Публикации

👉Физическая активность может стать отличной профилактикой депрессии.

☝Умеренные физические нагрузки все чаще используют не только для профилактики, но и для лечения больных с депрессией.

💬«Физическая активность может способствовать как ослаблению симптомов депрессии, увеличивая анаэробные процессы в организме и мышечную силу, так и положительно влиять на сопутствующие депрессии заболевания», - говорит врач-психиатр, заведующий Центром суицидальной превенции ГБУЗ ТО «ОКПБ» Екатерина Орлова.

👩‍⚕Со слов специалиста, некоторые исследования доказывают, что физическая активность способна обеспечить защиту от возникновения депрессии не зависимо от возраста и региона проживания.

🚶‍♂⛷Например, прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках помогут не только в борьбе с депрессией, но и поспособствуют укреплению иммунитета. Физическая активность очень полезна для профилактики и лечения целого ряда заболеваний, и, не малым преимуществом этого метода укрепления организма человека является малозатратность.

📅 8-14 января — Неделя продвижения активного образа жизни

📅 15 – 21 января - Неделя профилактики инфекционных заболеваний

📅 22 – 28 января - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

🙎‍♂Влияние алкоголя на репродуктивное здоровье мужчин.

Первые отчеты о влиянии употребления алкоголя на частоту мужского бесплодия появились более 30 лет назад. Исследования тканей мужчин, регулярно употреблявших алкоголь, показали, что более 50% таких мужчин имели частичную или полную остановку сперматогенеза.

Крупные исследования с участием десятков тысяч человек выявили значительную взаимосвязь между употреблением алкоголя, объемом эякулята, а также подвижностью и морфологическим строением сперматозоидов.

Ученые выявили, что даже умеренное ежедневное употребление алкоголя снижают уровень тестостерона у мужчин, а также время до наступления беременности. Снижение выработки тестостерона в яичках происходит из-за угнетающего действия алкоголя на ферменты, обеспечивающие превращение предшественников тестостерона в его активную форму.

Прогестерон является предшественником синтеза тестостерона, поэтому его недостаток может привести к снижению его выработки. Кроме того, алкоголь индуцирует фермент ароматазу, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстрадиол.

Механизмы пагубного воздействия алкоголя на фертильность весьма многочисленны. Некоторые авторы сообщают, что мужчины, интенсивно употребляющие алкоголь, имеют значительно более высокие концентрации клеток воспаления в семенной жидкости.

Даже умеренное регулярное употребление алкоголя вызывает повреждение наследственного материала (ДНК) в мужских половых клетках, развития аномалий их строения сперматозоидов у 63% таких мужчин. Также отмечается повышенная фрагментация ДНК, программируемая клеточная гибель клеток. Кроме того, употребление алкоголя приводит к образованию избыточного количества агрессивных активных форм кислорода и окислительному стрессу.

Источник: https://www.takzdorovo.ru
фото:ru.freepik.com