Публикации

🍾Злоупотребление алкоголем‼️
В условиях современного общества здоровый образ жизни приобретает все большую актуальность. В мире наблюдается тенденция к сохранению и приумножению здоровья, улучшению его основных показателей.
Предлагаем отказаться от вредной привычки - злоупотребления алкоголем, и как правильно вести здоровый образ жизни - наши рекомендации.

🍷Стандартная доза
Злоупотребление алкоголем приводит к интоксикации алкоголем, тяжелому поражению печени, и кровотечению из расширенных вен пищевода, и развитию цирроза печени с необратимыми последствиями, и поражению сердечной мышцы, когда пациент умирает не от острого инфаркта миокарда, а от состояния кардиомиопатии, при котором миокард не может сокращаться, хотя там нет закупорки сосудов.

👉Говоря о злоупотреблении алкоголем, надо сказать о таком понятии как стандартная доза. По предложению ВОЗ, мы его используем, чтобы понять, сколько человек выпивает алкоголя, если пьет пиво, вино или крепкие напитки. В данном случае расчет идет на 10 грамм чистого 96% этанола.  Эти 10 грамм содержаться в банке пива 300 мл, в бокале шампанского или сухого вина 120-150 мл, в рюмке крепкого алкоголя 30 мл. Стоит отметить, что даже самые элитные и дорогие напитки содержат этанол, который разлагается в организме.

‼️Как не перейти опасную грань при употреблении спиртного? В течение одного дня женщина не должна выпивать больше двух доз алкоголя, а мужчина – не больше трех доз. В дни праздничных застолий не приветствуется употребление больше четырех доз.
Есть понятие «нулевое употребление», когда алкоголь нельзя пить вообще. Для кого оно актуально? Для беременной женщины, кормящей мамы, человека за рулем автомобиля, лиц с хроническими неинфекционными заболеваниями и, в первую очередь, с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца, лиц моложе 18 лет. Также не стоит употреблять алкоголь для борьбы с депрессией, так как тяжелое психическое состояние на фоне алкоголя будет только усугубляться.  
  
В поликлиниках города Тюмени проводится диспансеризация, в процессе которой благодаря анкетам и опросникам выясняется, какие у человека есть факторы риска. 
‼️ Отнеситесь серьезно к заполнению анкет‼️ Если по результатам анкетирования выявляется опасное для здоровья употребление алкоголя, то человек, даже не имеющий каких-то хронических заболеваний, направляется на второй этап диспансеризации и в отделение профилактики, где для него проводится углубленное консультирование, призванное помочь ему справиться с вредной привычкой.

👍Без вреда здоровью - здоровый образ жизни.
✅Соблюдайте умеренность в еде.
✅Созраняйте по максимому сохранять режим дня.
✅Занимайтесь спортом, гуляйте больше на улице (одеваясь по погоде).
✅Отложите дела - попробуйте абстрагироваться от рабочих вопросов, насколько это возможно. Но вернуться к ним сразу после новогодних каникул.
✅Пообщайтесь с приятными людьми.
✅И на последок, новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек. С началом будних дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.

 Хотим напомнить еще раз, что алкоголь, курение и неоткорректированное артериальная гипертензия – это ведущие факторы риска и причины смертности населения.

💞Давайте себя беречь, жить долго и наслаждаться жизнью.

💥Сегодня 11 января отмечается Международный день «спасибо».

Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог».
Корни английского аналога — Тhank you — также уходят гораздо глубже простой благодарности. Это говорит о том, что и русское «спасибо», и «спасибо», произнесенные практически на всех языках мира, имели и имеют чрезвычайно важное значение для культуры любого народа.

💕Можно с уверенностью сказать о том, что «спасибо» – это самое вежливое слово в любом языке мира. Это действительно очень простое слово, применять которое в жизни – очень легко. За этим простым и очень легким словом скрывается чувство благодарности тому, кому вы его адресовали. Благодарность – это самое лучшее чувство, которое испытывают люди по отношению друг к другу.

🧖‍♂Когда мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, врачи становятся нашими настоящими героями, которые помогают нам восстановиться и вернуться к обычной жизни. Иногда один визит к врачу может изменить нашу жизнь!

