ГИПОДИНАМИЯ - это состояние организма, связанное с недостаточностью физической нагрузки.
Современный человек двигается очень мало.
Всвязи с быстрым развитием информационных технологий, на рабочем месте, мы много времени проводим за компьютером, с минимальной физической нагрузкой.
В свободное от работы время, мы пользуемся транспортными средствами и сидим с гаджетами.🤳
Больше половины взрослого населения находится в состоянии недостаточной мышечной активности. 🤷♀️
От уровня мышечной активности зависит кровообращение, энергообмен, обмен веществ , работа нервной системы🧠, сердца 🫀и легких.!
Недостаточная мышечная активность приводит к КИСЛОРОДНОМУ ГОЛОДАНИЮ! 🤞.
На фоне Кислородного голодания нарушаются функции МИТОХОНДРИЙ - энергетических станций нашего организма!
Развивается митохондриальная недостаточность. . Человек чувствует усталость, слабость и разбитость, снижение работоспособности. 😞
Митохондриальная недостаточность приводит к накоплению свободных РАДИКАЛОВ!
АНТИОКСИДАНТЫ (витамины и ферменты), не успевают инактивировать большое количество свободных радикалов. Свободные радикалы Повреждают клетки и ферменты. Это состояние называется ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС. !🔥🔥🔥🤭
Свободные радикалы запускают хроническое асептическое воспаление, атеросклероз, сахарный диабет , гипертоническую болезнь, нейрогенеративные заболевания и онкологические процессы. ‼️
Чтобы избежать перечисленные состояния, нужно обеспечить себе ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! . ⛹️
Минимальная физическая нагрузка 30 минут в день.
Оптимальная физическая активность - 60 минут в день, 30 минут утром и 30 минут вечером.
Это может быть ходьба в быстром темпе 1 или 2 раза в день; занятия в зале фитнесом или на тренажерах, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, прогулки в парке. 🚴♀️🏃
🌱Физическая активность - Это хорошая ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕРА для предотвращения многих заболеваний!
🙂В нашем центре продолжает работать фитнес-группа « Стимул к движению».
Сейчас мы занимаемся в одном из залов в ТЦ «Рио».
Время занятий не изменилось.
🌱 По вторникам и четвергам
с 18.00 до 19.00,
🌱В субботу в 10 утра.
Приглашаем вас на занятия в нашу группу👐
Занятия ведёт тренер -универсал, специалист по ЛФК и кинезиотерапии ,
Юлия Куроедова.
Приходите всей семьей! 👨👩👧
ДВИГАЙТЕСЬ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С нами можно связаться по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️ 89123979655
Современный человек двигается очень мало.
Всвязи с быстрым развитием информационных технологий, на рабочем месте, мы много времени проводим за компьютером, с минимальной физической нагрузкой.
В свободное от работы время, мы пользуемся транспортными средствами и сидим с гаджетами.🤳
Больше половины взрослого населения находится в состоянии недостаточной мышечной активности. 🤷♀️
От уровня мышечной активности зависит кровообращение, энергообмен, обмен веществ , работа нервной системы🧠, сердца 🫀и легких.!
Недостаточная мышечная активность приводит к КИСЛОРОДНОМУ ГОЛОДАНИЮ! 🤞.
На фоне Кислородного голодания нарушаются функции МИТОХОНДРИЙ - энергетических станций нашего организма!
Развивается митохондриальная недостаточность. . Человек чувствует усталость, слабость и разбитость, снижение работоспособности. 😞
Митохондриальная недостаточность приводит к накоплению свободных РАДИКАЛОВ!
АНТИОКСИДАНТЫ (витамины и ферменты), не успевают инактивировать большое количество свободных радикалов. Свободные радикалы Повреждают клетки и ферменты. Это состояние называется ОКСИДАТИВНЫЙ СТРЕСС. !🔥🔥🔥🤭
Свободные радикалы запускают хроническое асептическое воспаление, атеросклероз, сахарный диабет , гипертоническую болезнь, нейрогенеративные заболевания и онкологические процессы. ‼️
Чтобы избежать перечисленные состояния, нужно обеспечить себе ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! . ⛹️
Минимальная физическая нагрузка 30 минут в день.
Оптимальная физическая активность - 60 минут в день, 30 минут утром и 30 минут вечером.
Это может быть ходьба в быстром темпе 1 или 2 раза в день; занятия в зале фитнесом или на тренажерах, бег трусцой, ходьба на беговой дорожке, прогулки в парке. 🚴♀️🏃
🌱Физическая активность - Это хорошая ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕРА для предотвращения многих заболеваний!
🙂В нашем центре продолжает работать фитнес-группа « Стимул к движению».
Сейчас мы занимаемся в одном из залов в ТЦ «Рио».
Время занятий не изменилось.
🌱 По вторникам и четвергам
с 18.00 до 19.00,
🌱В субботу в 10 утра.
Приглашаем вас на занятия в нашу группу👐
Занятия ведёт тренер -универсал, специалист по ЛФК и кинезиотерапии ,
Юлия Куроедова.
Приходите всей семьей! 👨👩👧
ДВИГАЙТЕСЬ и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
С нами можно связаться по телефонам:
☎️ 27-42-42
☎️ 89123979655
Источник: https://vk.com/wall-209929059_181
Пост №3544, опубликован 11 июл 2023
