства смертельных исходов от гриппа.
Осложнения со стороны верхних дыхательных путей и ЛОР-органов (отит, синусит, ринит, трахеит).
- Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит).
- Осложнения со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, невралгии, полирадикулоневриты).

Чтобы избежать возможных осложнений, важно своевременно проводить профилактику гриппа и правильно лечить само заболевание.

Обычно грипп начинается внезапно. Возбудители гриппа, вирусы типов А и В, отличаются агрессивностью и исключительно высокой скоростью размножения, поэтому за считанные часы после заражения вирус приводит к глубоким поражениям слизистой оболочки дыхательных путей, открывая возможности для проникновения в нее бактерий.

Среди симптомов гриппа – жар, температура 37,5 – 39 °С, головная боль, боль в мышцах, суставах, озноб, усталость, кашель, насморк или заложенный нос, боль и першение в горле.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ГРИППОМ?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Важно!

При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питье – это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

Важно!

При температуре 38 – 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».

При кашле и чихании больной должен прикрывать рот и нос платком или салфеткой.

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Правила профилактики гриппа:

⚫️Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
⚫️Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
⚫️Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
⚫️Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например чихают или кашляют.
⚫️Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
⚫️Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.
⚫️Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
⚫️Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
⚫️Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
⚫️Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
⚫️Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
⚫️По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
⚫️Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

НОВАЯ УСЛУГА!📣

Микрополяризация - лечебный метод, позволяющий изменять функциональное состояние различных составляющих центральной нервной системы под действием малого постоянного тока (до 1 мА).

Транскраниальная микрополяризация (ТКМП) – электроды накладываются на область головы. · Трансвертебральная микрополяризация (ТВМП) – электроды накладываются на область позвоночника.

Микрополяризация позволяет:
🔴 улучшить или восстановить двигательные, психические, речевые функции
🔴 купировать гиперкинезы, судорожные приступы,
🔴 нормализовать функции тазовых органов,
🔴 уменьшить очаги деструктивного поражения головного мозга у больных с инсультом и черепно-мозговой травмой в острый период
🔴 и др.

Стоимость процедур:👇
Транскраниальная микрополяризация - 500 рублей
Трансвертебральная микрополяризация - 400 рублей

Записаться на процедуру Вы можете по телефону:👇
📞8 (3452) 36-36-07
Процедура проводиться по адресу:👇
🚗г. Тюмень, ул. Широтная, дом 113, корпус 1, строение 1.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ🔔

Как родителям вести себя с психологом
Вот несколько советов.

🔵‍Обращайте внимание на поведение психолога
Если вы привели к специалисту юного ребёнка, то взрослый должен садиться так, чтобы находиться на его уровне. Например, на корточки. Отношение и умение идти на контакт считывается через детали.

🔵Спрашивайте мнение ребёнка
Если ребёнок отказывается от встречи с психологом через несколько занятий, попробуйте мягко узнать, что именно ему не нравится. Ставьте желание ребёнка в приоритет и попробуйте сменить специалиста. Не рекомендуется настаивать на занятиях, если у вас возникают сомнения в том, что психологу удалось найти контакт с ребёнком.

🔵Разговаривайте с психологом
Задавайте любые вопросы по поводу занятий с ребёнком — как проходит, в чём трудность, есть ли прогресс. Хороший специалист заинтересован в том, чтобы помочь, а если он называет ваши вопросы глупыми, то он недостаточно квалифицирован.

🔵‍Будьте честны
Если психолог работает в том числе и с вами — говорите правду, не пытайтесь казаться «более хорошим» родителем, чем вы есть. Абсолютно все хотя бы раз в жизни кричали на ребёнка, шлёпали и вели себя неправильно. Специалист не станет осуждать и тыкать пальцем, но ему необходимо понимать ситуацию.