Новогодние каникулы в самом разгаре, но в Тюмень вновь стучатся холода. Делимся информацией о том, как не мерзнуть на улице во время прогулок.

Дышать на улице лучше через нос. За полчаса до выхода стоит нанести на кожу рук и лица специальные защитные крема от непогоды, а на губы – жирную гигиеническую помаду.

В морозы стоит пересмотреть свой рацион питания. В ежедневный рацион можно добавить продукты, которые содержат масла: орехи, жирная рыба, оливковое масло.

Одежда должна быть теплой и предпочтительно из натуральных материалов, обувь и перчатки на натуральном меху. На улице при сильном ветре нужно обязательно прятать руки в карманы или надевать варежки, а лицо прикрывать воротником, шарфом или капюшоном.

Тем, у кого есть холодовая аллергия, советуют сократить время пребывания на морозе до минимума, не употреблять холодных напитков и продуктов, не умываться и не мыть руки ледяной водой. В случае возникновения значительного недомогания можно воспользоваться антигистаминными препаратами. Принимать их стоит только после назначения врача. Пораженные места ни в коем случае нельзя расчесывать.

Желаем вам крепкого здоровья и приятных прогулок!

#здоровье #тюмень #прогулки #центрмед #холод #заморозки