Публикации

🏀Можно ли заниматься спортом с плохим зрением?

Физические нагрузки ведут к насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения, повышению выносливости, все это положительно сказывается на здоровье в целом, а также помогает повысить тонус глазных мышц. Однако при плохом зрении и иных офтальмологических заболеваниях некоторые виды активностей противопоказаны.

Для взрослых и детей с болезнями глаз не подойдут контактные виды спорта. Борьба, бокс и любые боевые искусства могут быть опасны, так как при черепно-мозговой травме возможно отслоение или разрыв сетчатки. Чем выше степень зрительного нарушения, тем опаснее такой спорт.

Отслоение или разрыв сетчатки может произойти и при подъеме тяжелых грузов, поэтому силовые тренировки, упражнения с гирями и штангами придется исключить или ограничить.

При глаукоме стоит быть осторожнее с йогой: любые позы, в которых тело располагается вверх тормашками, запрещены. Не подойдут виды спорта, где есть соскоки, перевороты.
Не стоит выбирать активности, которые сопряжены с перепадами давления: дайвинг, альпинизм, прыжки с парашютом.

❓Какими видами спорта можно заняться?

Выбор есть! Например, гимнастика без излишних нагрузок, аэробика, спортивная ходьба, скандинавская ходьба, велосипедный спорт. При миопии рекомендуют бег, ходьбу на лыжах, но стоит следить за пульсом, его показания не должны превышать 140 ударов в минуту. Бадминтон и пинг-понг будут полезны для глаз, ведь слежение за небольшим объектом станет отличной тренировкой для зрения.

Также в числе фаворитов – плавание, тем более что для этого есть специальные очки с диоптриями.

Все рекомендации носят индивидуальный характер! Прежде чем посещать спортивную секцию или самостоятельно начинать тренировки, посетите врача-офтальмолога. Он сможет учесть все факторы, состояние глазного дна и другие проблемы с глазами, поможет подобрать физическую активность и даст рекомендации по видам коррекции при разных видах спорта.

#профилактика_oofd72
#областнойофтальмологическийдиспансер
#офтальмология
#тюмень
#офтальмологтюмень

Использование контактных линз подразумевает определенные правила хранения и ухода за ними. Мы подготовили простые рекомендации, как использовать мягкие контактные линзы, чтобы они не только корректировали ваше зрение, но и оставались безопасными для здоровья глаз.

#профилактика_oofd72
#областнойофтальмологическийдиспансер
#офтальмология
#тюмень
#офтальмологтюмень

Гимнастика, свежий воздух и своевременные визиты к офтальмологу помогут сохранить зрение школьника в течение учебного года

Близится начало нового учебного года. 7 лет является обязательным возрастом для профилактического обследования у офтальмолога. Если нет других рекомендаций, необходимо проводить профилактические осмотры в 10, 13, 15, 16 и 17 лет.

💬«За последнее десятилетие значительно возросло число детей с заболеваниями зрительной системы: близорукостью, астигматизмом, косоглазием. Раньше миопию впервые выявляли в школьном возрасте, теперь она встречается у совсем маленьких детей. В течение года в наш диспансер обращаются более 20 000 детей до 18 лет, большинство из них это пациенты с уже выявленными заболеваниями по направлению из поликлиник», - отмечает главный врач Тюменского областного офтальмологического диспансера, офтальмохирург, главный внештатный врач-офтальмолог г. Тюмени и Тюменского района Леонид Протопопов.

Многие болезни проще предупредить, чем лечить. Важно вовлечение в процесс самих юных пациентов и их родителей:

👉 При обучении и работе с гаджетами соблюдайте простое и известное правило «20-20-20»: каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд, чтобы отвести глаза и посмотреть на предмет, который находится на расстоянии 20 футов (это около 6 метров).

👉 Проводите на свежем воздухе не менее 90 минут в день.

👉 Ежедневно выполняйте гимнастику для глаз. Офтальмологи разработали яркий и красочный «Дневник гимнастики для глаз». Скачать можно на сайте Тюменского областного офтальмологического диспансера: https://clck.ru/35VZBY

#профилактика_oofd72
#областнойофтальмологическийдиспансер
#офтальмология
#тюмень
#офтальмологтюмень

📚Тюменский областной офтальмологический диспансер поздравляет с Днём знаний!

Для школьников и студентов начался новый учебный год, 1 сентября впервые сели за парты и маленькие первоклассники. Этот день, безусловно, является одним из самых важных и запоминающихся событий в жизни. Впереди вас ждут увлекательные открытия, важные знания, новые навыки, яркие достижения.

В этот особенный день мы хотели бы обратить внимание детей, а также их родителей и педагогов на важность заботы о зрении. Мы верим, что здоровые глаза - это фундамент успеха в обучении и достижении своих целей. Отправляйтесь познавать мир знаний и открывать новые горизонты, но в этом непростом пути не забывайте оставлять время для отдыха и полезной гимнастики для глаз.

Желаем ярких успехов, усидчивости и огромного желания учиться. Пусть здоровье ваших глаз останется незыблемым, а зрение - всегда чётким!

С каждым годом нагрузка на глаза у школьников только возрастает: все больше времени приходится уделять учебе, чтению, работе за компьютером. А значит, повышается риск развития глазных заболеваний. Мы подготовили простые рекомендации, соблюдая которые можно сохранить ясность своего зрения и предотвратить возможные проблемы.

Нельзя забывать о всеобщих правилах гигиены зрения, особенно при использовании гаджетов. Делай регулярные перерывы. Правильно сиди за столом или партой.

Чередуй чтение и работу с гаджетами с другими видами активности. К примеру, делай домашние задания в несколько этапов с перерывами на прогулку или занятие спортом.

Главное правило — регулярно выполняй гимнастику для глаз. Она не требует много времени и усилий, но может оказаться невероятно полезной. Моргай, смотри на удаленные предметы или в окно, делай круговые движения глазами или перемигивайся.

А если появился дискомфорт, ощущение сухости, раздражения в глазах, пропала четкость зрения вблизи или вдаль – сразу расскажи об этом родителям, ведь это значит, что необходимо обратиться к врачу-офтальмологу!

#профилактика_oofd72
#областнойофтальмологическийдиспансер
#офтальмология
#тюмень
#офтальмологтюмень