Публикации

🌐 С начала года услугой «Запись на прием к врачу» через Госуслуги тюменцы воспользовались более 155 000 раз, а через мобильное приложение «Телемед-72» более 469 000 раз.

💬 Самый частый вопрос, который задают граждане: «Могу ли я записаться на прием к узкому специалисту напрямую или вначале нужно обращаться к участковому-терапевту?»

В карточках вы получите развёрнутый ответ.

Профилактика холеры

Холера — это острая инфекция, которую вызывают бактерии Vibrio cholerae. Чаще всего люди заражаются, когда пьют загрязнённую воду или едят фрукты, овощи или зелень, вымытые в такой воде.

Рекомендации по профилактике холеры:
• мыть руки после посещения туалета, смены подгузника или ухода за больным;
• мыть руки до и после приготовления пищи;
• пить только безопасную воду: бутилированную, кипячёную или фильтрованную;
• не добавлять в напитки лёд, если неизвестно, из какой воды он сделан;
• использовать безопасную воду для мытья посуды, чистки зубов, мытья и приготовления пищи в эндемичных по холере регионах;
• купаться только в разрешённых местах (если регион неблагополучен по холере, от плавания лучше отказаться совсем).

Иммунная система некоторых людей может справиться с холерой самостоятельно, заболевший почувствует только симптомы лёгкого пищевого расстройства: диарею, спазмы в животе, тошноту.

В большинстве случаев неосложнённая холера проходит самостоятельно в среднем за неделю, хотя жидкий стул после перенесённой инфекции может сохраняться до полугода. Прогноз благоприятный.

У переболевших формируется нестойкий иммунитет. Вероятность заболеть повторно высокая.

С 29 апреля по 5 мая - неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем

Каким должен быть образ жизни при гипертонии?

Артериальная гипертония – заболевание, опасное для жизни осложнениями как вследствие самого повышения артериального давления, так и развития атеросклероза сосудов, снабжающих кровью жизненно важные органы (сердце, мозг, почки). В частности, при поражении коронарных сосудов, снабжающих кровью сердце, развивается ишемическая (коронарная) болезнь сердца, мозговых сосудов – инсульт.

🤔 Каким должен быть образ жизни при гипертонии?

🧂Правило №1: соблюдать диету со сниженным количеством соли

Профилактика гипертонии во многом основана на правильных пищевых привычках. В первую очередь — на ограничении количества соли и жиров в рационе.
Избыток натрия — существенный фактор риска.
Важно свести количество потребляемой соли к рекомендованным значениям, чтобы поступление натрия с пищей не было чрезмерным. Суточная норма, одобренная ВОЗ, — 5 грамм пищевой соли в день, или одна чайная ложка.

🧈Правило №2: уменьшить потребление жиров
При потреблении жиров специального назначения — таких, как маргарин, пальмоядровое и соевое масло, другие заменители молочного жира — повышается уровень холестерина, что осложняет течение болезни. В сосудах образуются атеросклеротические бляшки, затрудняющие движение крови. Чем меньше просвет сосуда, тем выше вероятность инсульта или гипертонического криза.

Избыточным считается вес, при котором окружность талии у мужчин превышает 102 см, а у женщин — 88 см.

🍏🥗Что обязательно в рационе гипертоника:

- стараться ежедневно съедать 4-5 порций овощей и фруктов (1 порция = 100 грамм);

- исключить трансжиры и гидрогенизированные жиры, не содержащие полезных веществ: маргарин, пальмовое масло, заменители молочного жира;

-снизить потребление продуктов, повышающих уровень холестерина — например, заменить жирное мясо морской рыбой.

🤾🏻‍♂Правило №3: следить за физическими нагрузками и выполнять упражнения для профилактики гипертонии

Систематические занятия физической культурой способствуют повышению переносимости физических нагрузок, помогают повысить трудоспособность и возвратиться к полноценной профессиональной деятельности, ограничить в разумных пределах медикаментозную терапию. В систему лечебной физкультуры целесообразно включить ежедневные занятия гимнастикой длительностью около 15-20 минут.

🚭Правило №4: бросить курить

За день курильщик испытывает столько микроскачков давления, сколько сигарет он выкуривает. Дело в том, что содержащийся в листьях табака никотин, один из самых ядовитых алкалоидов, вызывает рефлекторное сужение сосудов, что приводит к временному повышению артериального давления. Из-за постоянных многократных перегрузок стенки сосудов механически травмируются, а риски возникновения серьезных заболеваний у курильщика растут. В том числе по сравнению с некурящими гипертониками.

🥴Правило №5: отказаться от алкоголя

Если никотин сужает сосуды и провоцирует кратковременные подъемы давления, то алкоголь действует наоборот. Во время употребления спиртного сосуды расширяются, а давление снижается. Затем, по мере выведения алкоголя из организма, кровеносные сосуды сужаются и происходит скачок АД. Такой резкий перепад может стать причиной гипертонического криза, инфаркта или инсульта.

Продукт недели - зеленый лук

Зеленый лук – это не только ароматный и вкусный продукт, но и очень полезный для организма человека. Он содержит множество витаминов (В1, В2, С), минералов (калий, железо, магний) и других питательных веществ, которые благотворно влияют на здоровье.

Польза зеленого лука:

1. Укрепляет иммунитет. Благодаря высокому содержанию витамина C зеленый лук помогает организму бороться с инфекциями и простудными заболеваниями.

2. Содержит антиоксиданты. Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение.

3. Полезен для пищеварения. Зеленый лук способствует улучшению работы кишечника, обладая диуретическими свойствами.

Сколько можно есть зеленого лука за прием? На самом деле, зеленый лук можно употреблять в достаточно больших количествах, так как он является полезным и низкокалорийным продуктом. Однако, как и со всеми продуктами, важно соблюдать меру.

Противопоказания для употребления зеленого лука:

1. Луковая аллергия. У людей с повышенной чувствительностью к луку или аллергией на этот продукт может возникнуть аллергическая реакция.

2. Острые заболевания желудочно-кишечного тракта. В период обострения язвенной болезни, гастрита или других заболеваний пищеварительной системы рекомендуется ограничить употребление лука.