💥Медработники и гости городской поликлиники №17 желают вам стремительного утра и несгибаемого здоровья!

🌡Осенние звоночки на улице: +15 градусов, осадки в первой половине дня, атмосферное давление ниже нормы.
Настраиваем себя сами на позитив!

😴А засыпали вы как сегодня ночью? Если обдумывали, то одно...то другое - то стоит задуматься. Бессонница может быть вызвана стрессом, захватывающими планами, неуверенностью в себе, употреблением кофеина, а также тревожным жизненным событием. Какой разброс?!
В такие моменты важно научиться переключаться с поисков "своего места во Вселенной" на более успокаивающие мысли, поскольку человеческий разум не может "воспринимать два повествования одновременно".

👌Можно слушать аудиокниги, подкасты или разговорные радиопрограммы. Почитать - но не с телефона, гаджет с его раздражающим светом как раз лучше убирать пораньше.

Вообще, психологи говорят, что можно и "поговорить с собой" - оценить ту навязчивую проблему, которая возникла перед сном - и придумать себе план её решения на утро.