Публикации

☝Рак лёгкого - наиболее распространенное злокачественное новообразование, и одна из самых значимых проблем онкологии.

Как сохранить иммунитет❓

Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию – соблюдение принципов здорового образа жизни. Ниже очень коротко представлено как соблюдение/несоблюдение ЗОЖ способствует сохранению/снижению иммунитета. Более подробно об этом можно прочитать в источниках, представленных в конце страницы.


💠Стресс и иммунитет

Стресс негативно влияет на иммунитет – в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс становится хроническим, то он так же вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.

💠Сон и иммунитет

Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще, тех, кто спит по 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям. Так как в фазу медленного сна формируется и укрепляется иммунологическая память. Когда человек спит, иммунные Т-клетки систематизируют и запоминают «информацию» о чужеродных патогенах, с которыми они столкнулись за день. Если человек спит недостаточно или прерывисто, иммунная система фокусируется не на тех фрагментах чужеродных микроорганизмов, что приводит к неправильному формированию иммунологической памяти. В итоге Т-клетки ошибаются при распознавании болезнетворных частиц, и возникает повышенный риск заболеть. Кроме этого, в организме резко сокращается число клеток иммунной системы.

💠Питание и иммунитет

Неправильное питание снижает иммунитет. Так как иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Фастфуд в большей степени представляет собой очень жирную пищу. В таких блюдах обычно мало витаминов, белков и микроэлементов, необходимых нашему иммунитету.

💠Физическая активность и иммунитет

Умеренная физическая нагрузка способствует сохранению иммунитета, а высокая или занятия спортом, наоборот, подавляют его.

💠Закаливание и иммунитет

При закаливании выделяется гормон тестостерон, который стимулирует костный мозг – главный орган нашей иммунной системы, что способствует сохранению иммунитета.

💠Курение и иммунитет

Курение снижает уровень иммунной защиты организма. При курение производство антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов, снижается. Кроме того, макрофаги, которые обитают в стенках альвеол (легочных пузырьков) и должны пожирать вредных бактерий, у курильщиков менее активны, да еще и выделяют вредные вещества, разрушающие ткани легких. Кроме того никотин способен нарушать синтез иммуноглобулинов - белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета.

💠Потребление алкоголя и иммунитет

Этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул.

▶Нарушения в работе иммунной системы приводят к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций (гиперчувствительности).
▶Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состояние является здоровый образ жизни.

фото: freepik.com

🐴Участники проекта «Перезагрузка 2023» осваивают верховую езду. 

            Как вы уже знаете, в проекте «Перезагрузка 2023» принимают участие только лучшие практики и самые опытные инструктора. Так, [club95806988|Верховые прогулки.Конный Клуб Аллегро Тюмень] , под руководством Ольги Скоморох, пригласил участников проекта на мастер-класс  по верховой езде.   

🚍Прибыв в назначенное время и место, первое, что поразило участников – это зеленая ухоженная территория, множество интересных локаций, где можно сделать фото, и прекрасная терраса для отдыха.

🙂Доброжелательные сотрудники клуба с большим удовольствием провели для участников экскурсию, рассказали и показали, какие породы лошадей бывают, какие у них отличительные черты характера, кроме того поведали о многих других интересных фактах, связанных с лошадьми.

😍А собственный небольшой питомник, в котором живут пони, верблюд и ослики, не смог оставить равнодушным ни одного из нас.  

🙋‍♀️Профессиональные инструктора конного клуба погрузили нашу команду в полный процесс подготовки лошадей к верховой езде. Участники расчесывали лошадок, чистили им спины и подковы, узнали, как правильно закрепить все необходимое обмундирование.   

🤷Многие из нас имели в детстве опыт общения с лошадьми, и далеко не у всех остались положительные  воспоминания. Несмотря на то, что лошади добрые и миролюбивые, первая встреча человека с этим животным должна проходить под чутким руководством опытного инструктора.

🤗Уже после первых минут верховой езды у всех участников проекта исчез страх, а выполнение несложных упражнений верхом на лошади стало доставлять удовольствие.

☝И это вполне объяснимо, ведь благоприятное воздействие иппотерапии на психику человека доказано практической медициной.