Поэтому мы не можем не отметить наших пациентов, которые выразили слова благодарности 💌врачам и медицинскому персоналу Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России за труд и помощь в выздоровлении.

📍С 📍П 📍А📍 С📍 И📍 Б 📍О 📍!

Уважаемые наши пациенты, все Ваши слова благодарности размещаются на нашем сайте в разделе "О нас" по ссылке https://tumen-fmba.ru/index.php/ru/o-nas/otzyvy-patsientov.html

🏃‍♀🏃‍♂Физическая активность составляющая ЗОЖ !

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здорового образа жизни.

У людей с низкой физической активностью на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск онкологических заболеваний.

✌Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни.

Соблюдение здорового образа жизни – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:
✅ укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
✅ достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
✅ снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
✅ избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
✅ активное участие в социальной и семейной деятельности;
✅ возможность заниматься любимым делом даже в старости;
✅ ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии; • подавать правильный пример родственникам и детям;
✅ иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
✅ увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
✅ чувство, что всё возможно и достижимо.
И это не весь перечень положительных результатов, которые достигаются, если соблюдать правила здорового образа жизни.

👉Сегодня поговорим о «снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссии»

Выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:
📍 занятия спортом;
📍 полноценный отдых;
📍 сбалансированное питание;
📍 укрепление иммунитета;
📍 соблюдение правил личной гигиены;
📍 отказ от вредных привычек;
📍хорошее эмоционально-психическое состояние.

Следуя из этого для снижения развития хронических заболеваний, которые наиболее распространенные и поддающиеся коррекции факторами риска это:
📎 высокое давление - длительное повышение артериального давления оказывает повреждающее действие на многие органы и системы человеческого организма, но больше всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза.
📎курение - при употреблении табака увеличивается риск развития заболеваний репродуктивной системы, внутриутробной смерти плода, болезней ротовой полости, других органов и систем организма.
📎алкоголизм - злоупотребление алкоголем является основной причиной смертности от несчастных случаев и травм. Продолжительность жизни сокращается в среднем на 12 лет.
📎повышенный уровень содержания холестерина в крови (гиперхолестеринемия) - гиперхолестеринемия является фактором риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.
📎 несбалансированное питание - особую опасность для распространения многих социально значимых хронических заболеваний представляет избыточное питание. Оно способствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, болезней эндокринной системы и нарушения обмена веществ, опорно-двигательного аппарата, злокачественных новообразований и др. И наоборот, есть данные, что увеличение потребления овощей и клетчатки, а также снижение потребления жиров способствуют предотвращению некоторых видов онкологических заболеваний. Избыточное питание приводит дополнительно к возникновению таких факторов риска, как повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия) и избыточная масса тела.
📎 низкая физическая активность – доказано, что влияние физической активности на частоту и исход сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность оказывает тормозящее действие на развитие атеросклероза. И наоборот, - низкая физическая активность в 2 раза повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
📎 избыточное потребление поваренной соли - для профилактики сосудистых заболеваний следует ограничить содержание в рационе питания соли до 5 г в сутки, одновременно увеличивая долю продуктов, содержащих много калия (томаты, бананы, грейпфруты, апельсины, картофель и др.), так как калий снижает эффект соли в повышении артериального давления.
📎сахарный диабет – избавляться от избыточной массы тела, гиподинамия, что будет способствовать более легкому течению сахарного диабета. При этом особенно важными становятся отказ от курения, нормализация артериального давления, рациональное питание.
📎психологические факторы.

Выходит, что при хронической болезни очень важно следить за своим образом жизни. Во-первых, необходимо соблюдать рекомендации врача и принимать лекарства регулярно. Также необходимо правильно питаться, употреблять больше овощей и фруктов, исключить из рациона жирную и соленую пищу. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или плавание, помогут поддерживать тело в тонусе. Важно также избегать стрессовых ситуаций и поддерживать позитивный настрой.

📝На заметку: Формирование здорового образа жизни нужно начинать с детского возраста путем проведения мероприятий, направленных на мотивацию к ведению здорового образа жизни и создание условий для ведения здорового образа жизни.

