Медицинский центр «Авиценна» на Монтажников

Роды в 40+: врач о поздних родах

О рисках позднего материнства и о современных методах их предотвращения рассказала врач-акушер гинеколог высшей категории Пилипенко Людмила Николаевна

📌 Роды в 40+ сегодня в тренде. Современные женщины рожают всё позже: уже никого не удивишь первой беременностью после сорока лет. Да что сорок — достаточно примеров успешных родов и после пятидесяти лет. Причин такого репродуктивного поведения много, и они, как правило, комплексные. Это могут быть и экономические, и психологические, и какие угодно другие причины. Но — самое главное — уровень современной медицины и новые репродуктивные технологии делают позднее материнство физически возможным.

И действительно, в последние годы родами в возрасте за 40 уже никого не удивишь, это стало вполне обыденным явлением.

Мало того, во многих развитых странах мира, в частности в Великобритании и в США, количество женщин, родивших после 40, уже превышает число тех, кто стал мамой до 20-летнего возраста.

Развитие репродуктивных технологий и успехи медицины сдвигает женский возраст деторождения все дальше. Бриджит Нильсен родила в 54 года, Джанет Джексон – в 50 лет, Холли Берри – в 47, Рэйчел Вайс– в 48.

📝Поскольку беременность и роды оказывают огромную нагрузку на все органы и системы материнского организма, возникает вопрос: насколько безопасно очень позднее материнство для женщины и для ребенка?

У женщин старше 40 частота осложнений беременности и родов значительно выше, чем у тех, кто рожает в более молодом возрасте.

Если вы решили отложить материнство на после 40, будьте готовы к тому, что беременность и роды могут быть связаны с высокими рисками.
К решению родить после 40, безусловно, необходимо подходить с еще большей осознанностью, чем к беременности в молодом возрасте.
На одной чаше весов – новая страница в жизни и масса позитивных эмоций, а на другой – высокий риск хромосомных аномалий у ребенка.

С точки зрения природы всё довольно однозначно: рожать детей лучше с 23 до 35 лет.

Потому что у молодых женщин качество яйцеклеток лучше, вероятность хромосомной патологии у плода меньше, у них самих ещё много сил и здоровья, чтобы не только успешно выносить и родить малыша, но и вставать к нему по ночам в первые годы. Начиная с тридцати пяти лет начинается, можно сказать, обратный отсчет, и фертильность женщины потихоньку падает, а рисков становится всё больше.

Женщине, которая решилась родить после сорока лет, нужно понимать особенности такой беременности и стараться снизить эти риски всеми возможными способами.

‼ Возрастает риск патологий у плода

Начиная с 35 лет, а особенно после 40, растет вероятность хромосомной аномалии у ребенка. Это могут быть как относительно часто встречающиеся патологии типа синдрома Дауна, Патау или Эдвардса, так и более редкие. Возьмём синдром Дауна, как наиболее часто встречающийся и совместимый с жизнью. Так, если у 30-летней матери шансы рождения малыша с синдромом Дауна составляют примерно один к 800, то к 40 годам речь идет уже о соотношении один к ста, а в 44 года – один к 25.

Поэтому все эти категоричные заявления «Ты что, в 40 лет забеременела? У тебя родится ребенок с синдромом Дауна!» далеки от правды. Да, риск увеличивается, но вероятность всё равно не критическая.

‼ 50% поздних беременностей прерывается до 12 недель

Так же параллельно с ростом вероятности патологий растет и частота прерываний беременности на ранних сроках, то есть это взаимосвязанные вещи. Половина всех поздних беременностей прерывается до двенадцати недель. Соответственно, это будет либо замершая беременность, либо выкидыш.

‼ Кесарево поможет избежать внутриутробной гибели плода

Помимо генетических дефектов у эмбриона и прерывания беременности на ранних сроках, у женщин старшей возрастной группы может возникнуть ряд других проблем, связанных именно с возрастом и здоровьем. Это может быть целый багаж гинекологических заболеваний, какие-то операции, миомы матки, возникшие в возрасте 38-40 лет. И всё это может оказывать влияние на течение беременности, на риски кровотечения во время родов, даже на сами роды.

