Публикации

📆С 26 февраля по 3 марта - Неделя профилактики употребления наркотических средств

Как бороться с тягой к алкогольным напиткам?

Испытывая тягу к алкоголю, очень тяжело мыслить ясно и спокойно, а также оценивать риски и последствия. В определенном смысле это можно сравнить с ситуацией, когда очень голодный человек не может думать ни о чем другом, кроме еды.

📝Возможно, вы стали регулярно отмечать у себя желание выпить, и не знаете, как с этим справиться. Мы подготовили для вас 3 практических совета, которые помогут вам подготовиться к таким ситуациям и справиться с тягой к алкогольным напиткам.

🔹Отвлечение внимания
Попытайтесь направить внимание на какой-либо внешний объект и сосредоточиться на нем. Можно попробовать считать проезжающие автомобили, наблюдать за людьми, рассматривать здания, деревья и т.д. Обращайте внимание на детали: например, сосчитайте, сколько проезжает красных автомобилей. Можно отвлечь внимание, поговорив с кем-нибудь.

🔹Замена положительного образа на отрицательный
Когда человек пытается воздерживаться от алкоголя, зачастую перед глазами возникают воображаемые картины того, как он пьет алкоголь, даже во сне. В таких фантазиях алкоголь кажется приятным и соблазнительным. В этом случае помогает замена подобных образов на отрицательные – представьте себе какое-нибудь негативное последствие употребления алкоголя. Например, проблемы со здоровьем, потерю отношений, денег или места работы.

🔹Проигрывание ситуаций в воображении
Представьте себе, как вы приходите в гости на ужин и в момент, когда вам предлагают выпить – отказываетесь. Подобная практика помогает легче справиться с подобной ситуацией в реальном времени.

Берегите свое здоровье!

Дайджест февраля✔️

Прошедший месяц был объявлен месяцем борьбы с онкологическими заболеваниями. Предлагаем вам вместе вспомнить самые интересные события, о которых мы рассказывали в феврале.

🔹 [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4524|В эфире программы "День Здоровья"] Валерия Игоревна Павлова рассказала о ранней диагностике злокачественных новообразований.

🔹Состоялась [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4529|большая профилактическая акция], посвященная Всемирному дню борьбы с раком.

🔹Хирурги Медицинского города [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4530|предотвратили развитие рака] у молодой тюменки.

🔹Валерия Игоревна Павлова [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4547|назначена директором-главным врачом] Медицинского города.

🔹Поговорили [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4571|о профилактике колоректального рака].

🔹Рассказали об успешной [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4588|пересадке кожи], которая потребовалась нашей пациентке.

🔹Поговорили [https://vk.com/medgorod_info?w=wall-65058609_4593|о мужском здоровье] в программе "Прямая речь".

Друзья, это наш первый дайджест. Как вам новый формат? Если было интересно, ставьте ❤️

📆🤱🏼С 4 по 10 марта - Неделя здоровья матери и ребенка

Как действовать очевидцам при ДТП? Рассказываем в карточках.