📝Сохраняйте себе в закладки или на телефон!

И сверяйтесь как по чек-листу. Безусловно, всё привести в норму и сбалансировать сразу не получиться. Но постепенно убирать провоцирующие факторы нужно.

Не зря говорят, что на формирование привычки нужен месяц. Возможно, уйдет чуть больше времени - но потом ваш организм и ваша дневная работоспособность поблагодарят вас 😉