Публикации

💥13 ноября - отмечается ежегодно Всемирный день слепых. Всемирная дата, призванная привлечь внимание людей к тем, кто навсегда потерял зрение и оказался в трудной жизненной ситуации.

👁Зрение - одно из важных чувств человека. Глазами мы созерцаем окружающий мир, видим, оцениваем, выбираем и даже “чувствуем”. Через глаза мы считываем информацию, которая помогает жить. Поэтому потеря зрения расценивается как инвалидность. Но в мире есть и были люди, которые несмотря на”вечную тьму” нашли смысл и научились жить в границах физической слепоты. Более того, принесли пользу миру, сделали сенсационные открытие и свершения. Плохое зрение или слепота не стали у них преградой на пути достижения высот.

👉Основными причинами проблем со зрением является катаракта и нескорректированные аномалии рефракции — отсутствие возможности глаза фокусироваться. Также среди основных причин специалисты выделяют глаукому, возвратную дегенерацию желтого пятна, трахому, помутнение роговицы и диабетическую ретинопатию.

💕Берегите свое зрение, вовремя обращайтесь к лечащему врачу, записываясь заранее по телефону
- ☎ Взрослое население - регистратура 8 (3452) 28-38-88
- ☎Детское население - регистратура 8 (3452) 28-38-18

‼Запись к офтальмологу прикрепленного населения Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России ведется каждый Понедельник с 8-00 утра на следующий месяц.

🤓Рекомендации по сохранению зрения врача-офтальмолога Тюменской больницы по уходу за глазами.

✅Посещать окулиста раз в год.
✅Употреблять в пищу продукты, в которых есть витамины, ценные для нормальной работы зрительной системы.
✅Заниматься спортом.
✅Больше гулять.
✅Делать гимнастику для глаз.
✅Не читать, не смотреть телевизор в темноте.
✅Делать перерывы в течение рабочего дня.
✅Беречь глаза от пагубного воздействия ультрафиолета.
✅Спать не менее 7-8 часов.
✅Оберегать себя от стрессов.

💥14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом. Он играет важную роль в понимании обществом всей серьезности данного заболевания и необходимости его своевременного выявления, лечения и профилактики.
🎤Врач эндокринолог Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Колчин Владимир Вячеславович рассказывает о возможных осложнениях диабета и мерах профилактики:
"- В нашем организме существует гормон инсулин, отвечающий за сохранение нормального уровня сахара в крови и обеспечивающий клетки энергией, тем самым формируя стабильную работу всего организма. Если вырабатывается недостаточно инсулина, уровень глюкозы зашкаливает, нарушается процесс расщепления углеводов и их преобразования в энергию.

Каждый второй человек чаще всего не знает о своем заболевании. Поэтому очень важно знать - что такое диабет, о возможных осложнениях диабета и мерах профилактики.
‼ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА :
1. возникновение болезней сердца;
2. резкое ухудшение зрения;
3. в конечностях снижается чувствительность, кожа начинает шелушиться и становится сухой, возможны появления судорог или других болей;
4. в моче находится белок, нарушается нормальная работа почек;
5. болезнь стоп – появление на них язв и гнойных процессов, при этом всем происходит
6. поражение сосудов, и нервных окончаний, непосредственно кожных покровов и ее мягких тканей;
7. появление других инфекций – гнойные высыпания на кожном покров и возможен грибок на ногтях;
8. при ухудшении состояния – диабетическая, гипогликемическая и гиперосмолярная комы;
9. возможны заболевания зубов – развивается пародонтит;

ПРОФИЛАКТИКА САХАРНОГО ДИАБЕТА:
❗1. Правильное питание. Нужно уменьшить потребление углеводов, чтобы не перегружать поджелудочную железу (которая, выделяет инсулин), а также уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий, чтобы сохранять хорошую форму. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы, такие как сахар и любые продукты, содержащие сахар (печенье, ненатуральные соки).
Основой питания должны стать сложные углеводы и еда, включающая растительные волокна. В целом диета должна выглядеть следующим образом: 60% сложных углеводов, 20% жиров (при этом 50-70% из них должны приходиться на растительные масла), 20% белков. Предпочтение стоит отдать птице, малокалорийной рыбе, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд. Жареную еду нужно заменить отварной, запеченной или тушеной. Восполнить дефицит сладких продуктов можно с помощью сахарозаменителей — лучшим выбором будет стевиозид.
💧2. Сделать воду основным источником поступающей жидкости. Не следует увлекаться различными напитками. Они, в отличие от обычной питьевой воды, особенно покупные, содержат сахар, консерванты и прочие не всегда известные покупателю добавки. Употребление газированных напитков повышает вероятность развития LADA, то есть диабета первого типа, которому подвержены люди от 18 лет и старше. Он начинает развиваться еще в детстве, но без какой-либо выраженной симптоматики и достаточно медленно, нуждается в сложном лечении.
🏃‍♀3. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогают снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность клеток к инсулину. Цель состоит в том, чтобы заниматься физической активностью в течение 30 минут в день, не менее 5 дней в неделю.
♻4. Контроль веса: Снижение избыточного веса или поддержание нормального веса также является важным аспектом профилактики сахарного диабета типа 2. Это можно достичь путем следования здоровому рациону и увеличением физической активности.
5. Регулярное прохождение медицинских обследований поможет вовремя выявить предрасположенность к сахарному диабету типа 2.

