Публикации

🚶‍♂Регулярные пешие прогулки — это полезная привычка для укрепления здоровья в любом возрасте!

Ходьба пешком может способствовать улучшению кровообращения, укреплению мышц, положительному влиянию на дыхательную систему и головной мозг, борьбе со стрессом.

И погода пока позволяет!

📎Средняя продолжительность прогулки пешком должна составлять 20 минут и более. При этом важны именно прогулки на свежем воздухе, которые могут способствовать повышению уровня кислорода в крови. Оптимальное время для прогулок — утро или вечер. Если у вас не хватает свободного времени, вы можете пройтись на работу или учебу пешком — это приятнее длинных поездок в забитых маршрутках или другом общественном транспорте.

📎Аналогичным способом можно возвращаться домой. Если добираться слишком долго, можно выходить на 2–3 остановки раньше обычного и быстрым шагом идти на работу/домой.

📎По мнению ученых, более 3 км пешком ежедневно — это отличная профилактика раннего старения и преждевременной смерти. Такая привычка не отнимет у вас много сил и времени по сравнению с занятиями в тренажерном зале, а прилив сил можно заметить практически сразу.

Просто и со вкусом 😉

Профилактические мероприятия проводятся для достижения основных целей Национального проекта "Демография" по поддержанию общественного здоровья.

🇷🇺🌼1 мая мы отмечаем праздник Весны и Труда. Это праздник всех, кто трудится, праздник людей всех профессий.
Он остается для нас символом мира, добра и справедливости, возрождения и надежды!

Первомай - праздник с многолетней традицией и историей, который мы всегда встречаем с особыми чувствами, для нас это символ весны, обновления и созидания.

С праздником, мира вам и лада!

🤰Школа материнства

✏ Дорогие женщины, запланируйте посещение цикла занятий для будущих мам в МАЕ-ИЮНЕ!

Актуальное расписание - по ссылке под фотографией 👇

📍 Ждем вас, милые дамы, на ул. Монтажников 41/1, конференц-зал (3 этаж, вход со стороны Женской консультации). Просим с собой взять обменную карту беременной.

🔊«Наши школы - это занятия, которые помогут подготовить беременную женщину к тому, что её ждёт в ближайшем будущем. Рождение ребенка – одно из важнейших событий, однако будущие мамы часто испытывают дефицит достоверной информации. Наши медработники, а также партнеры из немедицинской сферы, помогут женщинам, вынашивающим ребенка, узнать, какие изменения происходят в женском организме во время беременности и что от них ждать, как протекают роды, помогут правильно к ним подготовиться», - рассказывает заведующая женской консультацией поликлиники №17 Ирина Мезина.

#ГодСемьи