Публикации

Здравствуйте, дорогие друзья!
Мы рады всех приветствовать в нашем сообществе Медицинский центр «Стимул».

Сегодня предлагаем поговорить о привычках в питании!

12 ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК В ПИТАНИИ
🍀Учимся читать этикетки
Обращайте внимание на количество Е в продуктах. Е добавки в продуктах могут быть вредными и опасными для нашего здоровья. Могут вызвать аллергию, нарушение работы ЖКТ и спровоцировать онкологическое заболевание. Покупаем продукты в которых нет Е или их не больше 1-2.
Как определить скрытый сахар по этикетке. Маркировка скрытого сахара может быть такая:
С или СВ- обозначает свекольный сахар.
Т или СТ - обозначает тростниковый сахар.
Так же , скрытый сахар прячется под названием: декстроза, Агава, сироп из ячменного солода, сироп из коричневого от а; левулоза, меласса и тд. Много сахара в рационе нарушает работу ЖКТ, повышает риск инсулинорезистентности , сахарного диабета, воспаления.

🍀Едим чаще дома.
Домашняя еда более качественная и с более низким содержанием калорий.
И, вы точно знаете, что положили в блюдо.

🍀Планируем приёмы пиши заранее. Тогда, вставая утром , вы будете точно знать что у вас на завтрак, обед и ужин. Это поможет вам избежать незапланированного приема пищи, употребления вредной еды и переедания.

🍀Едим без гаджетов.
Правильное и достаточное пережевывание необходимо для пищеварения и усвоения белка, витаминов и микроэлементов.

🍀Едим регулярно. Промежутки между приёмами пищи не должны быть менее 4 часов.

🍀В каждый приём пищи еда должна состоять из белков , полезных жиров и медленных углеводов. Тогда мы на долго получим чувство сытости и обеспечим себя энергией.

🍀Выходим из-за стола немного голодным.
Через 10- 15 минут, обязательно придёт чувство насыщения.

🍀Белковая пища должна быть разнообразной. Белки должны быть как животного происхождения , так и растительные.

🍀Рыба в рационе должна быть 2 раза в неделю.

🍀 В каждый приём пищи употребляем достаточно овощей и зелени.

🍀Исключаем сладкие напитки: соки , йогурты, кофе с сахаром и сиропами и тд.

🍀Используем в пишу сыродавленные растительные масла. И не только подсолнечное и оливковое. Больше употребляем масел , богатых Омегой -3: льняное, рыжиковое, кедровое конопляное, масло грецкого ореха, масло авокадо, горчичное.

Если было полезно, ставьте 🔥

Медицинский центр «Стимул» находится по адресу: Ул. Октябрьская, дом 19А
Наш телефон:
☎️27-42-42
☎️ 89123979656
Можно написать ВКонтакте

Здравствуйте, дорогие участники сообщества медицинский центр «Стимул».

Закончилась акция , посвящённая теме рака молочной железы, «Розовый октябрь».

К сожалению, заболевание рак молочной железы, помолодело.
Поэтому, каждой женщине, не зависимо от возраста, необходимо обследоваться ежегодно.

Мы хотим поблагодарить женщин, принявших участие в акции «Розовый октябрь»!

Наш медицинский центр «Стимул» приглашает на бесплатное ультразвуковое обследование груди 7 женщин!

Вот они :
София Ибрагимова
Наталья Новопашина
Елена Яковлева
Татьяна Конева
Ирина Ковальчук
Эльмира Муртазина
Наталья Живых

Важно, Заботясь о семье , о детях и муже , не забывать о себе , о своём здоровье!
Быть здоровой - это ваша обязанность!

Дорогие женщины, мы желаем вам быть здоровыми , энергичными, полными сил и , по настоящему , быть счастливыми!!

Ждём вас в нашем центре!