И в заключение - полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, нельзя, однако контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого недуга, можно. Если проанализировать свой распорядок дня, вредные привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения, то предотвратить развитие болезни вполне возможно. Главное, приложить максимум усилий, так как от этого зависит сохранность здоровья."

💕Рекомендуем - Регулярно проходить медицинские обследования. Для людей, состоящих в группе риска, профилактика диабета обязательно включает сдачу анализов как минимум раз в полгода.

✅Записаться можно
- по телефону регистратуры поликлиники 8 3452) 28-38-88
- при личном обращении г. Тюмень, ул. Беляева, д. 1 (здание поликлиники)
- через интернет (Госулуги)

Осведомлен — значит, вооружен!

💥16 ноября отмечается два международных события это - Всемирный день отказа от курения и Международный день борьбы с анорексией.
поговорим о табачной эпидемии — одна из самых серьезных угроз для здоровья людей. По данным Всемирной организации здравоохранения: в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением. Табак убивает почти половину употребляющих его людей.

🎤Комментирует врач медицинской профилактики Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Климова Наталья Александровна.
-"О ВРЕДЕ НИКОТИНА.
📌Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.
📌Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе.
Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости 👉это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.
📌Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.
📌Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.
📌Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.
📌Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.
Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.
📌Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.
📌Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки.

‼Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

ПОЛЬЗА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ:
✅Экономия денег.
✅Лучшее ощущение вкуса пищи и запахов.
✅Улучшение самочувствия и физического состояния.
✅Хороший пример для детей, супруга/супруги.
✅Избавление от ситуаций, когда курить нельзя, а сильно хочется.
✅Улучшение цвета лица и уменьшение морщин.
✅Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний
✅Снижение липопротеинов низкой плотности ( плохой холестерин)
✅Уже через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше.
💥Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

🎤Также рассказывает врач медицинской профилактики Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Климова Наталья "- В нашей практике много положительных примеров отказа от курения, вот один из них.
При профилактическом осмотре пациента (мужчина, 37 лет) выяснилось, что его стаж курения составляет более 15 лет, при этом на работе он регулярно сдает нормативы по физ.подготовке, и испытывает трудности при их сдаче в виде быстрой утомляемости, одышки, долгого восстановления сердечного ритма, а так же его беспокоит бессонница и эпизодические головные боли. С пациентом была проведена профилактическая беседа о вреде никотина, пользе отказа от курения и даны соответствующие рекомендации.

Спустя несколько месяцев пациент пришел на повторный прием, в ходе которого выяснилось, что пациент полностью отказался от курения и отметил следующие положительные моменты: сдача нормативов по физ.подготовке стала проходить намного легче, увеличилась выносливость, значительно уменьшилась одышка, перестала беспокоить бессонница, а частота эпизодов головных болей стала гораздо реже.

Данный пациент смог отказаться от курения самостоятельно, после проведения профилактической беседы, но есть те пациенты, которые не в силах побороть эту вредную привычку без посторонней помощи.

👉Поэтому у всех желающих бросить курить, есть возможность обратиться за помощью к врачу участковому терапевту или в кабинет медицинской профилактики в поликлинике по месту их прикрепления (для прикрепленного населения Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России - г. Тюмень, ул. Беляева, д. 1, каб № 25 здание поликлиники; по телефону 8(3452) 28-38-88), а так же пройти курс программы 💯👇
«Бросаем курить с понедельника» на базе ГБУЗ ТО « Областной наркологический диспансер» по адресу ул. Семакова, д. 11, каб № 5
с понедельника по пятницу с 13-00 до 14-00, телефон 8(3452)46-15-47
Бесплатно по полису ОМС. При себе иметь - Паспорт, Полис ОМС."

‼Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!

Продолжим, 💥16 ноября и Международный день борьбы с анорексией.
Анорексия – это расстройство пищевого поведения, которое часто сопровождается искаженным восприятием образа тела.

❗Люди, страдающие от анорексии, часто видят свое тело как слишком толстое или не пропорциональное, даже если оно является подозрительно худым. Это искажение восприятия образа тела может иметь серьезные последствия для здоровья и жизни человека, в том числе для его психического здоровья. Расстройство может привести к бесконечным попыткам похудеть, неправильному питанию, депрессии, а также к проблемам со здоровьем сердца, печени, почек и другим органам.

