🎄Новогодние каникулы - это период, который чаще всего характеризуется обильными застольями и нарушенным режимом дня. После праздников многим с трудом удается восстанавливать прежний ритм, в том числе люди жалуются на нарушение сна. Есть мнение, что решению проблемы со сном может помочь прием на ночь алкоголя.
️Подтвердить или опровергнуть данный посыл мы попросили главного внештатного специалиста психиатра-нарколога Департамента здравоохранения Тюменской области, главного врача Областного наркологического диспансера Виталия Игоревича Андреева.
Нарушение сна нельзя лечить алкоголем. Спиртные напитки, принятые на ночь, расслабляют мышцы, в том числе и диафрагмы, из-за чего человек на некоторое время перестает дышать – возникает апноэ, а дефицит кислорода может грозить инфарктом, инсультом или внезапной смертью во сне. Да и полноценно выспаться после приема алкоголя невозможно, человек встает утром с головной болью, ощущает себя после сна вялым, разбитым. Это связано с тем, что этанол препятствует выработке «гормона сна» ― мелатонина, который отвечает за правильное чередование циркадных фаз.
👉Какой совет может дать врач психиатр-нарколог при нарушении сна, может быть сразу начать принимать снотворные препараты?
Эффективные способы лечения нарушения сна – вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, не злоупотреблять кофе и чаем во второй половине дня, принять теплую ароматическую ванну, погулять перед сном, выпить ромашковый чай, настой трав и молоко с медом. В некоторых случаях, действительно, показаны лекарственные препараты, но их может назначить только врач.
️Подтвердить или опровергнуть данный посыл мы попросили главного внештатного специалиста психиатра-нарколога Департамента здравоохранения Тюменской области, главного врача Областного наркологического диспансера Виталия Игоревича Андреева.
Нарушение сна нельзя лечить алкоголем. Спиртные напитки, принятые на ночь, расслабляют мышцы, в том числе и диафрагмы, из-за чего человек на некоторое время перестает дышать – возникает апноэ, а дефицит кислорода может грозить инфарктом, инсультом или внезапной смертью во сне. Да и полноценно выспаться после приема алкоголя невозможно, человек встает утром с головной болью, ощущает себя после сна вялым, разбитым. Это связано с тем, что этанол препятствует выработке «гормона сна» ― мелатонина, который отвечает за правильное чередование циркадных фаз.
👉Какой совет может дать врач психиатр-нарколог при нарушении сна, может быть сразу начать принимать снотворные препараты?
Эффективные способы лечения нарушения сна – вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, не злоупотреблять кофе и чаем во второй половине дня, принять теплую ароматическую ванну, погулять перед сном, выпить ромашковый чай, настой трав и молоко с медом. В некоторых случаях, действительно, показаны лекарственные препараты, но их может назначить только врач.
Источник: https://vk.com/wall-183073129_251
Пост №8288, опубликован 13 янв 2024
