Какие завтраки полезны для кожи?💭

На календаре апрель, а это значит что приближается любимый сезон ✈ путешествий. Для нас, девочки, это означает, что настало время диет и ограничений.

Но у ограничений есть и обратная сторона медали – это стресс для вашей кожи. Мы же не хотим взамен лишних килограммов получить морщинки?

▶ Важно включить в свой ежедневный рацион питания продукты, полезные не только для фигуры, но и для кожи. И отдельное внимание уделите завтракам.

➀ Если выбираете для завтрака овощи, то обратите внимание на эту полезную ☆5-ку:

🥕морковь - помогает улучшать состояние кожи,
🫕тыква — предотвратит фотостарение,
🥦брокколи - предотвращает возникновение целлюлита и помогает коже оставаться упругой и эластичной.
🥑авокадо – благодаря бета-каротину помогают разгладить морщины, вернуть коже лоск, блеск и упругость.
🍅томаты — выравнивают цвет лица и предупреждают появление морщин;

➁ Фрукты и ягоды так же содержат много антиоксидантов.
Витамин С, содержащийся в цитрусовых 🍋, киви🥝, гранатах и зеленых яблоках🍏, черной смородине и малине, способствует выработке коллагена, который жизненно необходим коже для поддержания упругости и эластичности.

➂ Все орехи 🥜богаты витамином Е, который является мощным природным антиоксидантом. Он способствует регенерации клеток и укрепляет иммунитет.

➃ Ну и на десерт! Шоколад 🍫 — является незаменимым продуктом для тех, кто хочет всегда быть в хорошей форме. Он обладает противовоспалительными свойствами и борется со свободными радикалами, которые как раз и являются одной из главных причин старения и разрушения клеток. Кроме того, шоколад стимулирует и активизирует работу мозга, а также улучшает память.

Я обожаю смузи 🍹по утрам, особенно после занятий серфингом на любимом острове. Это настоящий заряд бодрости для моего организма!

А вообще я настоящий фанат еды. Считаю, что прием пищи должен быть не только полезным и вкусным, но и выглядеть эстетично ✨

В карусели добавила свои любимые завтраки, можете полистать! ⤴️

А у вас что на завтрак? Пишите в комментариях и делитесь рецептами.

Будет полезно!