Публикации

Для многих употребление алкоголя неотделимо от отдыха. Конец рабочей недели, вечеринки и праздники сопровождаются спиртными напитками. Однако частое распитие может привести к полноценной зависимости. Делимся советами, как отказаться от этой привычки.

1⃣Признайте проблему

Самый трудный шаг – первый. Важно проследить, как бокал‑другой вина после работы перерастает в зависимость. Вы ближе к выздоровлению, если замечаете свои проблемные стороны.

2⃣Выбирайте «правильные» компании

Не стесняйтесь говорить друзьям и близким, что бросаете пить. Вам будет намного легче отказаться от алкоголя в трезвом окружении. Вы также можете найти единомышленников с похожей проблемой и поддерживать друг друга.

3⃣Живите сегодняшним днём

Не загружайте голову мыслями о возможном срыве в будущем. Настраивайтесь на позитивное мышление и достижение цели. Вы уже начали менять свою жизнь. Каждый день – это еще один шаг к выздоровлению.

4⃣Замените вредную привычку на полезную

Если каждую пятницу вы ходили в бар, нужно найти другое занятие. Попробуйте абсолютно новое хобби, сходите на выставку или начните бегать. Главное, чтобы такой отдых вам нравился.

5⃣Не стесняйтесь просить о помощи

Отказ от алкоголя – лишь часть решения проблемы. Нужно понять, почему вы пьёте, и найти мотивацию отказаться от пагубной привычки. За профессиональной помощью следует обратиться к наркологу и психологу.

🚫 Важно помнить, что безопасной дозы спиртного не существует. Алкоголь заметно ухудшает внешний вид, настроение человека, негативно влияет на аппетит и пищеварение, снижает мозговую активность. Этиловый спирт и продукты его распада повышают риск развития опухолей. И это далеко не все причины, чтобы отказаться от алкоголя раз и навсегда.

Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

💁Диспансеризация: как и зачем?

Каждый человек должен периодически проходить диспансеризацию —комплекс профилактических мероприятий. Он включает в себя как плановый медицинский осмотр, так и ряд дополнительных методов обследования.

✅Главная цель диспансеризации - оценить общее состояние организма.

Она позволяет выявить возможные проблемы со здоровьем на раннем этапе их развития и не допустить возникновения хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых или диабета.

☝🏼Россияне могут пройти диспансеризацию бесплатно по ОМС.
Лица моложе 40 лет проходят диспансеризацию раз в 3 года. То есть пройти ее можно, если в текущем году вам исполнилось или исполнится: 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет.

Граждане старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.

🦠Углублённая диспансеризация рассчитана на переболевших COVID-19.

Она нужна для анализа рисков развития заболеваний после перенесенного коронавируса. Кроме основных исследований, в него входит оценка эмоционального состояния, которую проводят квалифицированные психотерапевты и психоневрологи.

📝Записаться на диспансеризацию можно через Госуслуги или лично в поликлинике. Для этого понадобится только паспорт и полис ОМС.

Алгоритм действий:
🔹Прийти в назначенный день и время в поликлинику
🔹Получить в регистратуре маршрутный лист

В нем уже указан весь перечень обследований и анализов.

🧑‍💻Результаты обследования и заключение можно найти в карте учёта диспансеризации в личном кабинете Госуслуг или в мобильном приложении "Телемед-72".

Специалисты вас ждут по адресам:
📍ул. Ленина, 23, кабинет №304,
📍ул. Садовая, 135а, кабинет №28 (по предварительной записи).

⏰ Режим работы: с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (перерыв с 12:00 до 13:00).

📞Телефон для справок: 8(3452) 56-13-03.

Профилактика - основа достижения главной цели составляющих Национального проекта "Здравоохранение" по борьбе с онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями - увеличения продолжительности жизни.

📌Флюорография

Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию рекомендуется регулярно. Но есть ряд исследований, которые нужно пройти обязательно всем - даже если не находится времени для комплексного посещения специалистов поликлиники. В их число входит и флюорография.

