Осенний авитаминоз - миф или правда?

О здоровье существует множество мифов. Один из них, который активно обсуждается сейчас — авитаминоз. Принято считать, что состояние апатии и усталости, связанное с нехваткой в рационе овощей и фруктов. Особенно часто мы "приписываем" себе авитаминоз зимой и осенью. Однако в действительности авитаминоз — это серьезное заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Это их КРИТИЧЕСКАЯ нехватка.

Мы же чаще всего сталкиваемся с НЕБОЛЬШИМ недостатком витаминов, который можно восполнить, сбалансировав меню и добавив прием соответствующих элементов.

Что специалисты советуют ввести в рацион осенью:

• магний в сочетании с витамином В₆ укрепит нервную систему, чтобы смена сезонов не вгоняла в тоску
• масло авокадо, тыквы или семян конопли поддержат баланс жирных кислот в организме - их можно добавлять в салаты в качестве заправки
• витамины А, Е и С — необходимые антиоксиданты. Их легко можно получить из сбалансированного и правильного питания

Если вы чувствуете упадок сил, самостоятельно прописывать себе прием даже таких, казалось бы, безобидных препаратов, как витамины, не стоит. Определить их уровень в организме и диагностировать, каких именно элементов не хватает, может только врач по результатам анализов и сбора анамнеза.

Запишитесь на диагностику к специалистам #Доктор_Арбитайло по телефону 500-617.