7 правил отличного самочувствия летом от “Первой кардиоклиники”.

Есть 2 категории людей, которые с тревогой следят за прогнозом погоды: люди с заболеваниями сердца и их кардиологи.

Температура за окном растёт, а с ней могут появляться и неприятные симптомы: болит и кружится голова, в груди давит, вы быстро утомляетесь и сердце начинает биться быстрее.

Сегодня хотим напомнить вам основные летние правила для «сердечников». Сохраняйте пост в закладки и пересылайте родным, пригодится.

1.Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Но при ишемической болезни сердца употреблять слишком много жидкости нельзя - следите за этим!

2.Избегайте прогулок с 11 до 16 часов, когда жара самая сильная. Дерматологи нас в этом поддерживают.

3. Разница в температуре улицы и комнаты с кондиционером не должна превышать 5-7 градусов.

4. Носите свободную одежду из натуральных тканей, без лишних ремней, тугих воротников, резинок, которые ухудшают кровообращение

5.Ограничьте, а лучше полностью исключите кофеин и спиртные напитки.

6.Следите за артериальным давлением и всегда носите с собой препараты, рекомендованные врачом.

7.Чтобы дополнительно поддержать сердце, включите в рацион продукты, богатые калием и магнием: курага, изюм, бананы, гречка, фасоль, авокадо, шпинат, укроп, молочные продукты, пшеничные отруби, тыквенные семечки, финики.

Самое главное - всегда обращайтесь за помощью при болях в груди, обмороках, резком учащении сердцебиения и повышении давления. Если чувствуете изменения в своем состоянии - это не повод паниковать, но записаться на консультацию к врачу все же стоит.

«Первая Кардиоклиника» желает вам прекрасного лета без сердечных проблем!