Публикации

А надо ведь вообще на спине 😅

Это наиболее полезно для позвоночника - в его естественном положении. Только к положению не забудьте добавить правильный матрас и подушку.

А вот раз эта поза для многих непривычна, то здесь и включается "вертел" - и проблемы с засыпанием.
Поэтому надо привыкать постепенно и не зацикливаться. Сон на спине не означает, что поворачиваться на бок совсем нельзя. Так что не паникуйте... Но пытайтесь 🤞

📅20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом

Остеопороз развивается из-за снижения массы костной ткани и изменений в ее структуре. Кости становятся тонкими, хрупкими и легко ломаются даже из-за самого незначительного внешнего воздействия. Риск развития остеопороза у женщин значительно повышается после наступления менопаузы, когда снижается защитное действие эстрогенов. У мужчин этот период наступает немного позже — к 65 годам.

🔊"Дефицит кальция ведет к хрупкости костной ткани и, как следствие, к риску повреждений и получению переломов. В результате переломов появляются осложнения: мышечные гипотрофии, нарушения функции тазовых органов, вообще нарушается трофика всех органов и тканей, даже пациенты вследствие этого могут стать маломобильными", - рассказывает заведующий отделением реабилитации Ольга Андреева.

Что нужно делать и от чего отказаться для профилактики👇

Безусловно, мы очень много говорим о вреде алкоголя. Наверное нет такого человека, который бы это не знал. Тем не менее, знание не отменяет того, что употреблении горячительных напитков происходит.

Поэтому надо сказать, что уж если устраивать себе алкогольный отдых, то нужно помнить о качестве употребляемых напитков. Ведь просто алкоголь может убивать ваш организм медленно, а "паленый" - сразу привести к летальному исходу.

👇🏻Так, что [club193059638|Роспотребнадзор] рекомендует соблюдать несколько правил:

📌 Покупайте алкогольную продукцию только в стационарных организациях торговли, имеющих лицензию.

📌 Не приобретайте алкогольную продукцию в местах несанкционированной (неустановленной) торговли (павильоны, киоски, торговля с рук), в местах, где при продаже алкогольной продукции не используется кассовый аппарат.

📌 Не покупайте алкоголь в сети Интернет.

📌 Колпачок должен плотно прилегать к стеклу бутылки, не должен прокручиваться; при переворачивании бутылки её содержимое не должно вытекать.

📌 На упаковке алкогольной продукции, в том числе этикетках, должна быть нанесена маркировка о наименовании продукции, объеме в литрах, дате изготовления, сроке годности, условиях хранения, об изготовителе, объёмной доле этилового спирта и т.д.

📱В настоящее время на любой смартфон можно установить бесплатное приложение «АнтиКонтрафакт Алко», с помощью которого можно проверить легальность каждой конкретной бутылки.

❗❗❗Помните, что алкоголь противопоказан детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, лицам с заболеваниями центральной нервной системы, почек, печени и других органов пищеварения.

🤝В сложные времена для нашей страны, наши люди всегда становились единым целым, и на первый план выходили такие качества как взаимовыручка, взаимопомощь, поддержка.

Вера в Отечество и Родину - в крови и генах наших граждан, поэтому так легко присоединиться к единому мнению, что #МыВместе!

Каждому нужна своя поддержка - и каждый может оказать помощь по-своему.

Выберите доброе дело, которое вам по плечу👇

😱Когда врач сказал, что надо что-то делать с факторами риска...

Которые впоследствии могут сложиться в нехорошую картину, вызвать заболевания, которые можно было бы избежать. И даже довести до острого состояния, вызвать катастрофу.

Поэтому на неделе борьбы с инсультом самое время сказать: ничего само не проходит!... Хотя... Может, насморк... Но тоже - не факт 😆

А на таблетках и сэкономить не грех. Так что прислушивайтесь к врачам 😉