Достоверно известно, что у беременных старше 39 лет желательно не ждать сорока недель, а родоразрешать раньше.

Потому что, начиная с тридцать девятой недели возрастает процент внутриутробной гибели плода: плацента работает под большой нагрузкой, организм практически потратил все свои силы на беременность. В нормальной ситуации организм понимает, что его ресурсов не хватит, и начинаются роды.

У пациенток старшей возрастной группы механизм «пора на выход» может не запуститься, и плод просто гибнет внутриутробно. И это нормальный ребенок, с нормальным набором хромосом, просто плацента на последних сроках уже не справляется со своей функцией, а «рычажок» на начало родов не срабатывает. Поэтому таким женщинам врачи рекомендуют проводить кесарево сечение на сроке 38-39 недель.

💙 Главное — здоровый образ жизни

Вообще исход беременности и родов зависит от того, насколько женщина здорова. В сорок лет у разных людей организм может сохраниться по-разному. Немалую роль играет место жительства семьи: одно дело, когда женщина живёт на природе, питается натуральными продуктами, достаточно двигается, и совсем другое, когда она живёт в мегаполисе, ест продукты из ближайшего супермаркета, мало находится на свежем воздухе, зато много сидит за монитором и нервничает.

Но это не значит, что, если здоровье не очень, не стоит мечтать о ребенке. Даже в самых сложных случаях получаются здоровые дети, хотя такие беременности вести, конечно, сложнее. Этим в нашем медицинском центре занимается сразу несколько специалистов: эндокринолог, терапевт, гинеколог. Мы живём на йоддефицитной территории, и чем дольше мы на ней живём, тем больше шансов, что будут накапливаться нарушения в работе щитовидной железы, гипотиреоз, например.

Следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

На фото: врач акушер-гинеколог (эндокринолог) высшей категории, детский гинеколог
Пилипенко Людмила Николаевна

Записаться:
📞 +73452593957

Онлайн на сайте:
avicenna72.ru/zapis-na-priem

Как добраться:
📍ул. Монтажников 11 ст. 1

📌 Как справиться с недержанием мочи

Недержание мочи — проблема, с которой сталкиваются многие женщины, но о которой не все готовы говорить. Хотя, чтобы решить проблему, порой достаточно просто обратиться за квалифицированной помощью к врачу: урологу или гинекологу.

Как быть если ни чихнуть, ни кашлянуть❓

💙 Первый шаг — визит к врачу. В рамках консультации доктор проведёт осмотр на гинекологическом или урологическом кресле, оценит состояние и тонус мышц тазового дна, а также определит наличие опущения стенок влагалища и повышенной подвижности уретры.

Рекомендуется прийти на консультацию с наполненным мочевым пузырем: это поможет врачу выполнить определенные пробы для оценки степени подтекания.
Также может потребоваться заполнение специальных опросников, которые помогут оценить влияние жалоб на качество вашей жизни.

Касаемо решения проблемы, существуют различные подходы:
1. Консервативный
Включает немедикаментозную и медикаментозную терапию в сочетании с физиотерапевтическими методами.
2. Хирургический
Здесь всё индивидуально и зависит от потребностей конкретного пациента, а также состояния его здоровья.

📝 Немедикаментозная терапия

Предполагает изменение образа жизни и отказ от привычек, которые способствуют развитию и прогрессированию заболевания.

Что будет актуально для всех❓

Вне зависимости от сложности ситуации, всем пациентам с проблемой подтекания рекомендовано внести изменения в образ жизни:
-следить за весом;
-регулировать режим питья и частоту мочеиспускания;
-регулировать уровень физических нагрузок.

Не оставайтесь наедине с проблемой ‼
Запишитесь на консультацию к врачу урологу и начните путь к комфортной жизни

На фото: врач уролог Звягинцев Аракел Иванович

Записаться:
📞 +73452593957

Онлайн на сайте:
avicenna72.ru/zapis-na-priem

Как добраться:
📍ул. Монтажников 11 ст. 1

Сахарный диабет: Основные типы, симптомы и современные подходы к лечению

⁉ Сахарный диабет — болезнь века?

Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Его суть заключается в нарушении обмена глюкозы (сахара) в организме.
Глюкоза – наш основной источник энергии, но для того чтобы она могла попасть в клетки и быть использована, необходим гормон инсулин.
При диабете этот механизм нарушается, и глюкоза накапливается в крови, не доходя до клеток. Последствия такого сбоя могут быть очень серьезными, поражая различные органы и системы.

Что происходит в организме при диабете❓

Чтобы понять сахарный диабет, необходимо разобраться, как работает наш энергетический обмен. Представьте, что каждая клетка вашего тела – это дом, которому нужна энергия для жизни и работы. Эту энергию приносит глюкоза, поступающая в кровь из пищи. Но просто так глюкоза не может попасть в "дома"-клетки. Ей нужен особый "ключ" – гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой.

Инсулин действует как своего рода привратник: он открывает "двери" в клетках, позволяя глюкозе войти внутрь и быть использованной для производства энергии. При сахарном диабете этот механизм нарушается. Либо поджелудочная железа перестает вырабатывать достаточное количество инсулина (нет "ключей"), либо клетки теряют чувствительность к этому инсулину (двери "заклинило", и ключ не подходит). В результате глюкоза остается циркулировать в крови в избыточном количестве, а клетки, наоборот, испытывают энергетический голод. Именно этот избыток сахара в крови и является главной проблемой при диабете, постепенно повреждая сосуды и нервы, что приводит к серьезным осложнениям.

‼ Симптомы сахарного диабета: На что обратить внимание и когда бить тревогу?

Симптомы диабета могут быть коварными – иногда они выражены ярко, а иногда остаются незамеченными годами. Знание классических признаков заболевания может помочь вовремя распознать проблему и обратиться за помощью.

Эти четыре признака часто характерны для обоих типов диабета, особенно когда уровень сахара в крови значительно повышается:

💙 Полиурия (частое мочеиспускание): При высоком уровне глюкозы почки пытаются вывести избыток сахара из организма с мочой. Глюкоза "тянет" за собой воду, увеличивая объем выделяемой мочи. Человек может заметить, что стал чаще ходить в туалет, в том числе ночью.
💙 Полидипсия (постоянная жажда): Из-за частых походов в туалет организм теряет много жидкости, что приводит к обезвоживанию и сильному чувству жажды. Человек пьет много, но жажда не уходит.
💙 Полифагия (повышенный аппетит при потере веса): Несмотря на то, что человек много ест, он может худеть. Это происходит потому, что глюкоза не может попасть в клетки и дать им энергию, поэтому организм начинает использовать свои собственные запасы – жир и мышцы. Тело голодает, требуя больше пищи, но при этом теряет массу.
💙 Общая слабость и утомляемость: Недостаток энергии в клетках, несмотря на обилие глюкозы в крови, приводит к постоянному чувству усталости, сонливости, снижению работоспособности.

Диагностика сахарного диабета: Как врачи ставят диагноз ❓

Диагностика диабета относительно проста и основана на лабораторных анализах крови. Однако важно правильно подготовиться к ним и интерпретировать результаты, что должен делать только врач.

На фото: Верещак Светлана Николаевна
врач эндокринолог, стаж 26 лет

Записаться:
📞 +73452593957
Онлайн на сайте:
avicenna72.ru/zapis-na-priem

Как добраться:
📍ул. Монтажников 11 ст. 1

ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ СУСТАВАМ

Заболевания суставов – очень распространенное явление. По статистике, такие симптомы, как нарушение подвижности, боль и отечность беспокоят каждого пятого жителя России.

Когда-то для лечения подобных патологий применялись в основном анальгетики и противовоспалительные средства.

Однако в последние годы врачи стали активно назначать своим пациентам еще и хондропротекторы. Не понимая, как действуют эти препараты, некоторые отказываются от их приема, не соблюдая назначения врача. И напрасно. В отличие от обезболивающих, устраняющих лишь симптомы, хондропротекторы могут бороться с причиной проблемы.

