💥14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. Он играет важную роль в понимании обществом всей серьезности данного заболевания и необходимости его своевременного выявления, лечения и профилактики.
🎤Врач эндокринолог Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Колчин Владимир Вячеславович рассказывает о возможных осложнениях диабета и мерах профилактики:
"- В нашем организме существует гормон инсулин, отвечающий за сохранение нормального уровня сахара в крови и обеспечивающий клетки энергией, тем самым формируя стабильную работу всего организма. Если вырабатывается недостаточно инсулина, уровень глюкозы зашкаливает, нарушается процесс расщепления углеводов и их преобразования в энергию.

Каждый второй человек чаще всего не знает о своем заболевании. Поэтому очень важно знать - что такое диабет, о возможных осложнениях диабета и мерах профилактики.
‼ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА :
1. возникновение болезней сердца;
2. резкое ухудшение зрения;
3. в конечностях снижается чувствительность, кожа начинает шелушиться и становится сухой, возможны появления судорог или других болей;
4. в моче находится белок, нарушается нормальная работа почек;
5. болезнь стоп – появление на них язв и гнойных процессов, при этом всем происходит
6. поражение сосудов, и нервных окончаний, непосредственно кожных покровов и ее мягких тканей;
7. появление других инфекций – гнойные высыпания на кожном покров и возможен грибок на ногтях;
8. при ухудшении состояния – диабетическая, гипогликемическая и гиперосмолярная комы;
9. возможны заболевания зубов – развивается пародонтит;

ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА:
❗1. Правильное питание. Нужно уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей — лучшим выбором будет стевиозид.
💧2. Сделать воду основным источником поступающей жидкости. Не следует увлекаться различными напитками. Они, в отличие от обычной питьевой воды, особенно покупные, содержат сахар, консерванты и прочие не всегда известные покупателю добавки. Употребление газированных напитков повышает вероятность развития LADA, то есть диабета первого типа, которому подвержены люди от 18 лет и старше. Он начинает развиваться еще в детстве, но без какой-либо выраженной симптоматики и достаточно медленно, нуждается в сложном лечении.
🏃‍♀3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогают снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность клеток к инсулину. Цель состоит в том, чтобы заниматься физической активностью в течение 30 минут в день, не менее 5 дней в неделю.
♻4. Контроль веса: Снижение избыточного веса или поддержание нормального веса также является важным аспектом профилактики сахарного диабета типа 2. Это можно достичь путем следования здоровому рациону и увеличением физической активности.
5. Регулярное прохождение медицинских обследований поможет вовремя выявить предрасположенность к сахарному диабету типа 2.

И в заключение - полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя, однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Если проанализировать свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения, то предотвратить развитие болезни вполне возможно. Главное, приложить максимум усилий, так как от этого зависит сохранность здоровья."

💕Рекомендуем - Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.

✅Записаться можно
- по телефону регистратуры поликлиники 8 3452) 28-38-88
- при личном обращении г. Тюмень, ул. Беляева, д. 1 (здание поликлиники)
- через интернет (Госулуги)

Осведомлен — значит, вооружен!