🍾Злоупотребление алкоголем‼️
В условиях современного общества здоровый образ жизни приобретает все большую актуальность. В мире наблюдается тенденция к сохранению и приумножению здоровья, улучшению его основных показателей.
Предлагаем отказаться от вредной привычки - злоупотребления алкоголем, и как правильно вести здоровый образ жизни - наши рекомендации.

🍷Стандартная доза
Злоупотребление алкоголем приводит к интоксикации алкоголем, тяжелому поражению печени, и кровотечению из расширенных вен пищевода, и развитию цирроза печени с необратимыми последствиями, и поражению сердечной мышцы, когда пациент умирает не от острого инфаркта миокарда, а от состояния кардиомиопатии, при котором миокард не может сокращаться, хотя там нет закупорки сосудов.

👉Говоря о злоупотреблении алкоголем, надо сказать о таком понятии как стандартная доза. По предложению ВОЗ, мы его используем, чтобы понять, сколько человек выпивает алкоголя, если пьет пиво, вино или крепкие напитки. В данном случае расчет идет на 10 грамм чистого 96% этанола.  Эти 10 грамм содержаться в банке пива 300 мл, в бокале шампанского или сухого вина 120-150 мл, в рюмке крепкого алкоголя 30 мл. Стоит отметить, что даже самые элитные и дорогие напитки содержат этанол, который разлагается в организме.

‼️Как не перейти опасную грань при употреблении спиртного? В течение одного дня женщина не должна выпивать больше двух доз алкоголя, а мужчина – не больше трех доз. В дни праздничных застолий не приветствуется употребление больше четырех доз.
Есть понятие «нулевое употребление», когда алкоголь нельзя пить вообще. Для кого оно актуально? Для беременной женщины, кормящей мамы, человека за рулем автомобиля, лиц с хроническими неинфекционными заболеваниями и, в первую очередь, с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца, лиц моложе 18 лет. Также не стоит употреблять алкоголь для борьбы с депрессией, так как тяжелое психическое состояние на фоне алкоголя будет только усугубляться.  
  
В поликлиниках города Тюмени проводится диспансеризация, в процессе которой благодаря анкетам и опросникам выясняется, какие у человека есть факторы риска. 
‼️ Отнеситесь серьезно к заполнению анкет‼️ Если по результатам анкетирования выявляется опасное для здоровья употребление алкоголя, то человек, даже не имеющий каких-то хронических заболеваний, направляется на второй этап диспансеризации и в отделение профилактики, где для него проводится углубленное консультирование, призванное помочь ему справиться с вредной привычкой.

👍Без вреда здоровью - здоровый образ жизни.
✅Соблюдайте умеренность в еде.
✅Созраняйте по максимому сохранять режим дня.
✅Занимайтесь спортом, гуляйте больше на улице (одеваясь по погоде).
✅Отложите дела - попробуйте абстрагироваться от рабочих вопросов, насколько это возможно. Но вернуться к ним сразу после новогодних каникул.
✅Пообщайтесь с приятными людьми.
✅И на последок, новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек. С началом будних дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.

 Хотим напомнить еще раз, что алкоголь, курение и неоткорректированное артериальная гипертензия – это ведущие факторы риска и причины смертности населения.

💞Давайте себя беречь, жить долго и наслаждаться жизнью.