Публикации

‼️📌Чтобы снизить риск падений, придерживайтесь, следующих правил

👩‍⚕Врач-инфекционист Областной больницы №23 Игорь Новиченко напоминает о важности профилактики инфекционных заболеваний, которая играет важную роль в поддержании здоровья и предотвращении распространения инфекций.

Основные меры профилактики:

✅Регулярно мойте руки с мылом и водой или используйте антисептические средства на спиртовой основе.

✅ Соблюдайте рекомендаций по прививкам, чтобы предотвратить распространение инфекций.

✅Избегайте близкого контакта с больными людьми: старайтесь избегать контакта с людьми, у которых есть инфекционное заболевание, особенно в период их активной симптоматики.

✅Правильно питайтесь и укрепляйте иммунитет: употребляйте питательную пищу, занимайтесь регулярной физической активностью. Достаточный сон и уменьшение стресса также помогут поддерживать иммунитет.

✅Используйте защитные средства при контакте с возможными источниками инфекций, используйте маски, перчатки и другие средства защиты. Они помогут предотвратить передачу болезни.

‼️Правильная экипировка — залог успешной тренировки

Как правильно подобрать экипировку для занятий зимними видами спорта рассказал нейрохирург НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Беззубов ⤵️

Несколько советов:

1️⃣ Собирая комплект одежды, учитывайте принцип многослойности: 
🔵Первый слой — базовый, в идеале это термобелье для отвода влаги от тела. Термобельё препятствует перегреву и переохлаждению, ведь на любой тренировке нагрузка чередуется с отдыхом;
🔵Второй слой — утепляющий. Например, толстовка или свитер с длинным рукавом. Модель должна закрывать шею;
🔵Завершающий слой — куртка из влагонепроницаемой мембранной ткани.

2️⃣ Выбирайте одежду или хотя бы один аксессуар яркого тона. Тогда и на катке, и на лыжне вас будут видеть другие люди.

3️⃣ Не забывайте про защиту от травм:
🔵Если катаетесь на горных лыжах или тюбинге, надевайте шлем;
🔵Используйте наколенники, налокотники и напульсники.
🔵Очки горнолыжника пригодятся и на лесной тропе. Они защитят от веток деревьев. Кроме того, очки спасают от зимнего солнца, которое опаснее для глаз, чем летнее. Ультрафиолет отражаясь от снега и попадая в глаза может привести к ожогу роговицы.

#МинздравНапоминает:
чтобы свести к минимуму риск травм, соблюдайте правила техники безопасности!

‼️Физическая активность, как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовки человека достаточна, актуальна для нашего времени, так как здоровье - важнейшее достояние человека, основа его жизни, работоспособности, творческих успехов, семейного благополучия, настроения и долголетия.

✔️ Здоровье отражает уровень жизни и санитарное благополучие, непосредственно влияет на продолжительность жизни и производительность труда, обороноспособность, экономику и благосостояние, нравственный климат и активность людей.

⛔️Люди, двигающиеся недостаточно, имеют риск преждевременной смерти на 20% 30% выше по сравнению с теми, кто достаточно физически активен.

‼️Милые дамы!

Проект «Мама на все 100» продолжает свою работу в 2024 году.

Приглашаем вас на занятие «Все для мамы и малыша» 17 января в 14.00 в Перинатальный центр по адресу: ул.Даудельная, 1, корпус 4 (Романовский).
Предварительная запись обязательна! Звоните по номеру: 56-11-83 (добавочный) 105

Тема встречи: «Перезагрузка:10 шагов в новую жизнь».

Спикер — врач Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики — Марина Александровна Смирнова.