💎 Что представляет собой сустав человека

Чтобы понять, как и за счет чего работают хондропротекторы, необходимо немного поговорить об анатомии и разобраться, что представляют собой человеческие суставы и каким образом они функционируют.

Сустав - это подвижные соединения костей скелета, которые разделены щелью, покрыты синовиальной оболочкой и суставной сумкой. В месте соединения поверхности костей покрыты более мягкой хрящевой тканью. Она является дополнительным амортизатором, за счет которого мы можем сгибать и разгибать суставы, не испытывая дискомфорта. И если хрящ изменяет свои свойства, развиваются заболевания.

💎 Хрящевая ткань и ее особенности

Она состоит из клеток хондроцитов, коллагеновых структур, а также основного вещества. Его наиболее важные компоненты – это:

✒ гиалуроновая кислота (ее нити пронизывают все пространство ткани, она же обеспечивает «смазку» его поверхности);
✒ сложные протеогликановые комплексы, которые состоят из гликозаминогликанов, соединенных с белками. Это хондроитин сульфат, кератан сульфат и другие соединения.

Без них сустав не может нормально функционировать. При заболеваниях, таких как остеоартрит, и эти протеогликановые комплексы разрушаются, происходит обезвоживание хряща, развивается воспаление. Все это вызывает характерные симптомы: нарушение подвижности, отек, боль.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЮТ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Но почему вообще развивается остеоартрит? Не так давно эта патология считалась «возрастной»: специалисты полагали, что с возрастом суставы изнашиваются у всех. Однако это не объясняло, почему некоторые пожилые люди не страдают от остеоартрита, но при этом есть и молодые пациенты.

На сегодняшний день эксперты склоняются к тому, что ключевую роль могут играть многие внешние и внутренние факторы, а не только возраст.

В первую очередь проблемы с хрящевой тканью и развитие остеоартрита связывают с травмами суставов, постоянными нагрузками (например, на работе), нарушением обмена веществ, массой тела выше нормы.

💎 Особенности лечения

Терапия остеоартрита включает в себя два основных фактора: снятие боли и воспаления (то есть устранение симптомов) и уменьшение прогрессирования заболевания. В последние годы концепция лечения остеоартрита значительно изменилась. Многие специалисты склоняются к тому, что необходимо отдельно выделять раннюю стадию заболевания. В этот период адекватное лечение может не только остановить прогрессирование болезни, но даже полностью восстановить здоровое состояние сустава.

в медицинском центре "Авиценна" ведет прием врач ревматолог Уткина Ирина Сергеевна

Записаться:
📞 +73452593957
Онлайн на сайте:
https://avicenna72.ru/zapis-na-priem

Как добраться:
📍ул. Монтажников 11 ст. 1

Как остановить носовое кровотечение?

Носовое кровотечение, или эпистаксис, — одна из наиболее распространённых причин, по которым обращаются к ЛОРу. Это истечение крови из сосудов полости носа через ноздри или по задней стенке глотки.

👦Особенно часто данное состояние встречаются у детей в возрасте от 2 до 10 лет, и в большинстве случаев оно не опасно.

👃В зависимости от локализации носовые кровотечения делят на передние и задние.

* Передние носовые кровотечения — самые распространённые, встречаются в 90–95% случаев. Они возникают при повреждении мелких сосудов носовой перегородки, в зоне Киссельбаха. Длятся, как правило, не более нескольких минут и самостоятельно прекращаются.

* Задние носовые кровотечения бывают примерно в 5–10 % случаев, связаны с повреждением более крупных сосудов. Они являются более опасным и чаще требуют квалифицированной помощи в условиях стационара 🏥

Самые частые причины носового кровотечения:

⏺сухой воздух;
⏺местная травма (ковыряние в носу, сморкание, тупой удар);
⏺инородное тело в полости носа (особенно опасны батарейки-таблетки и магниты);
⏺воздействие раздражителей на слизистую оболочку (аллергены, табачный дым и другие токсические вещества);
⏺длительное применение интраназальных кортикостероидов;
⏺анатомические особенности (искривление перегородки носа).

