КАК СПРАВИТЬСЯ С ИЗЖОГОЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?

Если изжога не очень сильная и появляется в начале ночи (или в положении лёжа), попробуйте приподнять изголовье кровати на 15-20 см.

Этого можно добиться, подложив под ножки кровати брусья или — ещё проще — подложив под матрац свернутое валиком полотенце.

Если этого будет недостаточно, постарайтесь не ложиться в течение первых двух-трёх часов после еды.

У многих людей с избыточным весом изжога проходит или становится более редкой, если им удаётся похудеть. Иногда для значительного облегчения изжоги достаточно даже небольшого снижения веса.

В ходе разных исследований было показано, что наиболее частыми пищевыми триггерами изжоги являются:

🍫шоколад,
🍟жирная пища,
🍺алкогольные напитки,
🍵кофе,
🍷газированные напитки,
🌿продукты, содержащие перечную мяту.
У некоторых людей изжога связана с личной непереносимостью определенных продуктов питания.

Попробуйте проследить, существует ли связь между потреблением каких-либо продуктов и появлением изжоги в вашем случае. Если такая связь заметна, самое простое решение — исключить провоцирующий продукт из рациона.

Если очевидной связи между появлением изжоги и продуктами питания нет, в соблюдении какой-то «специальной диеты» нет необходимости.

--------------------------------------------------------------------------------------—

✨Наши специалисты проведут грамотную диагностику вашего организма и дадут рекомендации. 📞Записаться на прием можно по телефону: +7 (3452) 39-07-07 или +7 (3452) 39-08-08 . А также, на сайте Центра https://vera-72.com

#ЦСМ_Вера #Вера72 #Тюмень #Медицина #Вера72_Специалисты #Вера72_Услуги