Публикации

Поддержите здоровье - добавьте овощи и фрукты в рацион! 🥕

Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей? Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов.

👉На помощь придут несложные инструменты:
— пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма
— правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.

В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах.

🥗 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо!

Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🍏🥦

Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://clck.ru/37ANUZ

#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи

👉Свете 15 лет, в «Родник» она приехала для разработки опорно-двигательного аппарата

С тренером-преподавателем по АФК Света отрабатывает координацию и балансировку на равновесах и неровных поверхностях. Чтобы увеличить умственную нагрузку, тренер добавляет плавание в бассейне.

На воде Света держится неуверенно. Задача тренера — укрепить мышцы спины, разработать ноги для уменьшения спастики и сокращения мышц, научить девушку держаться на воде и не бояться плавать на груди. Для этого используют эффект рычага: при опускании головы воду, ноги поднимаются вверх. Параллельно Света контролирует вдох, выдох и положение тела.

Семья проходит реабилитацию по пилотному проекту комплексной реабилитации и абилитации детей с инвалидностью, в «Роднике» Света с мамой пробудет 21 день. В плотном графике занятий АФК и плавание стоит каждый будний день.