Публикации

📅 8 - 14 января.
🏋‍♀ Неделя продвижения активного образа жизни. 🏋‍♂

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

👉Физическая активность может стать отличной профилактикой депрессии.

☝Умеренные физические нагрузки все чаще используют не только для профилактики, но и для лечения больных с депрессией.

💬«Физическая активность может способствовать как ослаблению симптомов депрессии, увеличивая анаэробные процессы в организме и мышечную силу, так и положительно влиять на сопутствующие депрессии заболевания», - говорит врач-психиатр, заведующий Центром суицидальной превенции ГБУЗ ТО «ОКПБ» Екатерина Орлова.

👩‍⚕Со слов специалиста, некоторые исследования доказывают, что физическая активность способна обеспечить защиту от возникновения депрессии не зависимо от возраста и региона проживания.

🚶‍♂⛷Например, прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках помогут не только в борьбе с депрессией, но и поспособствуют укреплению иммунитета. Физическая активность очень полезна для профилактики и лечения целого ряда заболеваний, и, не малым преимуществом этого метода укрепления организма человека является малозатратность.

📅 8-14 января — Неделя продвижения активного образа жизни

📅 15 – 21 января - Неделя профилактики инфекционных заболеваний

📅 22 – 28 января - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.