Запись на УЗИ по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️ 89123979655

Здравствуйте, дорогие друзья и участники сообщества
Медицинского центра «Стимул»!
Мы рады вас приветствовать!
Сегодня 1 декабря!
А значит - Международный
День невролога!
Мы поздравляем с профессиональным праздником нашего невролога, врача высшей категории, специалиста и просто замечательного человека
Дорофееву Елену Ивановну!

Дорогие друзья!
С наступающим Новым Годом!🎄

Практически в каждой семье на Новогоднем столе есть блюда, заправленные майонезом. Любимые всеми «Оливье» и «Сельдь под шубой» трудно представить без майонеза. ✨

👉🏻Этот Соус содержит красители, ароматизаторы, консерванты, эмульгаторы, которые продлевают срок годности и улучшают вкус продукта, но плохо влияют на здоровье.

☝️В майонезе много соли. Также в 100 граммах соуса содержится около 800 ккал, что представляет половину дневной нормы у некоторых людей. Употребление в рацион майонеза может привести к набору веса, к появлению отеков, повышению артериального давления и уровня холестерина, таким образом, увеличить риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца.

🔥Мы рекомендуем исключить майонез из рациона людям с заболеваниями ЖКТ, артериальной гипертензией, лишним весом, а также пациентам после инсульта и инфаркта.

🎄Если в праздники вы хотите побаловать себя любимыми блюдами, выбирайте ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ!
☃️Среди ингредиентов должны быть только яйца, растительное масло, горчичный порошок, сок лимона и специи.
Такой соус может храниться в холодильнике не больше месяца.

🎄Домашний майонез, точно будет менее вредным, чем магазинный. Для этого понадобится 1 желток, 1,5 столовые ложки лимонного сока, 200 мл оливкового масла, 1 чайная ложка горчицы, щепотка соли и молотого перца.

🎄Соедините горчицу, желток, соль и перец, взбейте блендером.
Добавьте лимонный сок и перемешайте. Далее, взбейте смесь блендером, тонкой струйкой вливая масло.

🎄Майонез должен получиться однородным и густым. При необходимости добавьте больше специй.

И Будьте здоровы!

За создание публикации благодарим нутрициолога , врача физиотерапевта
Батырева Ирину Александровну.

Некоторые люди воспринимают изжогу как что-то обычное🔥
Да. Иногда , достаточно тщательнее следить за питанием, и неприятные симптомы пройдут сами.
☝️Но , в какой то момент , неприятный симптом превращается в угрозу здоровью! 🔥

Существует несколько опасных звоночков, на которые обязательно нужно обратить внимание. !
🔺изжога стала беспокоить чаще (больше 4-х раз в неделю);
🔹появились трудности с глотанием или боль при глотании, особенно при приеме твердой пищи и таблеток;
🔺изжога стала вызывать тошноту или рвоту;
🔹появилась резкая, необъяснимая потеря веса;
🔺появился хронический кашель, ощущение удушья или комка в горле;
🔹вы принимаете препараты от изжоги больше 2-х недель, а симптомы не уходят;
🔺 длительная осиплость голоса, свистящее дыхание, или обострилась астма;
🔹дискомфорт от изжоги мешает образу жизни и повседневной деятельности;
🔺беспокоит боль в груди, сопровождающаяся болью в шее, челюсти, руках;
🔹периодически сильная боль в животе;
🔺диарея, черный или стул, с примесью крови.

Запущенная изжога может привести к язве, отеку пищевода и даже раку!

Не откладывайте поход к врачу!

Если найдёте у себя выше перечисленные симптомы, запишитесь на приём к гастроэнтерологу!

Благодарим за помощь при создании публикации гастроэнтеролога Медицинского центра «Стимул»,
Сутырина Николая Петровича.

Медицинский центр «Стимул»находится по адресу :
Ул. Октябрьская , дом 19 А
Мы ответим на ваши вопросы по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️ 89123979655
ВКонтакте.
Наш сайт: https://mc-stimul.ru/