Всемирный день здорового пищеварения

Гастрит, колит, панкреатит и другие заболевания стали спутниками жизни многих людей в современном мире. Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» в России активно формируют у населения принципы правильного питания.

Большое значение имеют регулярные профилактические осмотры. Обязательно нужно проходить диспансеризацию, даже если нет никаких тревожных симптомов. Помните, что предотвратить болезнь легче, чем потом ее вылечить.

В этот день напоминаем о простых, но важных правилах, которые нужно соблюдать:

💢Организуйте режим питания и придерживайтесь его - есть нужно четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.

💢Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.

💢Сделайте свое питание не только полезным, но и разнообразным.

💢Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.

💢Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.

💢Не забывайте о медицинском контроле - проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ - регулярно посещайте врача.

Помните, что здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия!
Изображение от Freepik.com