‼Регулярно обследуйтесь!

Диспансеризация — это одно из приоритетных медицинских мероприятий. Проведение диспансеризации направлено на раннее выявление болезней системы кровообращения, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней лёгких. После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего здоровья. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить в ближайшее время.

Диспансеризация — это бесплатное обследование и проводится на добровольных основаниях:
✅ 1 раз в три года — гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;
✅ ежегодно — для граждан старше 40 лет.

❗Профилактический медицинский осмотр можно проходить ежегодно! При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение внутриглазного давления.

👉В поликлинике Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Вы можете пройти диспансеризацию и медицинский профилактический осмотр в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС) обратившись к своему участковому терапевту или в кабинет профилактики № 25,
по адресу г. Тюмень, ул. Беляева, д. 1, здание Поликлиники

📆Режим работы кабинета:
с понедельника по пятницу
с 08.00 ч. до 16.18 ч.

👍Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!

В неделю физической активности, совмещая свои трудовые будни и активный образ жизни наши сотрудники Тюменской больницы ФМБА России поделились кто и как проводили праздничные выходные по девизом: Движение – это жизнь!

📣Поговорим о профилактике неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации.
ХНИЗ – это болезни характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

✅Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация.

🏛Согласно постановлению Правительства Тюменской области от 28 декабря 2023 года № 918-п «О Территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в Тюменской области на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов» пройти диспансеризацию в г. Тюмени можно в поликлиниках, фельдшерских и мобильных пунктах, центрах здоровья.
С 2024 года диспансеризацию можно пройти по месту работы — по желанию. Работодатель может организовать медицинский кабинет в офисе с приглашенными врачами или договориться с медицинским учреждением о том, чтобы сотрудники обратились туда.

💡Диспансеризацию в 2024 году:

👉Что входит в бесплатную проверку здоровья
В России всем взрослым положена бесплатная диспансеризация раз в три года, а после 40 — ежегодно.
Чтобы ее пройти, нужен полис ОМС и паспорт.
Записаться на диспансеризацию в поликлинику можно онлайн или через регистратуру. Диспансеризация проходит по стандартным правилам во всех регионах России. Отказать могут только в том случае, если не подходит год рождения. Тогда вместо диспансеризации можно пройти профилактический медосмотр.

📝На заметку: Диспансеризация — довольно старый, обыденный термин. Сейчас это модно называть превентивной медициной, и прекрасно, что ОМС позволяет этим заниматься бесплатно. Такой разумный комплекс мер значительно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и позволяет диагностировать рак на ранней стадии и излечить его.

👉Где пройти диспансеризацию🚶‍♂.
В Тюменской больнице ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России диспансеризацию можно пройти с Понедельника по Пятницу с 8-00 до 16-18 часов
заранее записаться в регистратуре по телефону 8 (3452) 28-38-88
в кабинет профилактики № 25
прием ведет врач терапевт Климова Наталья Александровна

👉Когда проводят диспансеризацию.
В 2024 году бесплатную диспансеризацию вправе пройти те, кто родился в 1985, 1988, 1991 годах и так далее — до 2006 года включительно с шагом в три года. Иначе, если возраст человека в день рождения кратен трем, но меньше 40, можно идти в поликлинику по месту жительства. Начиная с 40 лет можно обследоваться ежегодно.

👉Сколько времени занимает диспансеризация.
Первый этап длится около часа, дальнейшие обследования — разное время в зависимости от их количества.

👉Чем диспансеризация отличается от профилактического медицинского осмотра.
Профилактический медицинский осмотр - взрослые до 38 лет могут проходить каждый год, если не попадают на диспансеризацию по году рождения.

✅Сама диспансеризация состоит из двух этапов — обязательных обследований и дополнительных.

📍Первый этап — обязательные обследования. Большая часть этих обследований и анализов не зависит от возраста, в котором человек проходит диспансеризацию или профилактический осмотр. Их частота указана в таблице ниже.

Онкоскрининги. На первом этапе диспансеризации также проводят скрининг, чтобы вовремя обнаружить онкологическое заболевание. Для каждого возраста — отдельный список обследований.
Если будут показания, на втором этапе проведут углубленные онкологические обследования. Все это — бесплатно.

