🤩Городская поликлиника №17 желает вам незабываемого утра и полноценного здоровья!

🌡Сегодня ясная погода и великолепные +21 градус! Комфортный юго-восточный ветер. Однако атмосферное давление продолжает оставаться выше нормы.
Наслаждайтесь природой!

🙋‍♂А у вас бывает, что что спина и шея могут болеть по утрам? Причин может быть много и патологию могут исключить только специалисты. Но при банальной скованности упражнения для укрепления мышц спины, шеи и усиления кровотока могут помочь справиться с болью.

🙆‍♀Если, проснувшись, вы столкнулись с неприятными ощущениями, сядьте ровно, напрягите мышцы и наклоняйте голову в четыре стороны. Выполняйте упражнение в течение 7 секунд, отдохните 10 секунд и повторите круг. Также можно делать медленные наклоны головы вправо и влево.

В качестве профилактики боли в спине и шее в течение дня можно отдыхать, откинув голову на спинку стула.