Публикации

Продукт недели - зеленый лук

Зеленый лук – это не только ароматный и вкусный продукт, но и очень полезный для организма человека. Он содержит множество витаминов (В1, В2, С), минералов (калий, железо, магний) и других питательных веществ, которые благотворно влияют на здоровье.

Польза зеленого лука:

1. Укрепляет иммунитет. Благодаря высокому содержанию витамина C зеленый лук помогает организму бороться с инфекциями и простудными заболеваниями.

2. Содержит антиоксиданты. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.

3. Полезен для пищеварения. Зеленый лук способствует улучшению работы кишечника, обладая диуретическими свойствами.

Сколько можно есть зеленого лука за прием? На самом деле, зеленый лук можно употреблять в достаточно больших количествах, так как он является полезным и низкокалорийным продуктом. Однако, как и со всеми продуктами, важно соблюдать меру.

Противопоказания для употребления зеленого лука:

1. Луковая аллергия. У людей с повышенной чувствительностью к луку или аллергией на этот продукт может возникнуть аллергическая реакция.

2. Острые заболевания желудочно-кишечного тракта. В период обострения язвенной болезни, гастрита или других заболеваний пищеварительной системы рекомендуется ограничить употребление лука.

🕷Чем опасны клещи

По данным эпидемиологов, каждый шестой клещ является переносчиком боррелиоза, каждый двадцатый – клещевого вирусного энцефалита.

Симптомы боррелиоза: кольцевидная эритема в месте присасывания клеща, головная боль, температура, лихорадка.
Симптомы энцефалита: головная боль, боль в глазах, температура, вялость, жидкий стул.

‼Первая помощь при укусе клеща:

• Если вы находитесь недалеко от любого медицинского учреждения, то обратитесь туда, клеща извлекут правильно и примут все необходимые меры.
• Если ближайший медпункт не близко, то вытащите клеща самостоятельно ручкой-лассо, пинцетом или обыкновенной ниткой, захватывая тело как можно ближе к головке.
• Вытащить надо вместе с головкой, чтобы ранка не загноилась. Если голова оторвалась, вытаскивайте ее стерильной иголкой, как занозу.
• Поместите клеща в баночку, пластиковый пузырек или бутылку из под воды. В течение двух суток его надо будет отвезти в лабораторию на анализ. Рану обработайте йодом или спиртом. Руки тщательно вымойте с мылом.
• Обязательно обратитесь в медучреждение для введения иммуноглобулина, в случае, если вы не ставили прививку от клещевого энцефалита.

3 нельзя при укусе клеща!
• Не сдавливайте тело клеща! В ранку может попасть его содержимое вместе с огромным количеством возбудителей инфекции.
• Не сжигайте клеща! Он может лопнуть, а вирусы с брызгами попадут на слизистые.
• Не вынимайте клеща пальцами! Вы либо раздавите его, либо головка останется внутри.

С 20 по 26 мая - неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Табакокурение: что это такое и в чём вред?

Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире.

Табачный дым содержит психоактивное вещество — алкалоид никотин, который является аддиктивным стимулятором. В составе сигарет содержится более 4000 вредных химических веществ, которые оказывают негативное влияние на весь организм. Табакокурение провоцирует развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, заболеваний органов дыхания, значительно снижает иммунитет человека.

Кроме курения табака, вредное воздействие на организм оказывается и при суррогатной его замене - курении электронных сигарет и систем нагревания табака (типа IQOS).

Берегите свое здоровье!
Изображение от Freepik.com

Всемирный день здорового пищеварения

Гастрит, колит, панкреатит и другие заболевания стали спутниками жизни многих людей в современном мире. Благодаря национальному проекту «Здравоохранение» в России активно формируют у населения принципы правильного питания.

Большое значение имеют регулярные профилактические осмотры. Обязательно нужно проходить диспансеризацию, даже если нет никаких тревожных симптомов. Помните, что предотвратить болезнь легче, чем потом ее вылечить.

В этот день напоминаем о простых, но важных правилах, которые нужно соблюдать:

💢Организуйте режим питания и придерживайтесь его - есть нужно четыре-пять раз в день, из них три приема пищи основных: завтрак, обед, ужин.

💢Не переедайте и не голодайте. Ешьте медленно, спокойно, тщательно пережевывайте пищу.

💢Сделайте свое питание не только полезным, но и разнообразным.

💢Следите, чтобы еда не была слишком холодной и слишком горячей.

💢Откажитесь от вредных привычек (курения и употребления алкоголя), фастфуда, следите за количеством соли и сахара, потребляемых в день.

💢Не забывайте о медицинском контроле - проходите ежегодную диспансеризацию. Если у вас есть проблемы с ЖКТ - регулярно посещайте врача.

Помните, что здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия!
Изображение от Freepik.com