Весна — период нехватки большинства витаминов. Именно весной чаще всего возникает авитаминоз, сопровождающийся ослаблением иммунитета, хронической усталостью и нарушениями в работе всех органов и систем. Чтобы восполнить дефицит, определим, каких элементов чаще всего не хватает в это время года.

• Витамин D
Это витаминное соединение поддерживает должный уровень иммунитета и здоровье в целом.

• Витамины группы B(В1, В6, В12 и В9)
Эти микронутриенты отвечают за здоровье кожи, ногтей, волос, полезны для нервной системы и помогают справиться с тревожностью и стрессом.

• Витамин С
Помимо профилактики простудных заболеваний, витамин С снижает уровень кортизола – гормона стресса, улучшает состояние кожи, замедляет образование морщин.

• Витамин K
Это важный элемент в синтезе белков и процессе усвоения кальция. Мало того, витамин К положительно воздействует на состояние почечной системы и обменные процессы.

• Бета-каротин
Особая форма провитамина А, положительно воздействует на иммунную систему и слизистые оболочки желудка, необходима для клеточного обновления, повышения устойчивости к стрессовым воздействиям, улучшения зрения.

• Витамин E
Витамин Е в норме укрепляет сосудистые стенки, предотвращает тромбообразование, усиливает иммунную стойкость. Более того, токоферол рекомендован в период планирования беременности, причем не только женщинам, но и мужчинам.

Перед началом приёма, проконсультируйтесь со специалистом и сдайте анализы. Он не только подберет нужные витаминные добавки, но и поможет отделить авитаминоз от возможных симптомом других заболеваний. Напоминаем, что самостоятельный приём витаминов в больших дозировках опасен для здоровья.