Обычно люди, страдающие от анорексии, склонны переоценивать свой вес и размер тела. Это происходит из-за того, что они обращают слишком много внимания на свою внешность, ставят свой вес и размер тела в центр своего внимания и неспособны оценить свое тело реалистично. Человек может видеть себя как громоздкого, когда на самом деле он очень худой. В некоторых случаях люди могут даже увидеть себя в зеркале как идеально худых, хотя они фактически очень сильно похудели.

🎤Комментирует заведующий поликлиники Сажина Татьяна Евгеньевна: -"Чтобы преодолеть искаженное восприятие образа тела при анорексии, необходима комплексная терапия, включающая в себя психологическую и медицинскую помощь. Люди с анорексией должны работать над тем, чтобы улучшить свое отношение к еде и питанию, а также научиться оценивать свое тело реалистично и принимать его таким, какое оно есть.

При анорексии обязательно наблюдение у психолога и психиатра. Психологическая помощь включает в себя терапевтические сеансы, которые помогают пациентам понимать и изменять свои отношения к пище, к своему телу и к себе в целом. Терапия может также включать в себя сеансы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают пациентам управлять своими мыслями и поведением, связанным с едой и телом.

🧖‍♂Медицинская помощь может включать в себя регулярные визиты к врачу и советы по питанию. Важно, чтобы пациенты получали достаточное количество питательных веществ и не подвергали свое тело избыточным стрессам.
💕Кроме того, важно, чтобы друзья и семья пациента поддерживали его в процессе лечения. Любовь и поддержка могут помочь пациенту преодолеть свои страхи и сомнения и вернуться к здоровому образу жизни."

‼В заключение, искаженное восприятие образа тела при анорексии – это серьезное расстройство, которое требует комплексного лечения. Лечение должно включать в себя психологическую и медицинскую помощь, а также поддержку со стороны близких. Раннее обращение за помощью может помочь пациенту вернуться к здоровому образу жизни и предотвратить возможные осложнения.

💕Берегите себя и своих близких!

💥17 ноября - Международный день недоношенных детей.
Этот день посвящен деткам, которые появились на свет ранее 37 недель беременности, не успев полностью вырасти и окрепнуть. Они требуют большей заботы при выхаживании, поскольку их собственные защитные силы слабы и несовершенны. Чем меньше срок родов и вес появившегося ребенка, тем выше риск возникновения у него проблем со здоровьем.

👉Причины преждевременного появления на свет разнообразны. Свою роль могут сыграть биологические факторы такие, как возраст матери (слишком юный или после 40 лет), наличие в прошлом случаев искусственного прерывания беременности, а также если повторная беременность наступила вскоре после родов (менее 2-3 лет).
👉Негативно могут сказаться проблемы со здоровьем будущей матери, к примеру, наличие хронических соматических гинекологических заболеваний, дефицит массы тела или наоборот избыток, вредные привычки.
👉Во время протекания беременности угроза преждевременных родов часто связана с возникающими патологиями – поздним гестозом, инфекционными заболеваниями, перенесенными во время беременности, полученными физическими травмами.
👉Также факторами риска для преждевременных родов являются тяжелые физические нагрузки и переносимый стресс.

🎤Комментирует врач акушер-гинеколог Тюменской больницы ФГБУЗ ЗСМЦ ФМБА России Булатова Нина Михайловна: -" Конечно, в настоящее время современная медицина шагнула вперед. Сейчас врачи обладают необходимыми знаниями, опытом и технологиями для выхаживания новорожденных, рожденных раньше положенного срока.

Однако для обеспечения здоровья ребенка важна грамотная профилактика преждевременных родов.
❗Основная мера профилактики – устранение возможных причин еще на стадии планирования беременности. Задумавшись о рождении ребенка. Первое, посетить врачей терапевта и акушера-гинеколога. Это поможет заранее выявить свои проблемы со здоровьем и устранить их до наступления беременности.
Второе, при подготовке к беременности необходимо избавиться от вредных привычек и укрепить организм, в том числе наладив режим питания и сна.

А если беременность уже наступила, обязательно посетите врача акушера-гинеколога. Необходимо встать на учет по беременности в ранние сроки (до 12 недель) для обследования и наблюдения. В этом случае врач сможет вовремя выявить угрозу преждевременных родов и принять необходимые меры для ее устранения.

Выполнение рекомендаций врача – залог здоровья как самой женщины, так и будущего ребенка."

☝Важно помнить, что здоровье будущей матери закладывается задолго до наступления беременности. Такие простые меры как здоровый образ жизни, соблюдение режима дня, полноценное питание и поддержание благоприятного психологического состояние помогут избежать многих трудностей не только при вынашивании и рождении ребенка.