Публикации

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это водорастворимый витамин, который необходим для здоровья человека. Фолиевая кислота незаменима, она не образуется в организме, и получаем мы ее только с пищей.

Фолиевая кислота – ключевой компонент для синтеза ДНК, которая контролирует рост и развитие клеток.
〰Участвует в кроветворении и помогает в производстве эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.
〰Необходима для здоровья кишечника, поскольку участвует в синтезе клеток кишечника. Она вообще активна именно там, где есть деление и синтез клеток.
〰Она – кофактор синтеза многих биохимических веществ, ответственных за эмоциональное здоровье. Именно поэтому грамотные психотерапевты назначают В-комплексы, а при дефиците В9 у нас портится настроение.

Важность фолиевой кислоты для здоровья не может быть недооценена. Она необходима для правильного питания мозга и поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы.

Во время беременности🤰
Фолиевая кислота – важный элемент для беременных женщин, которые ее должны получать в достаточном количестве, чтобы предотвратить нейродефекты плода. При беременности также происходит увеличение скорости деления клеток и повышение обмена веществ – возрастает потребность организма в фолиевой кислоте.

Чем опасен дефицит
Недостаток фолиевой кислоты может привести к серьезным заболеваниям, таким как анемия, бессонница, депрессия, а также проблемам с памятью и концентрацией. Кроме того, недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск развития болезней сердца и инсульта.

Симптомы дефицита витамина В9:
✔покалывание конечностей,
✔сухой, красный язык,
✔бледность видимых слизистых оболочек,
✔ухудшение заживления ран и снижение иммунной функции организма.

Важно понимать, что симптомы дефицита фолиевой кислоты развиваются медленно, так как ее запасы исчерпываются через 3-6 месяцев.

Причины дефицита витамина В9
〰Дефицит витамина В12.
〰Употребление алкоголя более 1 раза в неделю.
〰Болезни желудка и кишечника, мальабсорбция.
〰Прием антибиотиков, некоторых лекарств для лечения ревматоидного артрита, комбинированных контрацептивов, лекарств на основе барбитуратов, метотрексата и сульфамидных препаратов (внимательно читайте побочные эффекты, если принимаете лекарства на постоянной основе).

Рекомендуемая дневная норма фолиевой кислоты для взрослого – 400 мкг. Чтобы получить достаточное количество фолиевой кислоты, рекомендуется включать в свой рацион зелень, цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые, мясо, рыбу и молочные продукты. Можно также принимать специальные диетические добавки, содержащие фолиевую кислоту.

💋6 июля Всемирный день поцелуя
Пожалуй самым необычным праздником, который придумало отмечать человечество, является День поцелуев. Как появился обычай целоваться? По одной из легенд во время поцелуя происходит соединение душ целующихся, именно по этому на бракосочетании обряд завершают поцелуем. По другой версии люди прибегают к поцелуям, чтобы узнать друг друга на «дух», проверить, подходят ли они друг другу. Обычай отмечать День поцелуев придумали в Великобритании, а потом ООН учредила его как международный праздник с датой празднования 6 июля каждого года. Россия присоединилась к празднованию дня поцелуев сравнительно недавно.

А сейчас перейдем к факторам, которые доказывают пользу поцелуя.

Повышение иммунитета. С помощью поцелуев можно повысить иммунитет. Все мы знаем, что во время поцелуя происходит обмен бактериями. Учеными было доказано, что «чужие» бактерии благотворно влияют на работу нашего организма. Просто бактерии активизируют иммунные свойства, и тем самым повышают защитные.

Профилактика сердечных заболеваний. Чувственные и страстные поцелуи положительно влияют на самый главный орган — сердце. Это происходит таким образом: при поцелуе наш пульс учащается, заставляя сердце разгонять кровь быстрее в разы. Помимо этого при поцелуе мы делаем примерно 60 вдохов, тем самым обогащая кровь кислородом, положительно сказываясь на работе сердца и легких.

Профилактика от мимических морщин. Страстный активный поцелуй может быть хорошей профилактикой от мимических морщин. Стало известно, что при страстной поцелуе участвует 39 лицевых мышц, тем самым усиливается кровообращение, создавая нагрузку, которая способна продлить молодость вашей коже.

Польза для наших зубок. Со стоматологической точки зрения поцелуй полезен для полости рта. Слюна, которая выделяется при поцелуе, богата фосфором и кальцием, что в свою очередь, препятствует развитию кариеса и положительно влияет на состояние десен.

