Публикации

🧤 Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа

Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина ⬇️

1️⃣ Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;

2️⃣ Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;

3️⃣ Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;

4️⃣ Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;

5️⃣ Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;

6️⃣ Не переедайте и не употребляйте алкоголь;

7️⃣ Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;

8️⃣ Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;

9️⃣ Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;

🔟 Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.

#МинздравОтвечает

🎄Новогодние каникулы - это период, который чаще всего характеризуется обильными застольями и нарушенным режимом дня. После праздников многим с трудом удается восстанавливать прежний ритм, в том числе люди жалуются на нарушение сна. Есть мнение, что решению проблемы со сном может помочь прием на ночь алкоголя.

️Подтвердить или опровергнуть данный посыл мы попросили главного внештатного специалиста психиатра-нарколога Департамента здравоохранения Тюменской области, главного врача Областного наркологического диспансера Виталия Игоревича Андреева.

Нарушение сна нельзя лечить алкоголем. Спиртные напитки, принятые на ночь, расслабляют мышцы, в том числе и диафрагмы, из-за чего человек на некоторое время перестает дышать – возникает апноэ, а дефицит кислорода может грозить инфарктом, инсультом или внезапной смертью во сне. Да и полноценно выспаться после приема алкоголя невозможно, человек встает утром с головной болью, ощущает себя после сна вялым, разбитым. Это связано с тем, что этанол препятствует выработке «гормона сна» ― мелатонина, который отвечает за правильное чередование циркадных фаз.

👉Какой совет может дать врач психиатр-нарколог при нарушении сна, может быть сразу начать принимать снотворные препараты?

Эффективные способы лечения нарушения сна – вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь, не злоупотреблять кофе и чаем во второй половине дня, принять теплую ароматическую ванну, погулять перед сном, выпить ромашковый чай, настой трав и молоко с медом. В некоторых случаях, действительно, показаны лекарственные препараты, но их может назначить только врач.

Центр детского здоровья ГБУЗ ТО " Областной наркологический диспансер" 13.02.2024 г. принимал гостей из северной столицы.
Возглавляла делегацию заместитель главного врача по ОМКР городской наркологической больницы  Е.С. Куркова. 
Наш опыт работы оказался интересен  коллегам из Санкт-Петербурга с разных точек зрения. Лечебно-реабилитационные мероприятия несовершеннолетних в условиях стационарного отделения и особенности дальнейшего наблюдения у врача психиатра- нарколога, организация и эффективность межведомственного взаимодействия, опыт профилактической работы в молодёжной среде-это  только часть  вопросов.
Такой формат работы позволяет оценить реальные механизмы, снижающие общий уровень вовлечённости детей и подростков в употребление ПАВ и повышающие  их интерес к здоровому образу жизни.

Относится ли наркомания к вредным привычкам? Эффективно ли лечение наркомании? Куда обратиться за консультацией?

❔ На эти и другие вопросы ответил главный врач Областного наркологического диспансера Виталий Игоревич Андреев.

❓ Относится ли наркомания к вредным привычкам?
📌 Наркомания – серьезное психическое заболевание, характеризующееся патологическим влечением к употреблению наркотических веществ, сопровождающееся тотальным разрушением «Я» личности, физического, психического и нравственного здоровья. Осложняет ситуацию то, что наркоман не стремится излечиться. У абсолютного большинства –отрицание зависимости от наркотических веществ, недооценка тяжести болезни, препятствующие своевременному обращению за медицинской помощью и отказу от наркотиков.

❓ Как проходит лечение наркомании?
📌 Лечение требует комплексного подхода, участия бригады специалистов в лечебно-реабилитационных мероприятиях. Лечение больных наркоманией проводится только в медицинских организациях государственной и муниципальной систем здравоохранения. Именно поэтому мы говорим о том, что надо обращаться за помощью в государственные наркологические учреждения, где весь комплекс лечебно-реабилитационных услуг можно получить бесплатно, по полису ОМС.

❓ Куда обратиться за консультацией?
📌 Записаться на прием к врачу психиатру-наркологу, проконсультироваться по лечению наркологических заболеваний узнать график работы учреждения, госпитализации в стационар: (3452) 46-15-47 (регистратура),
(3452) 46-15-36 (телефон «горячей линии»), отделение неотложной наркологической помощи, круглосуточно +7(922)072-02-94.
Оказание лечебно-консультативной помощи несовершеннолетним. Центр детского здоровья: 8 (3452) 50-82-61 с 8:00 до 15:00 часов; 8 (3452) 50-82-63 круглосуточно.

✅ Записаться на прием можно при помощи мобильного приложения «Телемед-72». Телефон «Доверия» работает круглосуточно 8-800-220-8000, 8(3452) 506-643

#медицина_ТО

Мужская половина стационарной службы областного наркологического диспансера поздравила прекрасных дам с предстоящим праздником весны!🌷🌷🌷