Публикации

😱А вы чипированы?

🥂Одной из важнейших причин употребления людьми алкоголя является алкогольное программирование, которое приводит к формированию неверных взглядов об алкоголе, как о веществе вполне приемлемом, которое можно в том или ином объеме употреблять. Вот где настоящее "чипирование".

📌Если в сознании людей нет никаких мифов и заблуждений об алкоголе, то нет и поводов, и оправданий для его употребления. Избавившись от мифов, вы автоматически придете к нормальному трезвому образу жизни.

📌Например, часто можно услышать обоснование, что алкоголь – это пищевой продукт. Но пищевым может быть продукт, который содержит белки, жиры, углеводы, минеральные вещества или витамины. И при этом не содержит в значительных количествах вредные примеси.

📌Вот скажете, что, например, чрезмерное употребление соли может привести человека даже к смерти. Но небольшое употребление соли, хотя бы в естественном виде – через овощи и фрукты – необходимо. Алкоголь же является ядом в любой дозе и организм в нем не нуждается.

Так что, «Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад!»

Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

💡Во многих случаях сахарный диабет – закономерное следствие повышенного потребления легкодоступных для организма углеводов. Особенно опасно изобилие сладостей на фоне регулярного переедания и недостатка физической нагрузки, что позволяет называть эту болезнь «бичом развитых цивилизаций».

✅Самый распространенный - сахарный диабет второго типа — характеризуется отсутствием чувствительности к инсулину, то есть все системы и органы организма перестают его правильно воспринимать. Если у пациента есть избыточный вес, болезни сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия, поражение почек, то есть риск развития сахарного диабета.

Здоровый образ жизни снижает риск заболевания на 58%. Для профилактики диабета 2-го типа и его осложнений:

🔹поддерживайте оптимальный вес;
🔹старайтесь больше двигаться, ежедневно выполняйте физические упражнения;
🔹придерживайтесь сбалансированного питания: уменьшите потребление простых углеводов и насыщенных жиров, ешьте больше овощей;
🔹 откажитесь от курения.

❗Кроме того, ежемесячно контролируйте уровень глюкозы в крови. Более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу.

🥗Правильный образ жизни для людей, у которых уже диагностирован сахарный диабет, является одним из ключевых моментов полноценного взаимодействия с окружающим миром. Придерживаясь определенных правил можно в значительной мере улучшить качество жизни. И речь не идет об отказе от вкусной пищи и наличии изнурительных физических нагрузок, скорее — об умеренности во всем.

Образ жизни людей с сахарным диабетом — это здоровый образ жизни, которого в идеале должен придерживаться каждый человек.

😋Городская поликлиника №17 желает вам позитивного утра и доброго здоровья!

🌡Сегодня наконец-то обещают прекращение осадков, температура воздуха пока не балует, но уже +19. Смущают только сильные порывы северного ветра - до 15 м\с.
Нужно что-то легкое, но непродуваемое!

🌱И уже можно подумать о конце недели. Выходные коротки, а столько надо успеть! Поэтому мы знаем, что дорвавшиеся до земли горожане бросаются сразу в бой — копать, пахать, поливать. Но если у вас в основном сидячая работа и спортом вы не занимаетесь, организм очень быстро выразит свой протест против столь интенсивной и непривычной нагрузки.

🧹Дачные работы — как спортивные упражнения, требуют предварительной разминки, разогрева мышц перед основной тренировкой. Поэтому приступать к ним следует постепенно: сначала веточки обрезали, сорняки подергали — а затем уже за культиватор или лопаты схватились. Совершенно необязательно брать полные ведра или копать до полного изнеможения. Нагрузка должна быть распределена равномерно - как в количестве, так и во времени.

Не только вкусно, но и полезно? 👀

Как известно, летом мы тратим много энергии, но необязательно есть много, чтобы восполнить её запас! Сейчас начинается сезон овощей, которые богаты не только питательными веществами, но и витаминами.

Итак, овощи июня:

✔Кабачок практически универсален. Он богат витаминами В1, В2 и особенно С. В 100 г кабачка содержится около 17% суточной нормы витамина С. Кабачок является ценным источником каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Эти вещества поддерживают остроту зрения, а также помогают сохранить красоту и молодость.

✔Баклажан – продукт низкокалорийный. Он содержит витамины группы В, витамин С, РР, каротин и такие минеральные вещества, как калий, железо, кальций, магний, натрий и фосфор. Овощ препятствует образованию «плохого» холестерина.

✔Молодая морковь – очень полезный корнеплод. Она содержит витамины группы В, РР, С, Е, К. В ней присутствует каротин – вещество, которое в организме человека превращается в витамин А. Он благотворно влияет на зрение, укрепляет кожу, волосы, ногти, а также улучшает работу легких. Немало в моркови минеральных веществ, необходимых для организма человека: калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор и др.

✔Перец. Свежий болгарский перец на 90–92% состоит из воды. Этот летний овощ входит в рацион здорового питания, регулярное употребление снижает риски развития хронических заболеваний и патологий. В составе сладкого перца – комплекс различных витаминов и минералов с рекордными показателями по некоторым позициям. Перец содержит микроэлементы (кальций, калий, фосфор, натрий, марганец, железо, цинк и селен), витамины А, С, РР, К, группы В.

🥳Специалисты городской поликлиники №17 желают вам позитивного утра и несгибаемого здоровья!

🌡Сегодня возвращается лето - 23 градуса тепла, умеренный ветер северо-западного направления. На небе облачно с прояснениями. Атмосферное давление слегка ниже нормы.
Волнообразное лето!

👡И мы снова в босоножках. Увы, но мода носить обувь «на босу ногу» до добра не доводит: нога потеет, трение усиливается, шансы приобрести мозоли — как влажные, так и сухие, — увеличиваются.

🧦Но в наше время мода всё чудесатее, поэтому так классно, что она иногда приходит на помощь здоровью: надевать туфли и босоножки на носок — не только тренд, но и польза для ног. Но и без этого носки или подследники необходимы, чтобы снизить трение и контакт кожи и материала обуви.

😉Если все же вы предпочитаете носить обувь без носков, воспользуйтесь аэрозольным антиперспирантом: нога будет дольше оставаться сухой, и вероятность натереть ноги уменьшится.