ПРОФИЛАКТИКА МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ
⠀
📍Предупредить заболевание легче, чем лечить. Мужчинам, склонным к проблемам с качеством эякулята, следует отказаться от вредных привычек, сбалансировать питание и поддерживать здоровый образ жизни. Особенно важно отрегулировать график труда и отдыха, что позволит устранить синдром хронической усталости и освободит человека от постоянного ощущения стрессовой ситуации, так как именно психологический аспект играет основную роль в профилактике мужского бесплодия.
⠀
Для поддержания организма в тонусе мужчине любом возрасте необходимо придерживаться следующих правил:
⠀
✅отказаться от случайных связей и поддерживать сексуальные контакты только с постоянной партнершей;
✅избегать чрезмерных физических нагрузок;
✅отказаться от жареной и жирной пищи;
✅обязательно принимать витамины в периоды снижения солнечной активности;
✅больше ходить пешком;
✅не допускать чрезмерного охлаждения и нагрева организма;
✅приучиться к ежедневному выполнению гигиенических процедур половых органов;
✅отказаться от тесного нижнего белья, использовать только свободные трусы из натуральных тканей;
✅обеспечить регулярные физические нагрузки умеренного типа;
✅мужчине следует употреблять в пищу больше морепродуктов, орехов, тыквенных семечек и меда;
✅ежегодно проходить диспансеризацию и следить за основными показателями, чтобы вовремя воздействовать на причины отклонений от нормы.
⠀
Перечисленные правила помогут мужчине восстановить утраченное здоровье и позволят быстрей справиться с патологическими процессами в организме, которые вызывают бесплодие. Нарушение фертильности не является окончательным приговором, порой достаточно изменить образ жизни, и заболевание пройдет само.