Публикации

⛔До 80% случаев возникновения инсультов можно было бы предотвратить!

Но в это "БЫ" входит питание, а следом изменение образа жизни. Что, наверное, самое сложное в наше время, полное искушений и соблазнов.

🔸Сокращение натрия (соли) значительно уменьшает возможность возникновения заболевания.
🔸Необходимо свести до минимума потребление переработанных продуктов: рыбных и мясных консервов, кетчупов, колбас и копченостей.
🔸Продукты, богатые по содержанию магнием, калием, клетчаткой должны постоянно входить в рацион питания.
🔸Свежие овощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые предотвращают появление бляшек и развитие атеросклероза.
🔸Крупы, нежирное мясо и рыба, морепродукты, нежирные молочные продукты – основные продукты для успешной профилактики инсульта.

Лишний вес, отсутствие физической активности и присутствие вредных привычек - это тоже кирпичики дорожки, которая приведет к не самым благополучным последствиям. И одним из них может быть острая катастрофа, вызывающая отмирание клеток мозга!

Стоит задуматься 👇

⛔Почему возник миф об «умеренном» употреблении?

Наверное, никто не будет спорить и сомневаться, что регулярное употребление большого количества алкоголя значительно влияет на здоровье, в том числе увеличивает риск инсульта. В больших количествах алкоголь повышает давление в крови и негативно влияет на сосуды, что в конечном итоге может привести к инсульту.

☝Сложнее дело обстоит с «небольшими» дозами. Тут можно услышать разные мнения и заблуждения. На самом деле эксперты придерживаются строгой позиции относительно допустимой дозы алкоголя, которая не угрожает здоровью. Специалисты уверены, что безопасной дозы спиртного не существует и для здоровья лучше вообще воздержаться от употребления алкоголя.

Нет также и «полезных» или «менее вредных» алкогольных напитков. Так, ученые обнаружили, что риск инсульта удваивается после приема любого спиртного — будь это вино, пиво или крепкий алкоголь.

📊Они провели исследование и проанализировали данные 390 больных, пострадавших от ишемического инсульта — 209 мужчин и 181 женщину. Оказалось, что риск развития инсульта повышался в 2,3 раза в течение первого часа после употребления спиртных напитков и в 1,6 раз в течение второго часа. Так происходит, потому что спирт повышает артериальное давление и вязкость крови, что может привести к образованию кровяного сгустка.

А мнение, что алкоголь в небольших количествах — это хорошая профилактика инсульта, на самом деле, довольно опасное заблуждение, которое уже опровергнуто научными исследованиями и данными.

📎Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

🏓Вдохновляем собственным примером на здоровый образ жизни!

Работники ГАУЗ ТО "Городская поликлиника №3 приняли участие в соревнованиях по настольному теннису в зачет XXIII Областной профсоюзной Спартакиады работников здравоохранения и студентов Тюменской области, посвященной 80-летию образования Тюменской области.

🔊"Всем известно, что спорт, физическая активность - это лучшая профилактика большинства заболеваний. Поэтому медработники не только рассказывают об этом, но и показывают своим личным примером, поддерживая свое здоровье и вдохновляя наше население. Участие в спортивных активностях - это минимальная возможность движения, когда, возможно, не находишь времени в череде рабочих будней. И хорошая возможность вспомнить - когда в последний раз занимались спортом", - поделилась заведующий отделением профилактики ГАУЗ ТО "Городская поликлиника №3" Елена Захарова.

Благодарим за участие, коллеги, гордимся! "О спорт, ты - мир!"

📚Сохраняйте в свой календарь! Приглашаем всех в ноябре за полезными знаниями 🤗

Век живи - век учись! Это актуально и для наших Школ здоровья.

🔹Школя для беременных
1.11.2023 в 14:00
ул. Луначарского 38, каб. №1

🔹Школа для родителей детей с задержкой развития
1.11.2023 в 19:00
ул. Ямская 96, каб. №26

🔹Школа для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
2.11.2023 в 12:00
ул. Полевая, 36, каб. №6

🔹Школа для родителей детей с бронхиальной астмой
2.11.2023 в 12:00
ул. Ямская 96, каб. №26

🔹Школа для пациентов с сахарным диабетом
4.11.2023 в 13:00
ул. Садовая 135а, каб. №26

🔹Школа по грудному вскармливанию
7.11.2023 в 15:00
ул. Ямская 96, каб. №26

🔹Школа здорового образа жизни
11.11.2023 9:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Школа по отказу от курения
11.11.2023 в 10:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Школа для пациентов с бронхиальной астмой и хроническим обструктивным бронхитом
11.11.2023 в 11:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Школа для родителей детей с сахарным диабетом
11.11.2023 в 12:30
ул. Ямская 96, каб. №26

🔹Школа для пациентов с ишемической болезнью сердца
11.11.2023 в 13:00
ул.Садовая, 135а

🔹Школа для пациентов, перенесших острое нарушение мозгового кровообращения
11.11.2023 в 13:00
ул. Ленина 23, каб. №304

🔹Школа для пациентов с заболеваниями щитовидной железы
11.11.2023 в 13:00
ул. Ленина, 23. каб. №321

🔹Школа по уходу за тяжелобольными
11.11.2023 в 13:00
ул. Садовая 135а, каб. №23

🔹Школа для пациентов с артериальной гипертонией
18.11.2023 в 11:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Для пациентов с эпизодами повышения АД без установленного диагноза артериальной гипертонии
18.11.2023 в 12:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Школа для пациентов с заболеваниями глаз
18.11.2023 в 13:00
ул. Садовая 135а, каб. №34

🔹Школа для пациентов, перенесших инфаркт миокарда, высокотехнологические операции по поводу ИБС
25.11.2023 в 13:00
ул. Ленина 23, каб. №401

🔹Школа активного долголетия
25.11.2023 в 13:00
ул. Ленина 23, каб. №203

🔹Школа по уходу за тяжелобольными
25.11.2023 в 13:00
ул. Садовая 135а, каб. №23

Занятия проводятся для достижения целевых показателей Национального проекта «Здравоохранение»:
- Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Развитие детского здравоохранения, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям

и Национального проекта «Демография»:
- Старшее поколение
- Укрепление общественного здоровья

🤯 Влияние стресса на организм может быть огромным. Когда мы испытываем стресс, наш организм переживает настоящую бурю эмоций. Длительный стресс оказывает негативное влияние на все системы организма. Подробнее в карточках 👇

🌸Поэтому очень важно находить способы справляться со стрессом.

🙌 Не забывайте, что забота о своем психическом и физическом здоровье – это забота о себе. Найдите свои способы расслабления и не забывайте обращаться за помощью, если вам тяжело справиться с негативными эмоциями.