⚡С 19 по 25 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности. Прекрасный повод начать заниматься любимым видом физической активности.

✅Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является одним из управляемых факторов риска развития заболеваний.
✅Достоверно известно о том, что низкая физическая активность увеличивает риск развития:
• ишемической болезни сердца;
• сахарного диабета II типа;
• рака толстого кишечника и рака молочной железа.
✅Основные рекомендации:
• минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
• для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

👇Как сохранить физическую активность в условиях офиса – расскажем в инфографике: