Симптомы хронического стресса. Рассказывает нутрициолог, аллерголог-иммунолог Скидоненко Анна Николаевна:

Физические признаки стресса:
— Снижение иммунитета, кожный зуд и сыпь, потливость.
— Головокружение и головные боли.
— Мышечное напряжение (особенно верхний плечевой пояс и в области нижней челюсти).
— Нарушение сердечного ритма.
— Дрожание рук (тремор).
— Изменение аппетита или нарушение сна.
— Расстройство пищеварения.

Эмоциональные признаки стресса:
— Чувство недостаточности и неуверенности в себе.
— Чувство беспомощности, нахождение в ловушке.
— Чувство одиночества.
— Потеря мотивации.
— Циничный и негативный взгляд на мир.
— Тревожность, беспокойство, апатия и панические атаки.

Хорошая новость: стрессом можно управлять. Расскажем как это делать в следующих постах.