Публикации

Здравствуйте, дорогие друзья и участники сообщества
Медицинского центра «Стимул»!
Мы рады вас приветствовать!
Сегодня 1 декабря!
А значит - Международный
День невролога!
Мы поздравляем с профессиональным праздником нашего невролога, врача высшей категории, специалиста и просто замечательного человека
Дорофееву Елену Ивановну!

Дорогие друзья!
С наступающим Новым Годом!🎄

Практически в каждой семье на Новогоднем столе есть блюда, заправленные майонезом. Любимые всеми «Оливье» и «Сельдь под шубой» трудно представить без майонеза. ✨

👉🏻Этот Соус содержит красители, ароматизаторы, консерванты, эмульгаторы, которые продлевают срок годности и улучшают вкус продукта, но плохо влияют на здоровье.

☝️В майонезе много соли. Также в 100 граммах соуса содержится около 800 ккал, что представляет половину дневной нормы у некоторых людей. Употребление в рацион майонеза может привести к набору веса, к появлению отеков, повышению артериального давления и уровня холестерина, таким образом, увеличить риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца.

🔥Мы рекомендуем исключить майонез из рациона людям с заболеваниями ЖКТ, артериальной гипертензией, лишним весом, а также пациентам после инсульта и инфаркта.

🎄Если в праздники вы хотите побаловать себя любимыми блюдами, выбирайте ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ!
☃️Среди ингредиентов должны быть только яйца, растительное масло, горчичный порошок, сок лимона и специи.
Такой соус может храниться в холодильнике не больше месяца.

🎄Домашний майонез, точно будет менее вредным, чем магазинный. Для этого понадобится 1 желток, 1,5 столовые ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, 1 чайная ложка горчицы, щепотка соли и молотого перца.

🎄Соедините горчицу, желток, соль и перец, взбейте блендером.
Добавьте лимонный сок и перемешайте. Далее, взбейте смесь блендером, тонкой струйкой вливая масло.

🎄Майонез должен получиться однородным и густым. При необходимости добавьте больше специй.

И Будьте здоровы!

За создание публикации благодарим нутрициолога , врача физиотерапевта
Батырева Ирину Александровну.

Некоторые люди воспринимают изжогу как что-то обычное🔥
Да. Иногда , достаточно тщательнее следить за питанием, и неприятные симптомы пройдут сами.
☝️Но , в какой то момент , неприятный симптом превращается в угрозу здоровью! 🔥

Существует несколько опасных звоночков, на которые обязательно нужно обратить внимание. !
🔺изжога стала беспокоить чаще (больше 4-х раз в неделю);
🔹появились трудности с глотанием или боль при глотании, особенно при приеме твердой пищи и таблеток;
🔺изжога стала вызывать тошноту или рвоту;
🔹появилась резкая, необъяснимая потеря веса;
🔺появился хронический кашель, ощущение удушья или комка в горле;
🔹вы принимаете препараты от изжоги больше 2-х недель, а симптомы не уходят;
🔺 длительная осиплость голоса, свистящее дыхание, или обострилась астма;
🔹дискомфорт от изжоги мешает образу жизни и повседневной деятельности;
🔺беспокоит боль в груди, сопровождающаяся болью в шее, челюсти, руках;
🔹периодически сильная боль в животе;
🔺диарея, черный или стул, с примесью крови.

Запущенная изжога может привести к язве, отеку пищевода и даже раку!

Не откладывайте поход к врачу!

Если найдёте у себя выше перечисленные симптомы, запишитесь на приём к гастроэнтерологу!

Благодарим за помощь при создании публикации гастроэнтеролога Медицинского центра «Стимул»,
Сутырина Николая Петровича.

Медицинский центр «Стимул»находится по адресу :
Ул. Октябрьская , дом 19 А
Мы ответим на ваши вопросы по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️ 89123979655
ВКонтакте.
Наш сайт: https://mc-stimul.ru/

ДРУЗЬЯ! С ПРАЗДНИКОМ!💥💥💥

Здравствуйте, дорогие друзья!!
Рады сообщить вам о том , что возобновляются занятия нашей фитнес- группы «Стимул к движению»!!!
Теперь занятия будут проходить в Центре Гимнастики в 7А микрорайоне.

Расписание:
🌱 Вторник и четверг в 18.15
🌱 Суббота в 10.00

Запись по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️89123979656

Занятия фитнесом ведёт
Тренер - универсал,
инструктор - методист по ЛФК
Апсалямова (Куроедова) Юлия Михайловна.

ГИПОДИНАМИЯ - это состояние организма, связанное с недостаточностью физической нагрузки.

Современный человек двигается очень мало.
Всвязи с быстрым развитием информационных технологий, на рабочем месте, мы много времени проводим за компьютером, с минимальной физической нагрузкой.
В свободное от работы время, мы пользуемся транспортными средствами и сидим с гаджетами.🤳

Больше половины взрослого населения находится в состоянии недостаточной мышечной активности. 🤷‍♀️

От уровня мышечной активности зависит кровообращение, энергообмен, обмен веществ , работа нервной системы🧠, сердца 🫀и легких.!

Недостаточная мышечная активность приводит к КИСЛОРОДНОМУ ГОЛОДАНИЮ! 🤞.

На фоне Кислородного голодания нарушаются функции МИТОХОНДРИЙ - энергетических станций нашего организма!
Развивается митохондриальная недостаточность. . Человек чувствует усталость, слабость и разбитость, снижение работоспособности. 😞

Митохондриальная недостаточность приводит к накоплению свободных РАДИКАЛОВ!
АНТИОКСИДАНТЫ (витамины и ферменты), не успевают инактивировать большое количество свободных радикалов. Свободные радикалы Повреждают клетки и ферменты. Это состояние называется ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС. !🔥🔥🔥🤭

Свободные радикалы запускают хроническое асептическое воспаление, атеросклероз, сахарный диабет , гипертоническую болезнь, нейрогенеративные заболевания и онкологические процессы. ‼️

Чтобы избежать перечисленные состояния, нужно обеспечить себе ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! . ⛹️
Минимальная физическая нагрузка 30 минут в день.
Оптимальная физическая активность - 60 минут в день, 30 минут утром и 30 минут вечером.
Это может быть ходьба в быстром темпе 1 или 2 раза в день; занятия в зале фитнесом или на тренажерах, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, прогулки в парке. 🚴‍♀️🏃

🌱Физическая активность - Это хорошая ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕРА для предотвращения многих заболеваний!

Приглашаем вас на занятия в нашу группу👐

Приходите всей семьей! 👨‍👩‍👧

ДВИГАЙТЕСЬ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!