Не стоит забывать и о более редких, но потенциально опасных причинах кровотечения, таких как нарушения свертывания крови, различные сосудистые патологии, аутоиммунные заболевания, новообразования полости носа и носоглотки.

❗Если носовое кровотечение регулярно повторяется и длится дольше 10 минут, то обязательно обратитесь к врачу!

Как справиться с носовым кровотечением❓

1. Аккуратно высморкайтесь, но не прикладывайте чрезмерных усилий. Для маленьких детей этот шаг можно пропустить.

2. Примите вертикальное положение (сидя или стоя) и наклоните немного голову вниз. Запрокидывать голову назад нельзя.

3. Зажмите обе ноздри пальцами, прижав крылья носа к перегородке. Держите так 5-10 минут для детей и 10-15 минут для взрослых

4. Можно приложить холод к области переносицы или ввести ватный тампон, пропитанный сосудосуживающим средством.

Записаться:
📞 +73452593957
Онлайн на сайте:
https://avicenna72.ru/zapis-na-priem

Как добраться:
📍ул. Монтажников 11 ст. 1

Причины возникновения синдрома хронической усталости распространены сегодня не только среди взрослых людей, но и среди детей школьного возраста, студентов.

Увеличивают риск:

• нездоровый образ жизни (дефицит сна, солнечного света и свежего воздуха, употребление никотина и алкоголя);
• хронические заболевания;
• психологические расстройства (избыточный стресс, депрессии, тревожное расстройство);
• несбалансированное питание (некачественные продукты, переедание или недостаток питания, отсутствие витаминов в пище);
• факторы внешней среды (неблагоприятная экологическая обстановка);
• рецидивирующие вирусные и бактериальные инфекции;
• генетическая предрасположенность.

Главный признак хронической усталости - постоянное переутомление, которое не исчезает после крепкого сна и длительного отдыха.

К симптомам хронической усталости также относятся:

• бессонница;
• мигрень;
• быстрая утомляемость;
• частые простудные и вирусные заболевания;
• мышечная боль и боль в области позвоночника;
• нарушение умственной деятельности;
• быстрая утомляемость при физических нагрузках;
• увеличение лимфоузлов;
• резкое падение давления и головокружение при смене положения тела (ортостатическая гипотония);
• повышенная потливость (ранее не характерная).

Диагностика синдрома хронической усталости требует детального и комплексного обследования - большинство симптомов встречаются и при других патологиях.

Диагноз синдрома хронической усталости ставится после исключения патологии щитовидной железы, истощения надпочечников и других альтернативных диагнозов.

Любые аномальные физикальные показатели или результаты лабораторных исследований требуют пристального внимания.

В зависимости от результатов обследования может потребоваться совершенно разноплановое лечение:

• медикаментозное (витамины, иммуномодулирующие и противовоспалительные средства, антидепрессанты, противовирусные препараты, санация хронических очагов инфекции);
• немедикаментозное (физиолечение, массаж, водолечение).

Всем пациентам с синдромом хронической усталости полезны рекомендации по нормализации сна и питания, отказу от вредных привычек (при их наличии).

Занятия спортом и подбор диетотерапии гораздо эффективнее при условии работы со специалистом.

Консультация невролога показана лицам с такими симптомами заболевания как хроническая боль, депрессия, бессонница.

На фото: Вострикова Ольга Геннадьевна
Врач эндокринолог второй категории, диетолог

📍ул. Монтажников 11 ст. 1
тел.: +73452593957

https://avicenna72.ru/zapis-na-priem

Уважаемые пациенты и посетители, ознакомьтесь с информацией о режиме работы МЦ «Авиценна» в новогодние праздники!

Часы работы:

1, 2 января 2024 года — выходной

3, 4 января 2024 года — с 09:00 до 15:00

С 5 января 2024 года — с работаем в обычно режиме.

Пусть наступающий Новый год станет для вас началом новых свершений, новых впечатлений и новых возможностей. Счастливого Нового года!

