Публикации

🩺Как контролировать артериальное давление?

🔸Отказаться от курения
🔸Нормализовать массу тела
🔸Снизить потребление алкоголя
🔸Увеличить физическую нагрузку
🔸Уменьшить потребление поваренной соли
🔸Изменить режим питания

💪Здоровый образ жизни требует определенного настроя и сил. Не все может получиться сразу, но это не повод отчаиваться и сдаваться. Легче вводить, например, по одному новому правилу в неделю, чем пытаться резко изменить давние привычки.

Что будет, если этого не сделать - слушайте в нашем [https://vk.com/podcast-176830453_456239020|подкасте]: врач-кардиолог [club176830453|поликлиники №17] Вероника Тузмухаметова ответила на вопросы ведущих утреннего шоу на [club14878062|Радио-7].

🤗Специалисты городской поликлиники №17 желают вам доброжелательного утра и прекрасного здоровья!

🌡Погода, по прогнозам, похожа на вчерашнюю: в районе 18 градусов тепла, но с похолоданием к вечеру. Только посильнее будут порывы восточного ветра. Атмосферное давление превышает норму.
С учетом периодического задымления - по-прежнему рекомендуем поберечь себя!
❗В такую сбивчивую погоду люди продолжают "простужаться", поэтому хотелось бы напомнить о важности приема антибиотиков только по показаниям. Врачи уверяют: неправильное использование этих препаратов может вернуть человечество в эпоху страшных эпидемий Средневековья. А ведь статистика показывает, что 97% россиян назначают себе антибиотики сами и принимают их без контроля врача.

☝Но антибиотики не помогут уничтожить вирусы. При простуде от них больше вреда, чем пользы — может пострадать микрофлора кишечника. Да и не бывает антибиотика против всех бактерий, поэтому точно не нужно использовать препарат, который когда-то уже назначался и помог, в борьбе с другим заболеванием.
А уж если назначили - не меняем сами дозировку и период приема, а также стараемся принимать в одно время для поддержания нужной концентрации.

🤩Городская поликлиника №17 желает вам незабываемого утра и полноценного здоровья!

🌡Сегодня ясная погода и великолепные +21 градус! Комфортный юго-восточный ветер. Однако атмосферное давление продолжает оставаться выше нормы.
Наслаждайтесь природой!

🙋‍♂А у вас бывает, что что спина и шея могут болеть по утрам? Причин может быть много и патологию могут исключить только специалисты. Но при банальной скованности упражнения для укрепления мышц спины, шеи и усиления кровотока могут помочь справиться с болью.

🙆‍♀Если, проснувшись, вы столкнулись с неприятными ощущениями, сядьте ровно, напрягите мышцы и наклоняйте голову в четыре стороны. Выполняйте упражнение в течение 7 секунд, отдохните 10 секунд и повторите круг. Также можно делать медленные наклоны головы вправо и влево.

В качестве профилактики боли в спине и шее в течение дня можно отдыхать, откинув голову на спинку стула.

❗Алкоголь вреден в принципе, а для подрастающего организма и вовсе опасен - мало кто будет это отрицать.

⛔🍸Но есть еще один немаловажный аспект влияния алкоголя на подростков - потенциально незащищенный половой акт.

Естественно, эту проблематику изучают, в том числе в ходе опросов подростков. Так, в одном из исследований специалисты хотели выяснить, насколько осведомлены подростки о современных методах контрацепции и всегда ли они соблюдают все необходимые меры предосторожности для предотвращения незапланированного зачатия.

📌Согласно полученным данным, 40% опрошенных имели половые контакты в первую же ночь после употребления спиртного. При этом каждый пятый подросток признавался, что забывал о контрацептивах под воздействием алкоголя.

📌Примерно 13% опрошенных не смогли вспомнить из-за воздействия алкоголя, использовали ли они защиту во время полового акта.
Кроме самого факта подростки также не понимают, как алкоголь может повлиять на будущее развитие беременности, если зачатие все же произойдет.

Немаловажной составляющей контрацепции остается и защита от инфекций, передающихся половым путем!

☝Именно поэтому очень важно проводить с подростками беседу на тему употребления алкоголя, рассказывая о различных аспектах этого вопроса - не только о том, как спиртное непосредственно влияет на подрастающий организм.

😉Медицинские работники городской поликлиники №17 желают вам ничем не омраченного утра и крепкого здоровья!

🌡Сегодня, по прогнозам синоптиков, на небе малооблачно при температуре в +27 градусов. Ветер слабый, северо-восточного направления. Атмосферное давление держится на отметке слегка выше нормы.
Уже надо помнить про головной убор при выходе на улицу!

🧢Правильный головной убор поможет защититься и от ожогов, и от солнечных ударов. Важность его ношения заключается в том, что мозг очень сильно ощущает перепады температуры и особенно воздействие ярких солнечных лучей. Таким образом, приток крови к головы увеличивается, а за ней и нагрузка на сосуды.

👒В жару не стоит подбирать обтягивающие модели, а также оценивайте вес при покупке головного убора. Чем он легче, тем лучше вы будете себя чувствовать. Натуральный материал поможет впитать лишнюю влагу и обеспечит воздухообмен. А наличие широких полей поможет защитить глаза и кожу лица.