Как безболезненно для организма вернуться к рабочим будням.

Новогодние каникулы – это прекрасная пора для детей и их родителей. Есть возможность провести время в кругу семьи или сходить в гости.
Но, к сожалению, выходные подходят к концу, и пора настраиваться на рабочие будни.

Как это сделать, расскажет медицинский психолог ОКПБ Наталья Галкина.

Со слов специалиста, организм легко выходит из ритма повседневных дел и неохотно возвращается обратно.

«Возвращаясь к учебной деятельности и рабочей атмосфере, необходимо в первую очередь нормализовать режим сна и отдыха - особенно важное условие для растущего организма. Сытную и калорийную еду следует заменить на каши и супы для нормального и полноценного пищеварения», - говорит Наталья Галкина.

Старайтесь снизить громкость звуков, круглосуточно вещающих ТВ и музыки, а лучше гуляйте на свежем воздухе или играйте с семьей в спокойные настольные игры, постепенно погружаясь в тишину и настраиваясь на рабочую неделю, - советует специалист.