6 причин раздражительности и способы с ними справиться

Раздражение — одна из наиболее распространённых человеческих эмоций. И она абсолютно нормальна. Так даёт о себе знать находящаяся на взводе нервная система

Чаще всего причиной является стресс. Точнее, защитная реакция на него, известная как «бей или беги». Надпочечники выбрасывают в кровь лошадиные дозы гормонов стресса — адреналина и норадреналина, организм мобилизует все физические ресурсы, чтобы ударить обидчика или удрать, а нервная система в это время изо всех сил пытается удержать тело в цивилизованных рамках. Ей это удаётся. Но сил на то, чтобы сдерживать себя ещё и психологически, остаётся не так уж много. Отсюда берётся та самая раздражительность.

Однако иногда очевидного стресса вроде бы нет, а желание сорваться на окружающих всё равно имеется. В этом случае речь может идти о некотором сбое в работе организма.

1. Вам не хватает солнечного света
Если раздражительность возникает поздней осенью или зимой, когда световые дни становятся всё короче, речь может идти о так называемом сезонном аффективном расстройстве (САР). Это один из видов депрессии, развитие которого учёные связывают с недостатком солнечного света.

Ультрафиолет влияет на способность организма производить важные для настроения гормоны — серотонин и мелатонин. Кроме того, дефицит солнца сбивает внутренние биологические часы. Человек постоянно чувствует себя подавленным, невыспавшимся, и хроническая раздражительность лишь следствие этих проблем.

2. Вы не высыпаетесь
Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

3. Вы едите слишком много сладкого
Сахар — это тоже наркотик, вызывающий привыкание. Он стимулирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствие. При регулярном употреблении сладкого мозг привыкает к стимуляции, его чувствительность снижается — и в результате нам требуется всё больше и больше сахара, чтобы получить прежнюю дозу радости.

Чтобы переработать большое количество сладкого, организм начинает выделять в кровь много инсулина — гормона, который заставляет клетки активно извлекать глюкозу из крови. Из‑за этого уровень сахара в крови резко снижается. Поскольку стремительное его падение означает угрозу для жизни, организм тут же выделяет адреналин. Этот гормон стресса запускает пресловутую реакцию «бей или беги»

4. У вас гормональный сбой
Вывести гормональный фон из равновесия могут десятки причин. Вот наиболее распространённые:

предменструальный синдром (ПМС);
синдром поликистозных яичников;
менопауза;
гипертиреоз — повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
диабет.

5. Вы слишком устаёте физически
Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.

6. Вы пытаетесь отказаться от сигарет, кофе или спиртного
Когда вы пробуете распрощаться с той или иной привычкой, от которой у вас уже выработалась зависимость, возникает синдром отмены (он же — абстиненция, или ломка). Мозг привык к воздействию психоактивных веществ, которые поступали с никотином, алкоголем, кофе, наркотиками. И ему нужно время, чтобы начать работать без регулярной подпитки со стороны.

Абстиненция проявляет себя подавленным настроением, проблемами со сном, тревожностью и раздражительностью.

На фото врач гастроэнтеролог Норина Оксана Михайловна
Записаться на прием: https://avicenna72.ru/zapis-na-priem

Приглашаем Вас в телеграм-канал МЦ Авиценна

Канал, в котором врачи клиники делятся полезной информацией

✔️Можно задавать вопросы — в комментариях и в чате с регистратором клиники

✔️Можно уточнять информацию — в чат-боте @Avicenna72bot

✔️ Записаться на прием

https://t.me/mc_avicenna

🦷 5 самых частых ошибок при чистке зубов

Эти просчёты делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — даже вредным мероприятием.

1. Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев
Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую каждые 3 месяца.

2. Вы слишком энергично давите на щётку при чистке
Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны или даже зубную эмаль. По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

3. Вы неправильно храните щётку
Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

4. Вы не соблюдаете технику чистки зубов
Важно тщательно очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Для чистки пространства между зубами подойдёт нить или ирригатор, а вот щётка с этим не справится.

5. Вы чистите зубы сразу после еды
Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно, если вы ели что-то кислое (например, грейпфрут) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной. А вот прополоскать рот водой после еды — хорошее решение.