Публикации

Берегите слух!

Потеря слуха считается одной из самых распространенных сенсорных форм инвалидности в мире. Основными причинами глухоты и тугоухости (неполной потери слуха) называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, ряд заболеваний, таких как краснуха, корь, свинка, менингит, а также воздействие некоторых лекарственных препаратов и вредных факторов окружающей среды, в первую очередь шума.

По мнению медиков, около половины всех случаев глухоты и прочих нарушений слуха можно предотвратить, устранив причины их развития. Все большее беспокойство у специалистов вызывают такие устройства, как аудиоплееры, которые используются для прослушивания музыки с небезопасными уровнями громкости и в течение продолжительного периода времени. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха.

Как защитить слух?

1. Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 дБ более двух часов в день. Воздействие звука уже в 110 дБ врачи считают опасным для слуха.
2. Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, прослушивайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после громких звуков мегаполиса и постоянного ношения наушников.
3. Обращайтесь к оториноларингологу для регулярной проверки состояния уха и слуха – не реже одного раза в год.
4. Немедленно идите на прием к врачу, если вы заметили неожиданное снижение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей).

Неделя здоровья матери и ребенка

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

Здоровье будущих родителей до зачатия и беременности

Общее состояние здоровья будущих родителей и выбранный ими образ жизни может повлиять на здоровье матери, а также на вероятность развития у детей хронических состояний на более поздних этапах жизни. Здоровый образ жизни предполагает здоровое питание, физическую активность и отказ от нездоровых форм поведения (например, от курения, противозаконного употребления наркотиков, употребления алкоголя и небезопасного сексуального поведения). Будущие родители должны пройти скрининг на возможные проблемы со здоровьем. Если таковые есть, то следует поставить правильный диагноз и пройти курс лечения для обеспечения оптимального здоровья матери и новорожденного. Беременность нужно планировать!

Беременность

Во время беременности, когда женщина готовится стать матерью, меняется динамика ее работы и семейной жизни, ее физиологические и психологические потребности. Здоровая окружающая среда и здоровый образ жизни в течение 40 недель беременности очень важны для того, чтобы здоровье женщины, в организме которой происходят перемены, было оптимальным.

Высококачественная дородовая помощь крайне важна для мониторинга материнского и здоровья новорожденных. Очень важно посещать гинеколога для наблюдения и развития плода.
Наблюдаться необходимо для того, чтобы выявлять встречающиеся случаи осложненной беременности.

Грудное вскармливание является наиболее оптимальным для здоровья, как матери, так и ребенка, а также имеет огромное значение для здорового начала жизни. Исключительно грудное вскармливание на протяжении 6 месяцев обеспечивает новорожденного всеми необходимыми питательными элементами, а также способствует более тесному контакту с матерью. Что касается женщин, благодаря грудному вскармливанию снижается риск развития у них рака яичников и молочной железы, а кроме того, они могут вернуться к своему весу до беременности быстрее, чем в случае использования молочных смесей.

Для женщин, которые были здоровыми во время беременности и после рождения ребенка, выше вероятность остаться здоровыми и на более поздних этапах жизни. Все эти этапы жизни взаимосвязаны.

Влияние алкоголя на здоровье женщины

Помните, что женский организм намного хуже, чем мужской, переносит воздействие алкоголя. Регулярное чрезмерное употребление алкогольных напитков оказывает разрушающее действие на половую сферу женщины вплоть до изменений в гормональном фоне - в виде снижения количества эстрадиола и повышения уровня тестостерона.

Это в свою очередь может приводить:
• к нарушению менструального цикла,
• к постепенному снижению либидо,
• к нарушениям со стороны репродуктивной способности женщины

Употребление алкоголя во время беременности может привести к ряду патологий развития плода. А ведь репродуктивное здоровье женщины - это залог повышения рождаемости и улучшения будущего, благодаря появлению на свет здоровых детей!

Когда в последний раз вы проходили диспансеризацию?

Благодаря реализации нацпроекта «Здравоохранение» в Тюменской области строятся и ремонтируются поликлиники и ФАПы, закупается современное медицинское оборудование и санитарный транспорт. Главный результат этой работы — рост ожидаемой продолжительности жизни в регионе.

📝 Социологическое агентство «Вебер» решило узнать у жителей России, следят ли они за своим здоровьем и когда обращаются к врачам. Интересные цифры исследования — в карточках.

Продукт недели - авокадо🥑

Авокадо — это не только вкусный продукт, но и целый кладезь питательных веществ. Вот почему вы не должны забывать про его полезные свойства:

Богатый источник здоровых жиров:
авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют здоровью сердца, помогают снизить уровень «плохого» холестерина и улучшают общее состояние организма.

Полезные витамины и минералы:
этот фрукт богат витамином Е, который является сильным антиоксидантом, а также содержит витамины С, К, В5, В6, фолат и калий, что является важным для поддержания здоровья.

Помощь в контроле веса:
благодаря содержанию пищевых волокон и полезных жиров авокадо помогает уменьшить ощущение голода и способствует поддержанию нормального веса.

Поддержка пищеварения:
авокадо содержит пищевые волокна, которые способствуют нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.

Укрепление костей:
авокадо богат витамином К, который необходим для правильного функционирования костной системы.

Не забывайте добавлять авокадо в свой рацион, чтобы получить всю пользу для вашего здоровья. При этом, конечно, не стоит забывать про меру, так как авокадо, как и любой другой продукт, следует употреблять разумно. Приятного аппетита и здоровья вашему организму!