Немецкими учеными было доказано, что польза поцелуя будет достигнута только в том случае, если он будет длиться не менее 3-х минут

День семьи, любви и верности

🙂Этот всероссийский праздник, связан с памятью святых Петра и Февронии, умерших в один день в 1228 году. Святые из Мурома Петр и Феврония, покровители семейных уз, стали воплощением супружеской верности, взаимной любви и семейного счастья, тех семейных ценностей, которых в наше время часто не хватает.
👍🏻Что в древние времена, что сейчас для россиян семья, брак и дети всегда были на первом месте. Это своеобразная святыня каждого человека. Но, как известно, трудно создать крепкий союз без любви, а еще труднее сохранить его, ведь для этого в семье должны царить верность и доверие. Только взаимодействие всего этого служит залогом счастья и крепости семейных уз.
👼Очень часто счастье приходит в наш дом именно с рождением ребенка. И жизнь совершенно меняется вместе с этим, становится другой, заставляет по-новому смотреть на себя, других людей, окружающий мир. Ребенок становится источником счастья, радости и иногда печали для своих родителей.
Радости — это первые шаги, первая улыбка ребенка, момент, когда он первый раз читает вам по слогам, а печаль наступает при виде разбросанных каждый вечер по вашей квартире игрушек, ссадин на коленках любимого чада и ветрянки. Но каждый родитель понимает, что совершенно сознательно согласился на эти действительно замечательные моменты, которые приносят удовлетворение и придают огромный смысл нашей жизни.

👪Факты о Дне семьи, любви и верности
- Восточные славяне 8 июля отмечали день первого покоса. Народ купался в реках и озерах. Говорят, что именно в это время мистические обитатели водоемов уходили глубоко на дно и засыпали, и значит, что в воде можно смело купаться, ведь никто не сможет вас утащить на дно.
- Преподобных Петра и Февронию почитали многие русские цари. Например, Царь Федор Иванович и его супруга царица Ирина Годунова молились им о рождении наследника. Ребенок действительно вскоре после молитвы появился на свет. Поклонялись мощам муромских преподобных и Петр I, Екатерина II, Николай I и Александр II.
- Самый главный символ торжества — это ромашка. Именно этот белоснежный цветочек с желтой сердцевиной на Руси считается символом любви. Недаром всем нам еще с детства знакомо гадание на ромашке «любит — не любит». Ромашка — самый жизнерадостный и жизнеутверждающий полевой цветок, который символизирует чистую и искреннюю любовь, а также русскую природу и теплое лето.
- У этого дня есть интересная традиция. Ежегодно нескольким семейным парам, которые прожили вместе четверть века и более, вручают почетную медаль. Медаль выполнена в форме ромашки.
- Гражданские церемонии в ЗАГСах в этот праздник приобретают большую популярность в последние годы.

Добрый день. Хотелось бы поблагодарить доброжелательный персонал Роддома 3. 21.05.2023 я родила дочку. Пребывала в стационаре с 21.05.2023 по 25.05.2023. Отдельное спасибо анастезиологу Козловой Елене Михайловне и акушер гинекологу Поповой Анне Денисовне, а так же всему персоналу приемного, родового и послеродового отделения. Ни разу не усомнилась, что выбрала в третий раз ваш роддом. Кормят очень вкусно, везде чисто, мы с мужем выбрали палату семейного типа, это было правильное решение, после кесарева, было ощущение, что мы дома. В палате все имеется (холодильник, чайник, чайный набор, душ, туалет, шкаф дырявейшей, диван). Без сомнений прийду к вам еще раз ))). Огромное человеческое спасибо 🙏🏼 с уважением семья Калугарь

На любом сроке беременности жаркая погода может негативно влиять на организм будущей мамы: в первом триместре (до 12 недель) усиливаются симптомы токсикоза, может появиться головная боль. Во втором триместре (12-28 недель) в связи с физиологическим увеличением объема циркулирующей крови, могут появиться эпизоды снижения давления, головокружения и обмороки. В третьем триместре (после 28 недель), когда имеется дискомфорт в связи с увеличением массы тела и подросшим животиком, могут быть отеки, повышение давления и признаки внутриутробной гипоксии плода.
Для профилактики нежелательных симптомов, беременным женщинам следует придерживаться следующих простых правил:
1. Не перегреваться на солнце. Для прогулок выбирать тенистые места и время до 11 часов, либо после 17 часов. Одежда должна быть удобной, легкой, из натуральных тканей. Обязательно головной убор для защиты от солнечных лучей.
2. Пейте больше воды: не менее 2 литров в сутки простой воды, так же приветствуется прием домашних напитков, приготовленных из свежих ягод (компоты, морсы с умеренным содержанием сахара).
3. Профилактировать отеки поможет: ношение компрессионного трикотажа (средний класс компрессии), водно -иммерсионная компрессия (купание в бассейне, открытых водоемах), возвышенное положение нижних конечностей в вечернее время.
Желаем счастливого и приятного лета! 🌸