Публикации

Как научиться управлять реакцией на стресс? Рассказывает нутрициолог, аллерголог-иммунолог Скидоненко Анна Николаевна.

В прошлом посте мы разобрались, какие существуют признаки стресса — https://vk.com/wall-56842618_7308. Теперь давайте обсудим, как это исправить:

Правильный отдых. Лёжа на диване с телефоном и тазиком еды — это не отдых. Большая часть напряжения так и останется с вами. Лучший вариант — это дозированные и приятные физические нагрузки: прогулка, растяжка, танцы, медитация, теплая ванна и т. д. Выбирайте по вкусу.

Дозирующий тренирующий стресс. Закаливание (или контрастный душ) с чередованием горячей и холодной водой. Горячий душ — повышает активность обменных процессов и снижает болевые ощущения в мышцах, особенно после физической нагрузки. Холодный душ — повышает тонус сердечно-сосудистой и мышечной систем.

Все «позитивные» адаптирующие процессы, выводящие из зоны комфорта. Например, поход в музей, театр, катание на коньках или лыжах и др.

Осознанная еда. Качество еды напрямую влияет на наше настроение и здоровье. Исключите из питания «мусорную» пищу — НИКОМУ и НИКОГДА не полезная. Это фаст-фуд, чипсы, кондитерские изделия с «синтетическим сахаром», сладкие газированные напитки и др.

Хобби и творчество. Хорошо успокаивают, помогают переключить мысли, заземлиться, почувствовать радость в моменте.

Юмор!

Скоро расскажем про дыхательные упражнения, которые помогут прожить острую фазу стресса. Оставайтесь с нами и задавайте вопросы в комментариях.

Актуальные данные по пыльце в Тюмени. #Пыльца_Парацельс

15 — 18 сентября:

Несмотря на установившеюся теплую погоду количество регистрируемой пыльцы и спор постепенно снижается до минимальных значений: в последние 4 дня - лишь редкие зерна пыльцы трав и грибки.

Скоро начинается сезон лечения аллергии методом АСИТ! 🍂

Не забывайте вовремя записаться к аллергологу, что успеть закончить курс до следующей весны. Каждый месяц 15 числа мы открываем запись на следующий, поэтому планируете своё время для визита к доктору во второй половине октября и ноябре.

Уже сейчас мы открываем продажи препарата для лечения АСИТ. Также можно забронировать данный препарат с 50% предоплатой. Подробности по телефону (3452) 56-17-56.

Актуальные цены:
«Сталораль Береза», начальная упаковка (3 флакона) — 8900 руб.
«Сталораль Клещи», начальная упаковка (3 флакона) — 8650 руб.

Актуальные данные по пыльце в Тюмени. #Пыльца_Парацельс

19 — 21 сентября:

За три дня наблюдений встречено лишь одно зерно злака и некоторое количество спор грибов.

Осень демонстрирует свой переменчивый нрав: прошедший во вторник короткий ливень "вымыл" из воздуха все дочиста, но восстановил влажность, и уже через сутки плесневые грибки вернулись в "желтую зону". Тем не менее температура воздуха и сокращение светового дня ясно воспринимаются растениями как "зима близко", и активности пыления мы более не ждем.

Можно вздохнуть с облегчением всем аллергикам, у кого напряженные иммунные отношения с растительным миром. Правда, расслабиться не дает сезон переменчивой погоды и холодных ветров, адаптация к режиму учебного года и отопительному сезону, круто пошедшая вверх кривая заболеваемости респираторными инфекциями, обострение споров о вакцинации против гриппа и коронавирусной инфекции. Зато именно сейчас - самое время планировать будущее. Мы же помним: будущее прорастает из настоящего! Так что настоящей заботой о нем, будущем, и о настоящих себе являются ежедневные дела:

- проверить состояние полости рта, санировать
- сводить себя и всю семью в прививочный кабинет
- проверить остатки своего лечебного аллергена (нераспечатанные флаконы "Сталораля" и таблетки "Оралейра", "Гразакса", "Акаризакса" можем использовать в рамках указанного на упаковке срока, а вот распечатанные и "недопитые" - выбрасываем)
- навести порядок в домашней аптечке
- собрать документы для оформления налогового вычета за аллергены, использованные в 2023г: рецепты, справку, чеки.

А "Парацельс" с радостью сообщает о поступлении свежей партии лечебных аллергенов для предстоящего сезона АСИТ: открыто раннее бронирование "Сталораль Береза" (начало и поддержка), "Оралейр" (начало и поддержка), "Сталораль Клещи" (начало и поддержка). Актуальные цены в прайсе. Согласитесь, удобнее платить половинками: 50% при бронированиии, остальное- в день начала терапии? Обращайтесь к нашим добрым администраторам 56-17-56.

Актуальные данные по пыльце в Тюмени. #Пыльца_Парацельс

22 — 25 сентября:

В эти дни средняя температура вновь повысилась, и это отразилось на пыльцевой продуктивности. Зафиксирована пыльца полыни и злаков, папоротника, а также повышенное количество спор грибка альтернария.