👉Какие обследования назначат для обнаружения рака на первом этапе
📍Что проверяют 📍 В каком возрасте 📍 Какое обследование
Рак шейки матки - С 18 до 64 лет раз в три года - Мазок на цитологию
Рак груди - С 40 до 75 лет раз в два года - Маммография
Рак предстательной железы - В 45, 50, 55, 60, 64 года - Анализ крови на уровень ПСА
Рак кишечника - С 40 до 64 лет раз в два года, с 65 до 75 лет — раз в год - Кал на скрытую кровь
Рак кожи, губ, слизистой, щитовидной железы и лимфоузлов - В любом возрасте при каждом осмотре - Визуальный осмотр и пальпация
Рак пищевода и желудка - В 45 лет - Гастроскопия

📍Второй этап — углубленный медицинский осмотр. Если на первом этапе обнаружатся риски, врач выдаст направления на углубленные обследования. Это нужно, чтобы уточнить диагноз.

На втором этапе врач может назначить дополнительные обследования, например:
📰 консультации узких специалистов. Скажем, невролога, уролога, если есть отклонения в анализах на ПСА, колопроктолога для пациентов старше 40 лет, лора для людей с 65 лет, окулиста, если повышено внутриглазное давление, дерматолога, если есть образования на коже;
📰 сканирование брахиоцефальных артерий у мужчин с 45 до 72 лет и женщин с 54 до 72 лет;
📰 колоноскопию, гастроскопию, рентген или компьютерную томографию легких, спирометрию, дополнительные анализы крови, например на гликированный гемоглобин у людей с подозрением на сахарный диабет.

Таким образом, основной задачей диспансеризации и профосмотров является выявление заболеваний для профилактики и своевременного лечения хронических неинфекционных с акцентом на болезни сердечно-сосудистой системы и онкологии, являющихся основной причиной смертности в Российской Федерации.

📨После прохождения комплекса обследований - выдается заключение. в котором определяется группа здоровья и диспансерного наблюдения, проводится индивидуальное консультирование с разъяснением пациентам о мерах по снижению факторов риска по выявленным хроническим неинфекционным заболевания, а при выявлении положительного результата онкоскрининга – направление на обследование на предмет исключения онкопатологий.

📝На заметку: «Как и зачем определяют группы здоровья
У взрослых, как и у детей, есть группы здоровья — 1, 2, 3а и 3б. Свою группу можно определить на диспансеризации. Это не группа инвалидности, и влияет она только на диспансерное наблюдение и обследование.
🧷Группа здоровья 1. Сюда относят граждан без хронических неинфекционных заболеваний и если факторов риска их развития нет либо они невелики. Когда при этом есть высокие сердечно-сосудистые риски, во время диспансеризации граждане получают профилактическую консультацию.
🧷Группа здоровья 2. У людей из второй группы тоже нет хронических болезней, но есть факторы риска их развития, при этом сердечно-сосудистый риск высокий или очень высокий. Помимо консультации им могут назначить лекарства и диспансерное наблюдение.
🧷Группа здоровья 3а. У людей из этой группы есть хронические неинфекционные заболевания, требующие диспансерного наблюдения или оказания медицинской помощи. Сюда же относят пациентов с подозрением на наличие этих заболеваний.
🧷Группа здоровья 3б. Сюда относят людей без хронических неинфекционных заболеваний, которым нужно диспансерное наблюдение или медицинская помощь по поводу других болезней, например инфекционных.»

💥Сотрудникам Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России вручили партийные билеты в партию «Единая Россия»

В Тюменской больнице ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России создана первичная партийная ячейка 🇷🇺Партии «ЕДИНАЯ России».
В торжественной обстановке под председательством Секретаря Тюменского городского местного отделения Партии «ЕДИНАЯ России» мэром города Тюмени Русланом Николаевичем Кухаруком, вручены партийные билеты - заведующему приемного отделения Дуровой Екатерине Алексеевне и врачу терапевту - терапевтического отделения Морозову Ивану Андреевичу.