Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Стресс сказывается и на физическом состоянии человека, проявляясь мышечными спазмами, сухостью во рту, потливостью, тошнотой, головными болями, учащенным сердцебиением, кожной сыпью, приливами жара или холода. Проявлений этих и других симптомов реально предотвратить с помощью профилактики. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна и бодрствования, отдавать предпочтение здоровой и полезной пище. По данным ВОЗ, около 70% известных заболеваний инициируются эмоциональным стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной резистентности и ухудшению качества жизни.

Если Вы любите все контролировать, не позволяете себе расслабиться.
То в скором времени начнете нервничать и срываться на других. Вспомните, когда Вы своим умом пытались все решить, пытались контролировать и решать что-то за другого. Ваш чрезмерный контроль принесет всем только вред. Близкие будут Вас избегать, а дела Ваши станут нарастать как снежный ком.
Поставьте цель перед собой и делайте без лишних усилий и умственного напряжения.

«Есть психологические приемы, чтобы сохранять спокойствие и не расстраиваться. Найдите людей, с которыми Вы всегда сможете обсудить свои глубокие переживания, сомнения. Если таких людей нет в Вашем окружении, то обратитесь к психологу. Самое главное, чтобы человек умел выслушать, поддержать и помочь. В случае, когда охватывает паника. Начните что-то считать. Например, цифры от 100 до 0.» - медицинский психолог Шрайнер Наталья Сергеевна
Помощниками в преодолении стресса могут стать домашние питомцы, забота о них, игра, прогулки. Если не справляетесь, то обращайтесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением.