Тяжело вставать по утрам?
Вашему вниманию 5 советов о том, как взбодриться!
🌞1. Утренняя зарядка
После ночного сна на элементарную растяжку и простые упражнения достаточно потратить 5-8 минут.
🌞2. Бодрящие запахи
Ароматы некоторых пряных трав, цитрусовых помогают человеку ощутить прилив энергии. Запахи цедры лимона, свежей мяты освежают и бодрят.
🌞3. Вода
Пейте воду - это позволит восполнить потери жидкости за ночь и избежать ощущения усталости, как одного из признаков обезвоживания.
🌞4. Душ
Утром, чтобы быстрее проснуться, следует принять душ. Температура воды должна быть комфортной. Даже если вы начали закаляться, не стоит приступать сразу к обливанию холодной водой, понижайте температуру постепенно.
🌞5. Съесть легкий завтрак
Питательный завтрак — прекрасное начало дня. От приема пищи по утрам не следует отказываться. Это не только дарит заряд энергии, но еще и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

А какие у вас способы вставать по утрам?

📳8-800-234-31-90 - бесплатная горячая линия
📳8 /3452/ 560-150 - единый телефон

С заботой о Вашем здоровье,
🏥РЖД-Медицина

📍г. Тюмень, ул. Магнитогорская, 8