Публикации

📅 30 января -5 февраля.
Неделя профилактики онкологических заболеваний.

Большинство людей считают, что алкоголь помогает им расслабиться больше, чем общество собственных детей или партнера.

Большинство людей до сих пор считает, что алкоголь помогает им расслабиться лучше, чем близкие люди, утверждают некоторые исследователи. И это несмотря на доказанный факт, что выпивка только усугубляет стресс.

Исследователи выяснили, что почти две трети взрослых людей предпочитают снимать напряжение после рабочего дня при помощи спиртного. Ученые провели опрос среди 825 взрослых жителей Великобритании и обнаружили, что для большинства их соотечественников типичное завершение трудного дня – это употребление до четырех порций алкоголя дома.

Более 60 процентов опрошенных считают, что алкоголь – лучший выбор после напряженного рабочего дня. И только 28 процентов способны расслабиться, проводя вечер со своими детьми, а 26 процентов – разговаривая с партнером.

«Когда дело доходит до употребления алкоголя, человек склонен найти повод себя побаловать, особенно если у него был тяжелый день, - говорит психолог Дина Доусон. - В конце дня мы понимаем, что второй или третий бокал алкоголя не так уж и нужен, но мозг уже привел аргумент, что раз от одного стало хорошо, то от второго бокала станет еще лучше». По мнению ученых, человеку не стоит поддаваться на провокации собственного сознания и тщательно контролировать, когда и сколько он выпивает. Понимая при этом, что любая доза алкоголя наносит вред здоровью.

Источник: https://www.takzdorovo.ru
фото:ru.freepik.com

Тюменцам рассказали, как бороться с хронической усталостью

Постоянная слабость и сонливость после полноценного отдыха, а также недомогание даже после минимальных нагрузок – симптомы хронической усталости и нехватки энергии.

🤍В карточках читайте рекомендации врача о том, как найти в себе силы.

🧐Могут ли стресс и депрессия стать причиной развития онкологии?

Все наверняка слышали выражение - «все болезни от нервов». Неужели и развитие онкологии может быть следствием хронического напряжения?

«При остром стрессе происходит резкий выброс гормонов и человек лучше справляется с нестандартной ситуацией. Когда угроза минует, организм, после кратковременного стресса, быстро восстанавливает свои физиологические показатели до нормальных значений. Длительное состояние стресса может привести к срыву адаптационных механизмов, развитию многих хронических заболеваний и других проблем со здоровьем», - говорит врач-психиатр, заведующий общепсихиатрическим отделением №2 ГБУЗ ТО «ОКПБ» Светлана Золотарева.

Со слов специалиста, наше физическое состояние влияет на нашу психику: человек, который много лет страдает от повышенного давления, может чувствовать себя подавленно, иметь значительные физические ограничения, которые накладывают отпечаток на качество жизни.

Поэтому можно сказать, что психологический хронический стресс, который обусловлен неразрешимостью сложных жизненных ситуаций, может способствовать развитию психосоматической патологии и может способствовать развитию онкологии, а также негативных последствий в ответ на противоопухолевую терапию. Стрессс, на фоне онкопатологии, способствует уменьшению продолжительности жизни вдвое.

Для борьбы с любым недугом врачи рекомендует сделать шаг к нормализации образа жизни, дают несколько простых и действенных советов для выхода из состояния стресса:

1. Высыпайтесь.
2. Ведите активный образ жизни.
3. Общайтесь с хорошими и дорогими вам людьми.
4. Хорошо питайтесь.
5. Обращайтесь за психотерапевтической помощью.

В том случае, если вы испытываете постоянную тревогу, подвержены частым стрессовым ситуациям, на фоне чего у вас сниженное настроение в течение 2-х недель и более, нарушен ночной сон, обратитесь за помощью к врачу-психиатру или психотерапевту.

🤰🏼Планирование беременности является важным этапом в жизни каждой семьи.

Когда решается вопрос о желании иметь ребёнка, необходимо учесть множество аспектов и принять меры для обеспечения оптимальной среды для зачатия и развития ребёнка.

#ГодСемьи