По традиции процитирую одного из участника проекта:

💬«В первую очередь хочу сказать, что я крайне удивлен. Я не ожидал, что обратившись в дневной стационар ОКПБ за специализированной медицинской помощью, я получу не просто лечение как в обычной больнице, а смогу посещать такие увлекательные мероприятия. Я в восторге от происходящего.  Это действительно для меня важно и нужно»!

Администрация ГБУЗ ТО «ОКПБ» выражает благодарность Департаменту спорта и молодежной политики, директору и коллективу конного клуба «Аллегро» за помощь в организации и проведении очередного этапа проекта «Перезагрузка 2023»!

💥Проект «Перезагрузка 2023» набирает обороты!

👏Специалисты дневного стационара не останавливаются на достигнутом и воплощают в жизнь все запланированное.

🏥Так, на базе дневного стационара ГБУЗ ТО «ОКПБ», в рамках проекта «Перезагрузка 2023», стартует уникальное направление - «Умная площадка».

📅Каждый четверг, с 17-00 до 19-00, на базе дневного стационара ГБУЗ ТО «ОКПБ», расположенного по адресу г. Тюмень, ул. Республики 251, жители города Тюмени могут получить профессиональную групповую психологическую поддержку без заведения медицинской документации.😃

❗Обращаем ваше внимание❗
Посетить Умную площадку можно по предварительной записи.

☎Подробная информация и запись по телефону: 8 (3452) 274-487

фото: freepik.com

👨‍💻👩‍💻Ежегодно количество бюджетных мест на ИТ-специальности увеличивается согласно поручению президента России в рамках федерального проекта «Кадры для цифровой экономики» национальной программы «Цифровая экономика РФ».

Вузам Тюменской области в 2023 году выделено более 800 бюджетных мест на подготовку ИТ-кадров. В рамках текущей приемной кампании подготовку специалистов по ИТ-направлениям осуществляет Тюменский государственный университет и Тюменский индустриальный университет.

Основные группы специальностей, по которым ведется подготовка ИТ-специалистов в регионе:

01.00.00 Математика и механика;
02.00.00 Компьютерные и информационные науки;
09.00.00 Информатика и вычислительная техника;
10.00.00 Информационная безопасность.
В рамках среднего профессионального образования в Тюменской области также ведется подготовка ИТ-специалистов. В 2023 году выделено 650 бюджетных мест. Перечень образовательных организаций среднего профессионального образования, занимающихся подготовкой ИТ-кадров:

ГАПОУ ТО «Тюменский техникум строительной индустрии и городского хозяйства»;
ГАПОУ ТО «Тюменский колледж транспортных технологий и сервиса»;
ГАПОУ ТО «Тюменский колледж производственных и социальных технологий»;
ГАПОУ ТО «Колледж цифровых и педагогических технологий»;
ГАПОУ ТО «Агротехнологический колледж»;
ГАПОУ ТО «Голышмановский агропедагогический колледж»
ГАПОУ ТО «Ишимский многопрофильный техникум»;
ГАПОУ ТО «Тюменский колледж экономики, управления и права»;
Многопрофильный колледж ФГОБОУ ВО «Тюменский индустриальный университет».
Перечень специальностей:

09.01.04 Наладчик аппаратных средств инфокоммуникационных систем;
09.02.01 Компьютерные системы и комплексы;
09.02.06 Сетевое и системное администрирование;
09.02.07 Информационные системы и программирование;
10.02.05 Обеспечение информационной безопасности автоматизированных систем.
Документы принимаются несколькими способами: через личный кабинет на сайте образовательной организации, при личном обращении или же на почту. Кроме того, документы для поступления в вуз можно подать онлайн с помощью сервиса «Поступление в вуз онлайн» (на сайте «Госуслуги»). Для этого абитуриенту нужно заполнить электронное заявление: выбрать вуз, указать предметы, по которым сданы ЕГЭ, загрузить копии документов об образовании и индивидуальных достижениях и следить за информацией в личном кабинете. Также есть возможность подать заявление в учреждение среднего профессионального образования через сервис госуслуги «Подать заявление в колледж».

Прием документов на бюджетные места по результатам ЕГЭ в вузах завершается 25 июля, в средних профессиональных образовательных организациях — 15 августа 2023 года.