✅ Пройти флюорографию следует с целью:
🔹выявления воспалительных процессов в легких грибкового или бактериального характера;
🔹определения наличия опухолевых образований в лёгких, на сердце и крупных кровеносных сосудах;
🔹выявления инородных тел в области грудной клетки;
🔹определения структурных, размерных изменений в лёгочной ткани, образования полостей, наличия скопления воздуха в лёгких.

✅ Как часто ее нужно делать?
В профилактических целях следует проходить флюорографию 1 раз в год.

Сама процедура не требует никакой предварительной подготовки. Вы можете сделать флюорографию по пути на работу или наоборот – домой. Занимает она совсем мало времени🙏

❗Но помните, что эту процедуру вы проходите не «для галочки», а чтобы быть самому уверенным в здоровье своих внутренних органов.

✔Пройдите флюорографию уже сегодня в Городской поликлинике №3

Ул. Ленина, 23
Ул. Садовая, 135а.

А флюорография – это не только выявление туберкулёза, но и онкологии, либо подозрения на неё. Напомним, что активная диагностика, направленная на раннее выявление онкологических заболеваний - одна из основных задач реализации Национального проекта "Здравоохранение" и его региональной составляющей по борьбе с онкологическими заболеваниями.

☝Сверхцель Национального проекта "Демография": увеличение продолжительности жизни

❗Снижение смертности от внешних причин – необходимое первостепенное условие роста продолжительности жизни в России.

Так называемые "Внешние причины смерти" – транспортные несчастные случаи, случайные отравления, самоубийства, убийства, утопления и т.д. - занимают особое место среди причин смерти в России.

📊Несмотря на сохраняющуюся тенденцию снижения количества смертей от внешних причин, они по-прежнему вызывают особое беспокойство общества, поскольку во многих случаях эти причины вполне устранимы.

Первые шаги - исключать из своей жизни опасные ситуации и факторы риска, которые к ним приводят.

И это доступно каждому из нас:
✅отказаться от вредных привычек
✅покупать продукты питания, напитки в сертифицированных местах
✅следить за сроками годности лекарств и продуктов
✅соблюдать правила дорожного движения
✅не пренебрегать техникой безопасности в быту (дома, на работе, на даче, в местах отдыха)
✅соблюдать меры пожарной безопасности
и т.д.

И самый важный аспект этого вопроса: обучение детей! Все эти правила нужно знать с детства и применять их автоматически, чтобы это было образом жизни. Это поможет исключить детский травматизм, получение ожогов, отравление, утопление и многое другое.

Родители, позаботьтесь о детях: знание - это первый этап профилактики!

😉Как поживают ваши заблуждения?

🥂Одной из важнейших причин употребления людьми алкоголя является алкогольное программирование, которое приводит к формированию неверных взглядов об алкоголе, как о веществе вполне приемлемом, которое можно в том или ином объеме употреблять.

📌Например, бытует мнение, что алкоголь помогает излечению, входя в состав различных лекарств. Алкоголь является растворителем и консервантом в лекарствах. Его повреждающее влияние на биологические мембраны способствует повышению их проницаемости, а это ускоряет и повышает полноту всасывания лекарств. Но сейчас существуют более безопасные методы быстрого всасывания, например газированные углекислым газом растворы, аэрозоли, спреи.

📌Когда-то и врачи полагали, что алкоголь может оказывать благотворное влияние на организм при тех или иных недугах. Однако в период первичного накопления медицинских знаний врачеватели часто брели на ощупь, так, среди средств медицины можно было встретить настойку из тараканов, кладбищенскую землю, спиртное...

📌Сегодня же абсурдность таких назначений очевидна. Но это не мешает в наш просвещенный век наличию заблуждений. Бывают случаи, когда лечебным средством считают препараты на спирту, назначаемые не по несколько капель, как это допускает профессиональная медицина, а, к примеру, по столовой ложке и более, трижды в день, на протяжении длительного времени. Таким образом, и без того ослабленный болезнью человек получает в сутки до 100 граммов. Такое "лечение" может осложнить заболевание, ослабить организм.

☝Если в сознании людей нет никаких мифов и заблуждений об алкоголе, то нет и поводов, и оправданий для его употребления. Избавившись от мифов, вы автоматически придете к нормальному трезвому образу жизни.

Отметим, что профилактика злоупотребления алкоголем является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!