Здравствуйте, дорогие друзья!!
Рады сообщить вам о том , что возобновляются занятия нашей фитнес- группы «Стимул к движению»!!!
Теперь занятия будут проходить в Центре Гимнастики в 7А микрорайоне.

Расписание:
🌱 Вторник и четверг в 18.15
🌱 Суббота в 10.00

Запись по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️89123979656

Занятия фитнесом ведёт
Тренер - универсал,
инструктор - методист по ЛФК
Апсалямова (Куроедова) Юлия Михайловна.

ГИПОДИНАМИЯ - это состояние организма, связанное с недостаточностью физической нагрузки.

Современный человек двигается очень мало.
Всвязи с быстрым развитием информационных технологий, на рабочем месте, мы много времени проводим за компьютером, с минимальной физической нагрузкой.
В свободное от работы время, мы пользуемся транспортными средствами и сидим с гаджетами.🤳

Больше половины взрослого населения находится в состоянии недостаточной мышечной активности. 🤷‍♀️

От уровня мышечной активности зависит кровообращение, энергообмен, обмен веществ , работа нервной системы🧠, сердца 🫀и легких.!

Недостаточная мышечная активность приводит к КИСЛОРОДНОМУ ГОЛОДАНИЮ! 🤞.

На фоне Кислородного голодания нарушаются функции МИТОХОНДРИЙ - энергетических станций нашего организма!
Развивается митохондриальная недостаточность. . Человек чувствует усталость, слабость и разбитость, снижение работоспособности. 😞

Митохондриальная недостаточность приводит к накоплению свободных РАДИКАЛОВ!
АНТИОКСИДАНТЫ (витамины и ферменты), не успевают инактивировать большое количество свободных радикалов. Свободные радикалы Повреждают клетки и ферменты. Это состояние называется ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС. !🔥🔥🔥🤭

Свободные радикалы запускают хроническое асептическое воспаление, атеросклероз, сахарный диабет , гипертоническую болезнь, нейрогенеративные заболевания и онкологические процессы. ‼️

Чтобы избежать перечисленные состояния, нужно обеспечить себе ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! . ⛹️
Минимальная физическая нагрузка 30 минут в день.
Оптимальная физическая активность - 60 минут в день, 30 минут утром и 30 минут вечером.
Это может быть ходьба в быстром темпе 1 или 2 раза в день; занятия в зале фитнесом или на тренажерах, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, прогулки в парке. 🚴‍♀️🏃

🌱Физическая активность - Это хорошая ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕРА для предотвращения многих заболеваний!

Приглашаем вас на занятия в нашу группу👐

Приходите всей семьей! 👨‍👩‍👧

ДВИГАЙТЕСЬ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!